余心向阳，健康成长丨校园马拉松、雨中游乐、室内挺脊！余杭阳光大课间各有“秘籍”

开栏语

健康，是成长最坚实的基石，也是教育最温暖的底色。为进一步落实健康第一的教育理念，全方位守护学生的身心成长，余杭教育正式推出「余心向阳 健康成长」专栏。在这里，我们记录阳光下跃动的身影，捕捉课间的活力瞬间；在这里，我们分享科学实用的健康指南，传递家校共育的温情故事。让健康融入日常，让关爱可感可触，助力每一个孩子在奔跑中微笑、在运动中强健，书写属于余杭少年的阳光答卷。

本期聚焦学校的大课间创新——

看孩子们如何在奔跑、跳跃、律动中，向阳而生。

每周一场“校园马拉松”

下雨天也能“玩出花”

“我最喜欢跑过小河边，能看到水里的倒影！”一名三年级学生边跑边笑。理想实验学校的大课间，每周一次的“校园马拉松”已成为最受欢迎的保留项目。孩子们沿着校园跑道，经过蜿蜒溪流、四季变幻的树木，脚步轻快，呼吸均匀，跑出了风景，也跑出了毅力。

本学期，学校对大课间活动进行了优化重构。在完成广播操等规定动作的基础上，新增了每周一次的校园马拉松，以及50米迎面接力、蛇形跑、仰卧起坐、跳绳等丰富多元的趣味挑战项目。遇到阴雨天，学校则启动“雨天方案”——打开“理想大街”室内场地，孩子们自选跳格子、钻隧道、平衡木等运动游戏，连下雨天都成了他们翘首以盼的“运动嘉年华”。未来，每个班级还将打造“一班一品”特色运动，让运动文化在校园里各美其美。

分层分类实施

大课间“活力满满”

在未来科技城海创小学，特色阳光大课间活动已成为校园里最具朝气的风景线。上午，全校齐做广播操完成集体热身后，各年级分区域开展特色晨跑、跳绳、足球等项目。各年级活动精准贴合学生身心特点——低年级侧重趣味与协调，高年级强化耐力与技巧，兼顾运动性与适配性。

下午，全校以刚劲有力的武术操开启运动时光，各年级特色项目趣味升级，其中跳竹竿、跳皮筋、跳长绳等趣味运动项目备受喜爱。孩子们在多样运动中释放活力、收获快乐。雨天，学校则灵活调整场地，在走廊完成广播操、体能训练，同时轮换击剑、网球、射击等年级特色项目。“全员参与、天天运动、人人健康”的背后，得益于学校大课间活动的常态化、规范化组织，并制定晴雨天专属方案，切实保障运动不停歇、锻炼不缺位，让每一位学子在每日运动中强健体魄、锤炼意志、乐享成长。

武术操虎虎生风

接力跑声声呐喊

南湖实验学校的大课间，以阳光体育为理念，全员参与，动静结合。操场上，在专业武术教练指导下，全校学生同时展开武术操——出拳、弓步、冲掌，一招一式整齐划一，少年精气神尽显无遗。

除武术操外，学校课间运动丰富多彩，趣味十足的跳绳、跳跃小障碍，锻炼灵敏与协调；团队协作的15 米迎面接力跑，加油声此起彼伏，凝聚班级力量；技巧挑战的足球绕杆，刮起校园足球运动新热潮。近年来，学校通过多样化的项目设计，让每个孩子都能找到适合自己的运动方式——既有团队协作，也有个人挑战；既有传统武术，也有趣味游戏。全员参与，没有人是旁观者，汗水与笑声洒满整个操场，既强健了体魄，也培养了合作精神。

雨天不打烊

教室里挺直“脊梁”

窗外细雨绵绵，闲林中学的教室内却热火朝天——雨天大课间“室内活力操与脊柱保健操”活力上线！

音乐声响起，同学们跟着动感节拍舒展肢体，握拳踏步、伸展转体，在课桌间的方寸之地尽情释放活力。紧接着，规范的脊柱保健操精准发力：双手叉腰，缓缓后仰，再轻轻侧弯……每一个动作都有效缓解久坐带来的腰背僵硬，守护挺拔身姿。从室外到室内，变的是场地，不变的是朝气。学校坚持“雨天不打烊”，用科学运动守护每一位“贤少年”的脊柱与视力健康，让他们挺直腰板，向阳生长。

父母不关注，孩子就错过！

招生、升学、考试、考编、资源、资讯……众多教育政策、信息尽在“余杭教育发布”！我们将持续推出与您或您的孩子密切相关的教育信息。请持续关注“余杭教育发布”微信公众号。

关注“余杭教育发布”，请扫下方二维码