浦东PARK699柏舍｜CLUB699·四月瑜伽｜给身体一场温和的春日净化

CLUB699·四月瑜伽｜顺应天时 给身体一场温和的春日净化

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【客户经理：18816634698（微信同号）】

【温馨提示：为节省您的宝贵时间，来访看房务必提前预约】

四月，春意正浓，万物生发。这是身体最需要“疏通”的季节——冬季积攒的浊气、久坐带来的僵硬、换季引发的疲惫，都在等待一场温柔的释放。

这个四月，在PARK699·柏舍Art摩登会所，我们为你准备了四节主题瑜伽课，从排毒到正脊，从节气养生到肩颈修复，用最温和的方式，唤醒沉睡的身体。

排毒伸展｜温和通络，由内而净

主打 “温和排毒” ，不暴汗、不剧烈，而是通过脊柱流动、深度扭转与淋巴拉伸，像拧毛巾一样，把积压在体内的浊气与水肿轻轻挤出。

改善消化，缓解便秘困扰；促进淋巴循环，消除浮肿：强度适中，久坐族、上班族的日常保养首选。

脊柱保养｜六维正脊，抗衰归位

脊柱是身体的“中轴线”，久坐让它像生锈的链条一样僵硬。这门课不追求高难度体式，而是通过温和的六维运动——前屈、后弯、侧屈、扭转、延展、稳定，全面恢复脊柱的生理曲度。

缓解腰背僵硬，对抗久坐带来的“脊柱生锈”；改善体态，从根源延缓衰老；温和养护，适合所有人群。

节气养生—谷雨｜疏肝祛湿，升阳降火

谷雨，春天的最后一个节气。雨水增多、气温升高，人容易焦虑、浮肿、上火。这节课顺应天时，重点疏通大腿内侧至头顶的肝经，让郁结的肝气随着拉伸缓缓释放。

排毒降火，缓解春季烦躁；祛湿消肿，告别身体沉重；动则升阳，平衡内在能量。

肩颈理疗｜松紧扶正，舒肩安颈

专门为 “低头族”和久坐人群 设计的修复课程。核心逻辑很简单：松解紧张的肌肉 + 强化薄弱的肌群。像把被生活压弯的脖子和肩膀一点点“扶正”，让肩颈回归它本该有的轻松状态。

缓解肩颈酸痛、僵硬；改善圆肩驼背、头部前倾；修复级练习，温和有效。

3月瑜伽活动精彩瞬间

3月瑜伽活动精彩瞬间

4月课程安排

SPRING

课程导师：Carmen

具有深厚的学术背景与8年的丰富教学经验，是课程安全、精准与高效的保障

专业资质：RYT200TT全美瑜伽联盟认证教师 / 国家职业健身教练资格认证 / 普拉提大器械国际认证教练。

独特教学哲学：精研运动解剖学，擅长将晦涩的身体力学，转化为每一处呼吸都可感知的精准正位。

私教专长：在体态矫正、产后修复、精准塑形及运动康复领域拥有丰富经验。

无论您的目标是改善亚健康、雕琢线条，或是寻求深度的身体疗愈，她都能提供专业、私密的解决方案。

四月，给自己一个轻盈的开始。

在谷雨之前，把冬天的浊气排出去；在夏天到来之前，把脊柱和肩膀扶正。

每一节课，都是一次与自己身体的温柔对话。

活动信息与预约方式

仅12席私密精英圈层

课程主题：四月清体·整脊通络

活动时间：每周日 14:30 - 15:30

活动地点：PARK699·柏舍｜CLUB699｜4F Art摩登会所 · 瑜伽室

席位限定：仅12席（会员专享）

预约通道：请即刻点击下方小程序预约，锁定您的专属席位

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