校园跑搭子已就位！学长学姐带你轻松拿捏校园跑

你是否也希望

每次校园跑前都充满干劲？

你是否也想在奔跑中

越跑越轻松、越跑越开心？

其实，校园跑也可以

不累不痛、元气满满！

现在，你的校园跑“好搭档”来啦！

为更好地服务同学

助力健康校园生活

校学生会特别推出

“校园跑领跑专项活动”

由经验丰富的学长学姐组成领跑团

带你科学热身、合理配速、有效拉伸

一起轻松打卡，快乐奔跑

高效完成校园跑任务

跑出活力，跑出自信！

让每一步，都成为向前向上的力量

三大贴心护航

01

跑前热身，杜绝运动损伤

每次开跑前，领跑学长学姐将会带领大家做系统化热身运动，活动关节、拉伸肌肉、激活身体状态，有效避免跑步过程中抽筋、拉伤等问题，跑前准备到位，奔跑更畅快！

02

康复驿站，舒缓跑后疲劳

跑完步别着急走！体健学院学生会设置运动康复站，现场指导跑后拉伸、肌肉放松技巧，帮你快速缓解腿部酸痛、肌肉僵硬的问题，让运动后身体轻松无负担！

03

红十字护航，安全有保障

本次活动特别联动交通学院红十字志愿服务队，队员在场地全程守护，配备急救物资，及时应对头晕、扭伤等突发情况，为大家安全护航，放心奔跑无顾虑！

四大专属优势

01

配速友好，新手也能轻松跟上

领跑学长学姐会根据大家体能设置舒适配速，主打陪伴不拼速度。无论新手还是体能较弱的同学都能轻松跟上，慢慢跑也能顺利完成目标！

02

结伴奔跑，强身健体超有氛围

告别独自跑步的枯燥，和伙伴、学长学姐一同奔跑，轻松完成校园跑，在欢声笑语中锻炼身体，运动积极性直接拉满！

03

定点开团，时间固定超省心

我们定点定时开启领跑团，时间地点提前通知(详见下方)，无需纠结，准时到场即可加入，规律跑步轻松养成习惯，校园跑进度稳步推进！

04

高效领跑，快速完成跑步任务

学长学姐熟悉操场跑步节奏，带领大家有序奔跑，高效完成里程，省时又省力，轻松搞定校园跑，留出更多时间学习休息！

金牌教练团已就位

集合信息

集合地点

学校南区田径场（后续群内同步具体位置）

活动时间

第一场：4月7号19:00

（如遇下雨，时间在群内另行通知）

第二场：4月7号19:30

（如遇下雨，时间在群内另行通知）

直接前往集合点加入队伍即可

也可扫码加入活动群

（后续场次都会在群内通知哦）

获取最新领跑通知～

活动群二维码

配速调查问卷码

1.穿着舒适运动鞋服，做好充分热身，避免运动损伤。

2.跑步时量力而行，若感到不适及时停下并联系现场工作人员。

3.听从领跑安排，有序奔跑，不推挤、不打闹。

4.可适量补水，勿空腹或饱腹剧烈运动。

5.全程注意安全，避免发生拥挤踩踏。

学长学姐领跑团已就位，

热身、护航、放松一站式配齐，

友好配速、高效奔跑、快乐同行，

快来加入我们，

一起轻松搞定校园跑，

在校园里跑出青春活力，

收获健康与快乐！

▸出　品︱校团委新媒体中心

▸供 稿︱校学生会

▸编　辑︱余年年、谭博文、黄宇欣

▸责　编 |周欣怡、张文川、汪鑫隆

▸审　核︱高　旭、雷海振