辽宁
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第一道：菊花枸杞茶
食材：菊花3–5朵、枸杞10粒
制作：
1. 菊花和枸杞用清水快速冲一遍。
2. 放入杯中，冲入80–90℃热水，盖盖焖5分钟即可。
3. 可反复冲泡2–3次。
作用：
清肝火、缓解眼睛干涩疲劳、改善熬夜后眼红、口干口苦。
第二道：决明子菊花茶
食材：炒决明子5–8克、菊花2–3朵
制作：
1. 决明子稍微敲碎一点更出味。
2. 和菊花一起放入杯中，开水冲泡，焖8–10分钟。
3. 味道偏淡可续水。
作用：
清肝明目、润肠去燥、改善肝火旺导致的目赤、便秘、烦躁。
第三道：蒲公英根茶
食材：干蒲公英根5克
制作：
1. 蒲公英根洗净，放入杯中。
2. 沸水冲泡，焖10分钟左右。
3. 可加一点点冰糖调味（不加也可以）。
作用：
清体内热毒、消炎降火、适合上火长痘、咽喉干痛、小便偏黄。
第四道：金银花麦冬茶
食材：金银花3克、麦冬5粒
制作：
1. 金银花和麦冬用清水轻洗。
2. 沸水冲泡，焖5–8分钟。
3. 口感清甜，适合长期喝。
作用：
清心降火、养阴润燥、缓解口干舌燥、嗓子干痒、眼睛干涩。
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