别把这些变化当小毛病，5个表现反复出现，或与血糖异常有关

刘女士今年42岁，在一家公司做行政工作，平时很少生病，总觉得血糖问题是老年人的事，从来没主动测过血糖。

近半年来，她总觉得浑身没劲儿，下班回家就想躺着，还特别容易饿，刚吃完饭不到两个小时就又想吃东西，体重却不知不觉掉了七八斤。她以为是最近加班多累的，没放在心上，直到有一次切菜不小心划了个小口子，半个月都没愈合，还发炎红肿了，才赶紧去医院检查。

结果一测血糖，空腹血糖已经超过了10mmol/L，被确诊为2型糖尿病。医生告诉她，其实她的身体早就发出了预警信号，只是她一直没当回事。要是早三个月发现，通过调整饮食和运动就能把血糖控制好，现在已经需要长期用药了，刘女士后悔不已，早知道就不该把这些小变化当累的。

血糖异常不是突然来的，很多人都拖成了大病

据统计，我国成年人中血糖异常的人数已经超过5亿，其中近一半人自己都不知道，血糖异常不是一下子就变成糖尿病的，它有一个缓慢发展的过程，一般需要3-10年的时间。

在早期，只是身体调节血糖的能力变差了，这个时候几乎没有明显的不舒服，或者只有一些很轻微的症状，很容易被当成累了、年纪大了，如果这个时候及时调整生活习惯，90%以上的人都能避免发展成糖尿病。

但很多人都忽视了这些早期信号，等到出现明显的不舒服再去检查，往往已经发展成了糖尿病，甚至已经出现了眼睛、肾脏、心脏等部位的并发症，一旦出现并发症，不仅治疗起来更麻烦，还会严重影响生活质量。

血糖异常早有信号，这5个表现反复出现别大意

血糖升高的时候，身体会出现很多细微的变化，只要留心观察就能发现。如果下面这5个表现反复出现，一定要及时去测血糖。

总觉得饿，吃得多还瘦：血糖高了，身体里的糖分不能被正常利用，细胞得不到能量，就会一直给大脑发“饿”的信号，所以会总想吃东西，吃得多却不长胖，甚至还会明显变瘦。

经常口干舌燥，喝水多尿多：血糖太高的时候，身体会想通过尿液把多余的糖分排出去，这样就会导致尿量变多，身体失去了太多水分，就会觉得特别渴，喝再多水也缓解不了。

视力突然模糊，看东西不清楚：血糖突然升高，会影响眼睛里的液体浓度，导致晶状体暂时变形，看东西就会变得模糊，很多人会误以为是近视加深了，耽误了检查。

伤口难愈合，皮肤总出问题：血糖高会影响身体的愈合能力，一个小小的伤口可能十几天都好不了，还容易发炎感染，同时，皮肤也会变得干燥、瘙痒，容易长小疙瘩。

浑身没力气，动不动就累：身体得不到足够的能量，就会觉得浑身没力气，稍微活动一下就累，连平时很轻松的家务都做不了，总想躺着休息。

别等并发症找上门，这些事一定要早做

血糖异常是可防可控的，可怕的是很多人不知道怎么预防，也不重视早期筛查，有数据显示，我国有超过一半的糖尿病患者，在确诊的时候已经出现了并发症。

以下这些人是血糖异常的高危人群，一定要每年至少测一次血糖：

年龄超过40岁的人；体重超标，尤其是肚子大的人；家里有糖尿病患者的人；平时久坐不动，很少运动的人；爱吃甜食、油炸食品，经常喝甜饮料的人

除了定期筛查，日常也要养成良好的生活习惯，控制体重是预防血糖异常最有效的方法，平时要少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜和粗粮。每天坚持30分钟的运动，比如快走、慢跑、打太极，都能很好地提高身体调节血糖的能力。

血糖异常的早期信号很容易被忽视，但只要我们多留心身体的变化，早发现、早干预，就能有效避免发展成糖尿病，远离并发症的困扰，不要把身体的小变化当小毛病，健康才是最重要的。