“百病源于湿”，这2个穴位每天按5分钟，湿气没了、身心舒坦

老话说“湿气缠身，浑身难受”，这话一点不夸张。

现在人天天久坐、爱喝冰的、吃甜的，再加上天气一潮，十个人里有八九个都湿气重。

身体沉、睡不醒、脸肿头油、大便黏马桶，这些小毛病看着不严重，却让人天天没精神，浑身不得劲

先对照看看，你是不是湿气重？

不用懂专业知识，看这几个表现就知道：

1. 早上起不来，睡再久都犯困，脑袋像裹了布一样昏沉

2. 脸上、头发一天不洗就油光发亮，皮肤还容易冒痘

3. 小肚子软软的，鼓鼓的，减不下去

4. 大便黏马桶，冲好几次都冲不干净

5. 小腿发沉、浮肿，走路像灌了铅，懒得动

6. 嘴里发黏发苦，舌苔厚厚的，口气不清新

中了两条以上，就该赶紧祛湿了，别等小毛病拖成大困扰。

第一个穴位：承山穴，排湿气的“关键开关”

承山穴就在小腿上，是祛湿最管用的穴位，找起来特别简单。

怎么找：踮起脚尖，小腿肚子中间会鼓起来一块硬肉，硬肉下面凹进去的地方，就是承山穴，按下去酸酸胀胀的，一按就有感觉。

怎么按：每天早晚各按一次，用大拇指按住这个位置，揉3-5分钟，按10秒松开一会，反复来，力度不用太大，感觉到酸胀发热就可以。

坚持按，最明显的就是小腿不肿了，身体不发沉，早上起来也不会昏昏沉沉。

第二个穴位：阴陵泉，帮身体“排水湿”

湿气排不出去，大多是脾胃运化不好，这个穴位就是帮身体打开“排水口”，把多余湿气排出去。

怎么找：膝盖内侧往下，摸起来有个凹陷的地方，就是阴陵泉，湿气重的人，一按这里会特别酸胀疼。

怎么按：坐在椅子上，用大拇指慢慢揉这个穴位，左右腿各揉3-5分钟，顺时针轻轻打圈就行，不用使劲掐，舒服的酸胀感就对了。

常按这个穴位，大便不黏马桶了，肚子胀气也会少，舌苔也会变薄。

祛湿不反复，做好3个小习惯

光按穴位还不够，日常改改小习惯，湿气才不会卷土重来：

1. 少喝冰饮、少吃甜食和生冷菜，这些最容易加重湿气，管住嘴比啥都强

2. 别久坐，坐1小时就站起来走一走，动一动气血通了，湿气不容易堆积

3. 少待在潮湿的地方，家里多开窗通风，被子常晒一晒

贵在坚持，不用急着见效

祛湿不是一天两天的事，不用指望按一次就好，每天花5分钟，坚持半个月到一个月，就能明显感觉到变化：睡得香了，精神足了，身体轻飘飘的，连小肚子都能紧实点。

这个方法不用花钱、不用器材，在家、在办公室随时都能做，安全又省心。

好身体都是靠日常小坚持养出来的，从今天开始，睡前抽几分钟按一按，把湿气排干净，整个人都能舒舒服服的。