清明|借清明之气,为身体养清气!牢记这“3做3不做”,遵循传统,祈福纳吉~

转眼间，清明到了，一年中最清净明洁、宛若冒着仙气的日子来了。

《历书》： “春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因为得名。”

这个时节天气清彻明朗，万物欣欣向荣，是春耕、踏青的好时节。

另外，清明节也是中国人的重要节日，在清明时祭祖扫墓，吃冷食、时令素食，是延续了几千年的传统。

清明也正是因为这些习俗的存在，而有了特别的意义。

一、清明做3事：

1、上坟扫墓

说起清明，总能想起杜牧笔下的“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。“清明节一到，就提醒我们该去上坟扫墓了。

这不仅是对先人的尊敬，也是一种文化的传承。

一年一清明，一岁一追思，清明不仅是一个节气，更是心底的一份想念。

扫墓祭祖，表达敬意：

✅ 清扫墓地：除杂草、擦拭碑石，象征“去旧迎新”
✅ 供奉食物：摆上清茶、水果、糕点，表达思念
✅ 焚香祈愿：双手合十，默念家人平安、事业顺利

2、踏青赏春

清明时节，天气最是宜人，气温不高不低，阳光正好，四处皆是生机勃勃，柳绿花明，特别适合出门踏青游玩。

古人云 “清明踏青，万事顺心” 。在这一天，走进大自然，感受春天的生机，也是一种开运方式！

清明三天的小假期，千万别可惜了这大好的时光躲在家里不出门，带着孩子和家人到户外多走走、逛逛，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，心情好身体也好。

适合清明的活动 ：

✅ 放风筝 ：寓意放走烦恼，迎来好运
✅ 登高望远 ：吸收阳气，祛除晦气
✅ 赏花踏青 ：感受春日活力，增添好心情

不过特别提醒大家的是 ：清明后“湿气重”，记得穿透气衣物，保持体内阳气充足！

3、插柳

俗话说“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”。

柳树作为“报春使者”，最先发芽泛青，同时柳条的生命力顽强，插到哪里活到哪里，年年插柳，处处成荫，因此清明插柳有“留青”的寓意。

《清嘉录》：清明日，满街叫卖杨柳，人家买之，插于门上。在贾思勰《齐民要术》中还写道：“取杨柳枝著户上，百鬼不入家。”

所以清明时节，人们会折上几根柳枝，有祛灾辟邪的寓意。

二、清明忌3事：

1、不在坟前墓地合影

当代手机的便利，好多人都有随时拍照留影的习惯，但，在坟前墓地不要乱拍照，更不要合影。

老年人认为墓地阴气重，容易把不好的东西拍回家，影响健康和运势。

2、忌穿新鞋

清明节是缅怀先祖的日子，同时也是家族团聚的时候，很多人为了团聚都会好好准备一番，除了平常的梳洗打扮，还会换新衣买新鞋，这在老辈人眼中是犯忌讳的，因为在民间有“新鞋不踩旧人坟”的说法，什么意思呢？

就是指清明节祭祖不能穿新鞋，“鞋”与“邪”同音，而邪一般指邪气、邪祟，代表着不吉利，因此在清明节这天要避开穿新鞋，表达了人们谋求安吉，避开灾难的一种美好期盼。

3、不能说“再见”

清明节去扫墓，有一个规矩要懂得，那就是祭拜完要走的时候不能说“再见”。尤其是带着半大孩子去上坟扫墓的，虽然说“童言无忌”，但是一些不该说的话不要说。

尤其是要记得提前和他们交代清楚，禁止在墓地前争吵、嬉笑玩闹。

三.清明吃2样：

1、吃青团

清香软糯，福寿绵长

每个传统节日都有一个代表性的食物，元宵吃汤圆，端午吃粽子，而清明节则是吃青团。

青团是传统特色小吃，也称为清明粑、艾粄等，据考证距今已有1000多年的历史，早在唐朝时期就有青团的存在。

而且青团绿色的外皮象征着生机勃勃，糯米口感寓意着团圆美满。

早上吃一口，顺应春天生发之气，也寓意着全年健康好运！

青团做法 ：

✅ 艾草或麦苗榨汁，混合糯米粉，揉成面团；
✅ 包入豆沙或者黑芝麻馅料；
✅ 上锅蒸熟，趁热享用，软糯清香！

如果你实在懒得自己动手，或者觉得自己手艺不好，也可以选择清心湖甄选的手工青团。

2、吃馒头

北方的清明节，一些地方流传着蒸“清明馒头”的习俗，这跟寒食节吃冷食的老传统有关。

馒头提前蒸好，凉吃也是暄软可口。馒头不但可以上坟摆供用，还可以郊游踏青食用。

另外，馒头的形状是圆圆的，象征着团圆，所以人们认为蒸馒头寓意着家族的兴旺和团圆幸福。

馒头做法：

✅ 面粉中加入酵母， 揉成光滑的面团；
✅ 放入烤箱或者温暖处发酵制2倍大；
✅ 面团揉成长条，揪成差不多大小的剂子， 放入蒸笼内醒发10分钟；

✅ 中火蒸15分钟左右， 关火后再焖3分钟即可出锅！

清明时节，既是缅怀先人的日子，也是调养身心、顺应自然变化的最佳时机。

当我们学会顺应节气，调整生活方式，就能让身体更加轻松，让心情更加愉悦，真正做到 “清明”——既清澈透亮，也明朗开阔！

最后，愿你们生活如意，都能事事清明呀~