来源:滚动播报
(来源:北京新闻广播)
#北京纬度偏北晒太阳要趁中午#【为什么晒了太阳还缺钙?晒太阳的最佳时段、时长,一次说明白!】为什么我们在户外运动,晒了太阳还缺钙?北京朝阳医院内分泌科宁志伟主任告诉大家:在北纬37度以北的地方,十一月、十二月、一月、二月,这四个月中属于阳光斜射,导致这四个月中怎么晒太阳,仍然不能够合成足够的维生素D。医生表示:每天上午10点到下午3点之间,是晒太阳的最佳时段。紫外线指数在3以上时,晒15-20分钟即可。皮肤白的人晒5-10分钟,皮肤偏黑的人需要晒20-30分钟,晒到皮肤感觉温热即可,不要晒到发红。戳视频,详细了解。
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