清明踏青，先看这份防过敏指南

清明假期，各地繁花似锦、春意盎然，人们踏青游玩，乐享美好春光。图源：新华社

封面新闻记者宁芝

4月4日至4月6日是清明三天小长假，不少人已迈步踏青出游。眼下正值春季花粉高峰期，如何避免过敏困扰？成都医学院第一附属医院皮肤科李茂医生专门为市民准备了一份实用的“防过敏”手册。

春季花粉高峰期

致敏主力是树花粉，而非好看的“虫媒花”

成都市植物园花粉浓度监测结果显示，当前成都正处于春季花粉高峰期。李茂医生提醒，目前的“致敏主力”是树的花粉，而非好看的“虫媒花”。

“很多人以为那些好看的桃花、樱花（虫媒花）是致敏主力，”李茂医生特别澄清，事实并非如此。“当前的主要致敏植物为柏科，例如侧柏、刺柏、柳杉，成都绿化中柏树用量大，其花粉量大、传播距离远；其次为构属、柳属、悬铃木属、杨属、石楠属及部分松科植物。这些风媒花粉颗粒小、重量轻，随风扩散远，是鼻痒、喷嚏、眼痒的主要诱因。”

此外，4至5月是杨柳飞絮高发期，杨树、柳树的雌株飞絮吸附花粉与灰尘，易诱发呼吸道与皮肤过敏，“近期过敏门诊患者较平日增加约40%。”她说。

值得注意的是，还有成都周边郊县广泛种植的油菜花，同样是重要的风媒花粉来源。而霉菌、尘螨作为成都地区致敏率最高的两种物质，近期的潮湿气候也会进一步加重过敏反应。

清明出行如何防护？

医生给出四条实用建议

李茂医生指出，特异性过敏体质者是首要的高危人群，包括既往确诊过敏性鼻炎、支气管哮喘、特应性皮炎、过敏性结膜炎患者以及面部皮肤屏障受损的人群。有过敏家族遗传史的人群，过敏发病风险会比普通人群高3-5倍。此外，儿童、老年人、妊娠期女性等免疫力薄弱者，长期户外作业人员、呼吸道黏膜屏障受损者，以及长期熬夜人群，均属于急性过敏高发群体。

如果清明假期计划外出，李茂医生建议，一是错峰出行，尽量避开上午10点至下午4点这一花粉浓度高峰时段。外出时佩戴医用防花粉口罩、护目镜，身着长袖光滑面料衣物，减少皮肤及黏膜暴露。

二是过敏体质人群出行前可提前咨询医生，携带并规范使用预防性抗过敏药物。

三是回家后立即用生理盐水冲洗鼻腔、清洁面部，更换外衣并单独放置，避免将过敏原带入室内。

四是保持室内湿度在40%至60%，定期清洗床品、清洁空调滤网，抑制尘螨、霉菌滋生，远离花草繁茂、飞絮密集的区域。

如果外出途中出现急性过敏，该如何处理？李茂医生表示，过敏分轻症与重症，处理方式不同。“如果出现鼻痒、连续喷嚏、流清涕、眼痒流泪、皮肤散在红斑瘙痒等轻症症状，可口服第二代非镇静抗组胺药，配合鼻腔糖皮质激素喷雾、皮肤冷敷缓解症状，避免搔抓刺激，必要时前往相关科室就诊。”

如果出现了喉头梗阻、呼吸困难、全身广泛性皮疹、头晕心慌、血压下降等重症表现，就是严重的过敏反应。这时需立即脱离过敏原，拨打120急救电话，同时保持呼吸道通畅，切勿自行处理，以免延误抢救时机。