小长假四川气温直逼30℃！清明哪天雨纷纷？速看→

清明时节雨纷纷，路上……

停停停

这个清明

四川可能要穿短袖了！

根据四川气象部门的最新预测，今年清明小长假期间，盆地大部将迎来难得的晴好天气，最高气温直逼30℃。没有预想中的“雨纷纷”，取而代之的是夏日体验卡。看来今年祭祖扫墓、踏青出游，大家不仅要备好防晒装备，短袖和遮阳帽恐怕也得提前安排上了。

清明假期将至

假日期间天气情况如何？

这个时节有什么养生“妙招”？

一起来看

假期“开局”气温直逼30℃

雨水来收尾

清明假期，四川盆地天气相当给面子！四川省气象台首席预报员周威给大家带来了一个好消息：清明假日期间，4—5日我省大部以多云到晴天气为主，其中盆地4日最高气温可达27~29℃。短袖、墨镜、遮阳帽可以安排上了，踏青、露营、祭祖都很合适。只是川西高原东部和凉山州北部早晚有分散阵雨或阵雪，前往这些地方的朋友记得添衣带伞。

图源：视觉中国

不过好天气余额有限，6日全省将迎来一次降水过程，盆地大部多云转阴有小雨或雷雨，局部中雨；川西高原大部有阵雨或阵雪，局部中雪，返程路上要注意路面湿滑和高海拔路段结冰。

另外，甘孜州西南部和攀西地区西部南部降水较弱，午后到傍晚风力较大，森林草原火险气象等级较高，加之清明祭祀等活动，需加强火源管理和森林防火工作。

“四川气象”官微文章截图

为何清明时节常常“雨纷纷”？

为何我们常常感觉，清明时节多是雨天？据四川省气候中心相关负责人介绍，我省清明时节（4月上旬，下同）正处冬去春来之际，冬季寒冷气团尚未完全撤退，但势力已不强。

同时，海洋上的暖湿气团开始活跃北上，大气中的水汽含量增加，二者相遇，因冷暖势力相对均衡，上升气流平缓，从而形成断断续续的春雨，而不会形成夏季那般剧烈的强对流天气。

图源：视觉中国

据四川省气候中心统计，清明时节，我省大部地方多以晴雨相间的天气为主，全省多年平均有雨日数为4.5天。最近10年全省的晴雨日数变化不明显，全省平均有雨日数为4.8天，2024年平均雨日最多为8.0天，2018年平均雨日最少为2.3天。

新闻多一点：清明如何做好养生？

此时正值仲春与暮春之交，自然界阳气升发、万物吐故纳新，但也是冷暖交替、湿气渐重的特殊时期。攀枝花市妇幼保健院中医科副主任医师岑义指出，清明养生的核心在于“顺应天时”，重点做到防“三病”、强“三养”。

他介绍，首先要防范春季高发的“春瘟”、哮喘及心脑血管等慢性疾病，注意通风、佩戴口罩、合理增减衣物。其次，在饮食上宜“减酸增甘”，多吃荠菜、菠菜等青色蔬菜养肝，搭配山药、薏米、茯苓等健脾祛湿，同时慎食带鱼、虾蟹、竹笋等“发物”。

起居方面应“夜卧早起”，不晚于23点睡觉，早晨6至7点起床，注意“春捂”护好腰腹和足部，晨起叩齿、午间晒背、睡前用生姜艾叶花椒煮水泡脚，都是简单有效的养生小妙招。运动情志上，岑义推荐散步、八段锦等舒缓运动，尤其可练习“调理脾胃须单举”一式；清明祭扫难免有悲伤情绪，但过度悲恸会伤肝，建议通过踏青、听音乐、与亲友相聚等方式疏解情绪。

此外，他还分享了“疏肝三步法”：晨起拍腋窝、午后鸣天鼓、黄昏放风筝。岑义强调，清明是养肝柔肝的好时机，但不可过度进补，保持规律作息、清淡饮食、心情舒畅，才是安度暮春的关键。

清明假期

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来源：四川新闻网