全红婵专访泪崩！来例假喝水都变胖，不敢上秤恐惧镜头，压抑太久

“今年跨年那天晚上，我在家一个人打了会儿游戏，很早就睡了，第二天起床很多人给我发新年快乐，我也希望快乐。但我更希望那些攻击我的人不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了.......”

谁能想到，这番小心翼翼略带几分卑微的话语，竟然是出自全妹，全红婵之口。

从14岁一跳成名、锋芒毕露的天才少女，到如今哽咽落泪，眉宇间全是忧郁迷茫的无措女孩。

全红婵的身上到底经历了什么，现在的她又过得如何?

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3月30日，刚过完19岁生日没两天的全红婵，登上了《人物》专访的镜头，这是她踏入成人世界的第一年，可曾经那个笑起来眼里有光、浑身透着开朗劲儿的少女，早就变了模样。

镜头前的她，穿着一身简单的长袖运动服，没有庆生时和队友打闹的眉眼弯弯，也没有赛场上的干脆利落，取而代之的是止不住的哽咽，泛红的眼眶里装满了委屈，连说话都带着难以掩饰的颤抖。

2025年对于全红婵来说是一个难忘的一年。

这一年，跨过了18岁的 关卡，正式的踏入了成人的世界，体重和外界的言语和议论就像一座无形的大山，，压得她喘不过气来。

可能有人会问，不就是体重吗？人减减肥就好了，有什么好值得崩溃的。

但对于一个女子10米台跳水运动员来说，体重从来都不是“胖不胖”的审美问题，而是直接决定赛场输赢的关键，甚至能左右职业生涯的走向。

巴黎奥运会的落幕，成了全红婵身体变化的分水岭。

曾经为了保持绝佳的竞技状态，她不得不从小就开始严格控制饮食，接受长期的高强度训练，更这也让她的身体把发育优先级压到了最低，17岁才迎来第一次生理期。

要知道，普通女孩一般13、14岁都已经迎来了生理期。

可这份迟到的正常发育，对她来说，却成了一场噩梦。

例假来临后，她的代谢彻底紊乱，水肿体质让她陷入了“喝水都变胖”的死循环。

为了把体重拉回正常范围，她试过一天只吃一顿饭，甚至这一顿饭，对于她来说，也不是为了吃饭，而是为了身体的正常运作，为此她连一口油星都不敢碰，每天不是鸡胸肉、就是燕麦。

肚子饿到肚子咕咕叫、头晕眼花，是常有的事情，以至于训练时都能感觉到浑身无力，可即便这样，体重还是止不住地飙升。

更令全红婵倍感压力的是外界对她的议论。

世界杯期间，外界对她的讨论就没绕开过一个“胖”字。

毕竟时的镜头会刻意拉近，捕捉她的身形变化。

网上的评论里，更是字字扎心，句句指责，全是是“怎么胖成这样了”、“肯定是不自律”、“状态下滑太严重”，

在这些网友看来，全红婵之所以胖了，就是因为她松懈了。

甚至还有人认为全红婵是夺冠之后，就飘了，以至于心思都不放在训练上，只放在吃喝玩乐上。

这些看似轻飘飘的话，像一根根细针，密密麻麻扎在她的心上，让全红婵有苦难言，也让曾经阳光开朗、大心脏的她，开始陷入迷茫、继续深深的自我否定。

老话常说，三人成虎，人言可畏。

当一些话在你耳边说的多了，成年人还免不了收到影响和干扰，更别提全红婵这样一个刚成年不久，还有没太多判断能力的小姑阿娘。

久而久之，全红婵对体重秤产生了抵触、害怕的心理。

她开始不敢上秤，哪怕教练要求称重，也会犹豫很久，攥着衣角迟迟不敢站上去，生怕看到那个让自己崩溃的数字。

然而这还只是个开始。

外界的的流言蜚语和苛刻的审判，对于全红婵的影响是方方面面。

除了不敢上体重秤外，全红婵渐渐变得不敢照镜子，每次路过镜子前都会下意识躲开，总觉得镜子里的自己格外壮。

甚至连曾经喜欢的短裤、裙子都不敢碰，日常只能用长袖长裤把自己紧紧包裹起来，仿佛这样就能遮住那些让她自卑的身形。

可身体的失控，还只是压垮她的其中一根稻草，伤病的困扰和铺天盖地的舆论，让她的压力雪上加霜，也让她的情绪一点点走向崩溃。

02

巴黎奥运会结束后，全红婵的脚踝旧伤突然复发，经诊断是距腓前韧带损伤，除此以外，医生还诊断出她有关节腔积液，积液量甚至达到了正常人的三倍。

更让人揪心的是，她身上的伤病不止脚踝一处，长期的跳水训练，让她的胫骨患上了骨膜炎，腰椎也有间盘突出的问题。

毕竟大家都知道，十米跳台可不是看着玩的，跳水运动员们除了要克服恐高的恐惧，还要承受入水的瞬间，脊柱承受的冲击力高达体重的十倍。

长年累月的练习，日复一日的反复入睡，也让小小年纪的全红婵一身疼痛。

不得已的情况下，全红婵只好暂停训练，安心养伤。

可外界的流言蜚语并没有放弃她。

比伤病更伤人的，是那些无孔不入的恶意舆论。

想来大家都应该还记得全红婵养伤期间，无孔不入的谣言，什么全红婵被国家队给放弃了，什么全红婵太飘被国家队给冷藏了.........成年人看多了这类的消息，免不了还会收到影响，更别提全红婵看到是什么滋味。

久而久之，全红婵的内心也种下了一颗不安的种子。

更令人难以忍受的是这些舆论不单只针对全红婵本人，还像藤蔓一样缠绕伤了她的家人身上。

家人开直播助农，本来是想靠自己的努力补贴家用，却被人指责“消费她的名气”、“借她的光环捞钱”。

即使全红婵的家人一再解释，类似的声音依旧络绎不绝。

这也让全红婵听在耳朵里，疼在心里。

心软的她，将一切问题揽在自己的身上，觉得是自己让家人受到牵连，那种内疚自责和无助，也让，她不知道跟谁诉说，只能把所有的委屈都憋在心里，慢慢消化。

更令人的心疼的是，由于全红婵动不动就上热搜，成为话题的人物，所以从前全红婵的发小、朋友的家长都不敢让自家的孩子过度的接触全红婵，生怕一个不小心就成为网暴的对象。

长期的压抑和压力，让她甚至产生了退役的念头。

巴黎奥运会结束后，压抑许久的她，一度想彻底逃离跳台，那种对跳水的恐惧，甚至渗透到了梦里。

她常常会梦到自己从十米跳台上坠落，那种失重的恐慌感，让她每次醒来都浑身冷汗，只剩无尽的疲惫和焦虑。

可骨子里的倔强，还有对跳水刻在骨子里的热爱，让她终究没能狠下心放弃，还是选择留在跳台上，想再坚持一次，想再为自己热爱的事情拼一把。

也许会有人会疑惑，曾经那个天不怕地不怕、用“水花消失术”惊艳世界的全红婵，怎么会变成如今这样？

可这世界上哪有天生的天才，哪有永远的巅峰，在强大的人也有脆弱的一面，全红婵也不过是被“奥运冠军”的光环，遮住了所有的脆弱，以至于被很多人忽略她才刚成年不久，还是个孩子。

03

我们总习惯用完美的标准要求奥运冠军，觉得她们就应该永远强大、永远巅峰，就应该顶住所有压力，就应该做到十全十美。

可我们忘了，她们也是有血有肉的普通人，不是不会难过、不会崩溃的机器，她们也会有脆弱的时候，也会有撑不住的时候，也需要被理解、被包容、被温柔对待。

全红婵的眼泪，从来都不是懦弱的表现，而是长期压抑后的情绪释放，更是撕开了奥运光环背后，职业运动员不为人知的心酸。

在跳台上，她是为国争光的奥运冠军，用汗水和努力换来荣誉，用坚持和倔强书写传奇。

可在赛场下，她只是个19岁的少女，和所有普通女孩一样，会在意自己的身材，会因为别人的指责而难过，会害怕身边的人因为自己受到伤害。

体重从来都不该成为定义她的标签，那些为了竞技拼尽全力的坚持，那些面对困境不曾轻易放弃的倔强，那些即便承受着巨大压力，也依然选择坚守热爱的勇气，才是她最珍贵的模样。

她从来都不是完美的，但她绝对是最努力、最坚韧的。

想想看，19岁的我们，或许还在父母身边撒娇，还在校园里享受青春，还在为小小的烦恼纠结，可全红婵，已经扛起了太多的责任，承受了太多这个年纪不该承受的压力。

她用自己的方式，守护着家人，坚守着热爱，哪怕被伤病和舆论裹挟，哪怕陷入自我否定和迷茫，也从来没有真正放弃过。

其实，真正的冠军，从来不是完美无缺、永不犯错的，而是敢于直面困难，在困境中挣扎前行，在崩溃后重新站起来的人。全

愿外界能少一些恶意的评判，多一些包容和鼓励。

少一些苛责和指责，多一些理解和温柔。

不要在她低谷的时候落井下石，也不要在她巅峰的时候过度捧杀，给这个19岁的少女一点空间，一点时间，让她能慢慢调整自己，慢慢找回曾经的自信和开朗。

结语

最后笔者想说，愿这个曾在跳台上闪闪发光的姑娘，能摆脱体重焦虑的困扰，伤病的折磨，重新找回那个眼里有光、开朗自信的自己。

愿她能在自己热爱的跳台上，继续勇敢前行，继续书写属于自己的传奇，

也愿所有人都能记住，她不仅是奥运冠军，更是一个值得被温柔以待的19岁少女。

参考文献