新“解压三件套”，爽翻年轻人

线上万物皆可AI生成的时代，年轻人爱上了在线下玩“手搓”。

有人在拼豆店一坐就是三四个小时，有人迷上了在家拿镊子贴贴纸，朋友圈里也有越来越多的人晒出自己用3D打印机做的手办和模型。

《DT商业观察》发现，最近一年，社交媒体上与手搓、DIY相关的话题热度持续攀升。其中，拼豆、3D打印和造景贴纸，这三项看似毫不相干的爱好，正在成为年轻人实现专属创造、沉浸式疗愈解压的新方式。

根据数说聚合的数据，2025年3月至2026年3月，拼豆的声量从2.1万爆发式增长至120.4万，一年内翻了近60倍；3D打印月均声量稳定在20万以上，形成稳固的基本盘；造景贴纸虽然体量最小，也在2025年底迎来明显上涨。

从解压手工到科技造物，年轻人正式玩出了“手搓三件套”。

拼豆：声量一年暴涨60倍的“新十字绣”

拼豆，又称熔融豆、像素画，是一种低门槛的像素风DIY手工。

在电商端，淘宝发布的《2025年度十大商品》显示，“拼豆”近一年搜索量同比增长近500%；京东等主流平台2025年拼豆相关商品销售额合计超7500万元，同比增长近300%。

它的玩法很简单：把彩色空心塑料颗粒按图纸排列在带钉底板上，通过高温熨烫将豆子热熔定型，最终制成钥匙扣、冰箱贴、杯垫甚至立体摆件。

因为拼出来的像素图案和十字绣一样，都是由一个个小方格组成的点阵画面，加上同样上手简单、解压治愈，拼豆被玩家们戏称为“一代人有一代人的十字绣”。

人们体验拼豆的方式主要有两种：

一是在线上购买材料包和工具，自己在家拼；二是像捏陶瓷、烧玻璃一样，去线下门店按次付费体验。

在北京工作的@牙白 告诉《DT商业观察》：“拼豆非常解压，拼出来的东西也是独一无二的。周末我本来就不爱出门，所以一拼就好几个小时。”

网友@暗中讨饭 则表示，拼豆很适合打发时间，“家已经被拼豆占领了”。

（图片来源：小红书@暗中讨饭）

作为拼豆热度发酵的主阵地，小红书上有大量玩家分享自己如何把拼豆玩出了花。

过去90天（2026年1月1日-3月31日），小红书上关于拼豆的非商业笔记达36.53万条，堪称手工垂类的顶流。

有人分享不同风格的作品、图纸教程，有人用1.2万颗豆子做巨幅像素画；有人带着做好的拼豆去店里用2000块的烫画机来烫豆；有人通过有规划地按系列更新，收获了海量点赞和稳定粉丝；有人甚至测评了上海拼豆线下门店，评分维度细到“店内有没有厕所”。

（图片来源：小红书@山梨、@Ruii、@栗里）

拼豆如今早已不局限于网购材料在家拼，线下门店也同样火热。

大众点评上，手作店几乎都上线了拼豆体验项目，单价在19.9元至88元/小时之间。

这股热度甚至蔓延到了汤泉馆。不少汤泉馆把拼豆作为单个引流项目——在团购页面显示19.9元的拼豆体验，实际上只要发一条小红书帮忙宣传，就可以免费体验。

山西临汾的@自习室老板偷偷开了个拼豆店，就是追赶这波拼豆热潮的一个案例。

他告诉《DT商业观察》，自己2020年左右开始做自习室，前两年很赚钱，2023年以后生意变差，就只留下了目前这一家，“因为房子产权是自己的，没有租金压力”。

转折发生在去年：他去上海参加朋友婚礼，看到了线下拼豆店的热闹场面，在女朋友的建议下，先投入3000多元买了一批豆子试水。“没想到，3-5天就回本了。”

于是他不断扩大拼豆区域——正如他的用户名写的，他将自习室改成拼豆店，目前自习室已有80%的座位被改成了拼豆的“专属工位”，吸引了不少高中生，所以工作日客流量不多，但周末都要排队。

店里的收费标准是69.9元/天，很多人一拼就是一整天。他算了一笔账：即使坐一天，拼豆也比开自习室卖座位赚钱得多。他的店在山西临汾，自习室一个座位在淡季只能赚10块钱/天，而拼豆的毛利高达90%，“即使买最贵的豆子给大家拼，也还是很赚钱”。

他判断，今年是赚拼豆钱的红利期，“可能再过一段时间就赚不到了”。

他还观察到，因为拼豆太火，供应链也跟着动了起来，不少做凳子或其他塑料制品的工厂都开始转产豆子。就连电商平台上原本用来放文件的桌面推拉柜，以前买一个可能只要50块，现在因为被开发出“放拼豆”的新功能，要70块才能拿下。

（已经涨价的桌面推拉柜，图源：小红书@自习室老板偷偷开了个拼豆店 ）

造景贴纸：沉浸式解压的新宠

相比拼豆的热火朝天，造景贴纸的声量显得温和许多，但一旦“入坑”，就会非常上头。

2025年3月至2026年3月，其社媒声量从0.6万增至5.6万，直到2025年底才迎来爆发式增长。小红书上#造景贴纸话题已有6.6亿浏览、374.1万讨论；在抖音，则有20.4万人参与，12.9亿次播放。

所谓造景贴纸，就是在一个原本空白的3D场景中，用贴纸打造各种各样的微缩景观，比如卧室、夜市、商场等等，构建一个个属于自己的迷你世界。

（图片来源：抖音）

进阶的玩家还会挑战更难的场景。

在他们看来，造景场景越复杂、越有挑战性，完成后就越有成就感，比如有人分享自己拼出了清明上河图，“贴完眼睛都瞎了。”

（图片来源：小红书@珊珊限定）

和拼豆不同，造景贴纸的线下业态还在萌芽期。

虽然LOFT、名创优品等潮玩集合店已经为造景贴纸设置了专门货架，但尚未出现像拼豆那样的线下体验店，所以人们通常是在线上购买。

一种是在店铺直接买材料包，价格从几元到几十元到几百元不等，套餐还会赠送镊子。在抖音上，“造景贴纸”销量最高的TOP10产品，有6个都已售10w+。

由于许多贴纸有起印量门槛，目前也逐渐出现了“团长”组织的拼团经济，即由一位用户牵头凑单，降低单次购买成本。

另一种则是被直播种草。主播会在直播间里一边展示自己造景贴纸的全过程，一边同步推荐售卖的商品。对观众来说，这既是一种云体验，也是一次被种草下单的过程。

（图片来源：抖音）

在@俺老孙 看来，点进造景贴纸的直播或视频，有点像看人挤粉刺、去黑头。后者恶心中带着解压，前者则纯解压。“每一个镊子都有的放矢，虽然我没来得及亲自体验，但看的过程中觉得特别适合强迫症患者。”

3D打印：走进日常的“极客玩具”

和拼豆、造景贴纸不同，3D打印的路径是先在线上“手搓建模”，再由机器产出，属于科技型手搓活动。

如今，3D打印的用户主要分成两大类：

一派是自购玩家，直接入手设备和耗材，自己建模或者用AI辅助建模打印，目前入门级FDM机型2000-4000元就能拿下，耗材每公斤几十元，成本并不高；

另一派则是体验派玩家，懒得研究设备和建模，直接在闲鱼找“3D打印代工”，商家按克计费，单次消费几十到几百元，玩家想要就随时下单，省心又省力。

不管是自己打印还是找代工，年轻人的打印需求高度集中。智研咨询数据显示，文创娱乐需求是3D打印在C端市场的核心驱动力，占比高达63%。

第一类是潮玩模型，机甲、手办、微缩摆件，既能复刻童年情怀，也能做原创设计；

第二类是实用配件，定制手机壳、家居好物甚至宠物用品都可能是3D打印的，比如3D打印花瓶就很受欢迎，在电商平台上常被冠以“新家的100个快递”“乔迁礼物”的名头，被推荐给消费者。

（图片来源：淘宝）

而往前追溯，其实3D打印这个爱好在国内很早就有风潮，但像今天这样开始走向大众，用了将近15年。

2012年前后，3D打印曾一度被评价为将引领“第三次工业革命”，但那时技术不成熟、应用场景有限，热度很快就散了，始终停留在小众极客的圈子里。

2016年创想三维推出CR-10，定价直接比海外品牌低出数倍，此后智能派、纵维立方等品牌持续卷价格，到2022年入门级FDM设备已经跌至1000-2000元区间。

虽然机器的价格被打下来了，但操作复杂、打印慢、失败率高，依旧是当时的普遍痛点，很多人图新鲜买回家，用几次就因为麻烦而丢在角落积灰。

真正的转折发生在2022年。

那一年，科技up主@何同学 在B站发布了一条3D打印机体验视频，直言这是“目前最喜欢的数码产品”，同时也是“最难伺候的”。

视频冲上全站排行榜第一，让3D打印第一次大规模进入普通年轻人的视野。

同一年，拓竹推出X1系列高端机型，国内零售价近8000元，在千元入门机为主的市场里并不算亲民，但凭借多色打印、高速输出和AI自动化调校，解决了传统机型难用、易翻车的问题，在高端市场站稳了脚跟。

2025年则是3D打印彻底破圈的一年。

一边是LABUBU等潮玩“一布难求”，带火了“买不到就自己印”的潮流；另一边AI建模工具批量出现，让原本复杂的建模门槛大幅降低。

同年6月，up主@何同学、@影视飓风 先后发布了拓竹的测评视频，引得不少人感叹“原来现在3D打印已经这么成熟了”。

如果把“手搓三件套”放在一起看，会发现它们指向同一类趋势：越来越多的年轻人，开始愿意用几个小时，认真做一件看起来“没什么用”的东西。

原因也很好理解，首先是门槛低。拼豆、造景贴纸零基础就能玩，碎片时间随手打发；原本高冷的3D打印，靠着AI简化操作、线上代打兜底，普通人上手友好。

其次是满足了年轻人两大需求。一边是沉浸式解压，安安静静专注做事，进入心流状态；一边是自由创作，自己设计样式、定制专属好物，告别流水线量产的雷同感。

年轻人愿意买单的从来不是材料和耗材，而是一段不被打扰的独处时光、亲手打造作品的成就感，还有社交打卡分享带来的快乐。

对于追求“活人感”，时刻想保护前额叶健康的年轻人来说，没有比手搓更适合的娱乐活动了。

作者/ 孟萍萍@cq2731443

编辑/ 郑晓慧@mersailles

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