抑郁自卑的女儿，内心藏着被否定的恐惧，这才是父母该懂的真相

阿慧是一名大一年级的女生，高中开始有过量饮食倾向，进入大学后加重，经常买一堆零食，吃撑后催吐，无法继续学习，休学一年。在家情况缓解，但复学后复发，难以控制吃东西的想法和行为，反复地吃了吐，因此前来咨询室寻求帮助。

阿慧父母为生意人，较为繁忙。有一个妹妹，小她2岁，妹妹4岁之前跟爷爷奶奶一起生活。妹妹学习比她差很多，但是很漂亮外向，经常打击阿慧。阿慧初中开始，因择校之缘故，住姑姑家里，受到冷遇，阿慧要求回家但是直到高三全家才重新团聚。

初次见到阿慧，其看起来较为健康、安静，形象可爱。我了解了她的现状，阿慧表达了对目前状态的不满、对未来学习的担心以及对中学期间父母把她寄养在姑姑家生活的耿耿于怀等。

我帮助阿慧觉察到她在情绪低落时特别容易过量饮食，因而平衡情绪有助于减少过量饮食的行为。阿慧有些自卑，因而每当妹妹打击她时，甚至想到她妹妹时，她都容易情绪低落，因而这是一个源头的议题。阿慧一直纠结于父母曾经没有给她足够的关心和温暖，但是她现在已经是成年人了，要学会自我关爱。

随后，我与阿慧探讨其在日常生活中，曾经有效使用过的平衡情绪方法，协助她寻找到内在资源。阿慧发现，有时候她可以让自己享受当下的生活，拥有健康情绪。紧接着，我与阿慧一起在承诺层面工作。阿慧在我面前，亲口以有力的声音承诺在情绪低落时，她会尝试进行自我调节，而不是任由自己陷在情绪低谷中。

我通过记忆重组干预促进阿慧承担自我关爱的责任。我让阿慧回到内心，体验到她是值得被爱的。此外，每个人的内在也都有爱的能力，她已经是一个有能力的成年人了，她将把自己的名字放在那个她所关爱的人的名单中。阿慧意识到哪怕家人无法给予她所需要的爱，她也可以自我关爱。

我与她详细探讨现状，发现其实已经有了很多改善，过量饮食次数减少很多，每天都可以认真学习，开始主动跟人表达交流等。我适时给予肯定、欣赏，并帮助她进行自我肯定。由此，阿慧体验到了自己的力量，对过去这段时间的表现有了不同的看法，心情很愉悦。之后，我进一步夯实阿慧内在的正向体验，让她看到了未来的希望，并感受到自己可以运用这些力量一步步往前走，达到自己的目标。

阿慧纠结于家人和亲戚曾经带来的伤害，我通过场景重建干预，帮助她学会适当的应对模式。她认识到家庭成员间因普遍缺乏自我肯定和相互认可，他们的行为并非故意针对她的。

帮助阿慧宣泄负面情绪，特别是对妹妹的怨恨。由于阿慧对妹妹的情绪郁积过深，在咨询中，我通过记忆重组干预，重新体验彼此彼刻的情绪，将长期压抑的情绪加以宣泄。更进一步，让阿慧充分意识到自己的力量。她理解到妹妹是跟自己一样有自卑和不安全感，所以妹妹通过指责来保护自己，她的内心一样渴望被接纳、被认可。

通过努力，郁积在阿慧心头的种种情绪得到了宣泄，犹如甩掉了背了许久的沉重负担，使得她能够以全新的心态去面对当前的一切。

离开咨询室的时候，阿慧对家人过去的行为释怀了。她的过量饮食行为已经很久没出现了，生活学习基本正常。