内蒙古
近期，网上不断爆出英年早逝消息，看了让人揪心，扼腕叹息。
我的战友阿翔也是英年早逝。他就像一颗流星匆匆划过天际，消失在茫茫人海，留下一丝光的痕迹。
半个月前，战友阿东与阿顶分别给我发来微信说，阿翔病情越来越重，最多能活两三个月时间。我听后，十分惊诧。当时，我的微信钱包没充值，只有六百元，我全部转给阿东，请阿东帮忙转达我的心意与心愿，祈愿他早日康复。没想到，仅仅过了几天时间，就传来阿翔去世消息，深感痛心。
我与阿翔同年入伍，部队在皖南山区。后来，我调走，他复原。虽说天各一方，有十几年没有见过面，但一起战斗时的情景，历历在目，宛如昨日。生命如此脆弱，哪有什么来日方长？
人们常说，人的命天注定。我不反对这个观点，从玄学角度上看，自有它的道理。况且，突发意外与身患疾病谁也没办法，但要是因不良习惯与不良嗜好危及生命，那就值得好好反思。
都说珍惜当下，都说珍惜身体，都说珍惜生命，可又有多少人真正能做得到、做得好？
过度劳累，过度疲劳，是导致疾病，乃至危及生命的重要原因之一。尤其是，过度的熬夜、酗酒、打麻将，以及其它不良习惯危害极大，充斥健康，侵蚀肌体，直逼生命。
为了事业，为了家庭，为了生活，成为过度劳累与过度疲惫的理由，冠名堂皇。如果真是如此，那就更应该有所节制，调整好心态，爱护自己身体，而不是让“珍惜生命”这句话，成为口头支票。
如何避免熬夜，尤其是酗酒、打麻将等等不良习惯与不良嗜好？对此，我专门咨询医生与康养师朋友。他们认为，需要养成良好生活习惯，调整作息时间，以及积极做好心理疏导与调节。可以通过科学方法改善生活方式，逐步减少不良行为对身体的伤害。
运动、阅读与有益的社交活动，可以转移注意力，减少对不良嗜好的依赖，增强生活满足感。当然，健康饮食，均衡营养，多摄入蔬果水分，对身体健康也是有益的，不妨一试。
【 配图选自头条图库，致谢 】
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