近视防控月 | 合肥普瑞眼科专家：警惕视力“滑坡”，守住孩子的“睛”彩世界

“每年寒暑假前后，眼科门诊都会迎来一个小高峰，主要表现为视力下降或度数增长过快。”合肥普瑞眼科医院业务副院长、儿童眼病与视光专科主任汪丽娟表示，假期间，孩子们脱离了学校的规律作息，户外活动时间锐减。由于天气炎热或寒冷，更多时间待在室内，看电视、玩平板、上网课等近距离用眼时间大幅增加，导致眼睛长期处于疲劳状态。

聚焦宣教月：科学防控，关口前移

今年全国近视防控宣传教育月的主题聚焦“科学防控近视，守护青少年光明未来”。“过去大家可能更多关注‘治’，但现在的重心是主动进行‘防’和‘控’。”汪院长建议，家长要定期带孩子做眼科检查，查看眼轴发育、远视储备的情况。

如发现孩子远视储备不足，这时尽管视力正常，也要及时干预，可有效延缓近视的发生，真正做到关口前移。

近视治疗：综合个人情况合理选择

有不少家长问：“孩子假性近视，是不是不用管自己会好？”汪丽娟副院长表示，这是一个普遍的误区。所谓的“假性近视”实际上是睫状肌麻痹，是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加造成的暂时性视力下降。假性近视通过散瞳视力确实可以恢复，但如果放任不管，长期也会发展为真性近视。

孩子已经近视了，如何有效控制度数减缓发展？面对家长的焦虑，医生一般会根据每个人近视发展的情况综合评估，决定戴框架眼镜或角膜接触镜，有的还需联合滴低浓度阿托品眼液，并配合视觉训练。

其中，视觉训练近些年来受到肯定并逐渐普及。这是因为近视人群，不论是学龄前儿童还是十七八岁的青少年，都可能伴随双眼视功能异常，如调节问题、集合问题等，而通过训练可有效改善双眼聚焦及协调能力，提高用眼效能。

具体到功能性框架眼镜、角膜塑形镜、离焦软镜、多焦RGP等如何选择，医生会综合考虑。每一种的功效和适应症不一样，如角膜塑形镜主要适用于8岁以上、近视度数增长较快的青少年，低龄孩子就不适合使用，功能性框架眼镜或离焦软镜则是一种选择。不论哪一种，孩子都需定期复查，如3个月到半年查一次眼睛，有利于医生及时调整治疗方案。

护眼锦囊：给家长的建议

新学期，孩子又进入紧张的学习状态，汪丽娟副院长特别提醒家长，要做好近视防控，核心原则是“少看近多看远”——增加户外活动时间，减少近距离用眼负荷。

1、牢记“20-20-20”法则

孩子每近距离用眼20分钟，就提醒他抬头看20英尺（约6米）以外的远处至少20秒。

2、端正读写姿势

严格遵守“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。

3、保证户外活动

课间可让孩子到窗边或走廊远眺，让眼睛得到放松。每天保证足够的户外活动时间。

4、注意用眼光线

学习环境要保证光线充足，科学选择台灯等照明设备。台灯加顶灯同时开，避免手部阴影遮挡书本。

5、合理使用电子产品

屏幕选择优先级：电视＞电脑＞平板＞手机（屏幕越大越好）。观看距离：电视不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑不小于50厘米，手机不小于40厘米。睡前2小时避免使用电子设备。

6、饮食睡眠要跟上

营养加分项：多吃深色蔬菜（菠菜、胡萝卜）、鱼类（富含DHA）、坚果（维生素E）。

睡眠保底：小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。

汪丽娟副院长提醒： 保护视力是一场“持久战”，关键在于坚持。从今天开始，带孩子多去户外，养成良好用眼习惯，定期检查视力。切勿等到视力明显下降才就医，科学防控近视，才能守护孩子们的清晰视界。