阿德勒《不内耗》：情绪和你

昨天晚上深度读书，谈到的就是情绪，我们只是读了第五章第3节。这就引发了大家一晚上三个小时的交流和讨论。

昨天提到了两种对待情绪的极端情况，一种是控制不住，的情绪，弄得爱发脾气，另外一种则是玻璃心，不敢发脾气，但是极端的内化和内耗。

你见过这两种截然相反的人吗？你又在这两种中间偏向哪一种呢？

由于有比较年轻的朋友在，所以他们自然的就把这个话题引向了亲密关系和恋人之间的交流，或者说是关系确定之前的选择。

这实际上就是一种风格的匹配，或者是性格的匹配，你是否承认并不是所有的人都能组合在一起，的确需要那么一点点的匹配呢？

我们中间的东方认为，如果经历过一些，那么再回过头来，就会变得更成熟一些，就知道万一在双方都有情绪的时候，自己可以控制了。

我的观点呢，和他有一些不同，我认为这种匹配其实是通过首先的难以逾越的暴力沟通阶段，打出来的。

当两个人打得互相都筋疲力尽了，才能回归到他所说的那种理性，而在这个时候如果斗而未破，那么也许这就是你的匹配，或者是你的缘分了。

我们把《非暴力沟通》这本书和昨天的关于情绪的这一节做了横向的关联，月月的看法，我觉得非常实在，也比较深刻，她说：如果一个人读了《非暴力沟通》，另外一个人没有读，结果两个人难免避免摩擦嘛，吵架起来了，这会儿你就会发现啊，简直了，于是干脆去他的，先暴力了再说吧。

我非常认同她这个观点，我觉得所谓《非暴力沟通》，现在好多人把自己给读傻了，就是因为，和平绝对不是通过看书或者向内自己调整来的，就好比你伊朗再怎么向内看自己要求自己，也是无法避免以色列和美国来打你的，所以非暴力沟通一定是你在暴力过之后对方不敢，你也觉得没劲，所以双方达成了一种平衡。

而现在的那些不会读《非暴力沟通》的人呢，通过读这一本书，反而对自己要求特别的高，但是这种高呢就让自己变得特别特别的敏感，特别特别的事儿，特别特别的容易去回避冲突，并且把很小的事都放大为冲突，最后呢就成了剩女。

这就是说读书会催生很多剩女，而且是无可救药的剩下去的那种。

所以李霞昨天讲的几个案例，正好印证了，这么多年以来，我一直的这种观点，虽然我的这些观点看起来是小众而尖锐的。

昨天2026年的3月31号晚上，星期二的这个晚上，我们的确度过了一次，非常畅快而充分的深度的读书和交流。