2026养老金方向确定，事退人员8000元能否再涨180元？

这段时间，后台私信快被问爆了。好多机关事业单位退休的老朋友都在追着问一个问题——我每个月养老金8000块，今年到底能不能涨180？

说实话，我们太理解这种心情了。掰着手指头算，8000乘以2%就是160，再加上点工龄挂钩，180块看着就差临门一脚。但我们今天必须把实话撂这儿：这个数字，够不着。哪怕你在上海退休，也摸不到这个门槛。

今年3月13日，十五五规划纲要正式公布了。纲要明确要求＂健全待遇确定和调整机制，逐步提高城乡居民基础养老金，退休人员基本养老金调整向待遇较低群体倾斜＂。这话说得很直白——往后的养老金调整，重心就是照顾拿得少的人。拿得多的，涨幅空间被按住了。

再看看这几年的涨幅趋势。2021年4.5%，2022年4%，2023年3.8%，2024年3%，2025年2%。年年在降，一年比一年稳，没有哪年突然往回蹿过。2025年物价平稳，工资也没大的波动，2026年的整体涨幅想逆势反弹？不现实。大概率还是2%左右，甚至有可能微调到1.5%到2%之间。

有人会说：2%也行啊，8000块涨2%就是160，离180也就差个20，多个工龄挂钩不就够了？

想得太美了。问题就出在调整结构上。

我们现在的养老金调整，用的是定额调整、挂钩调整、倾斜调整三件套。上涨时会更照顾中低收入水平的退休人员。体现在调整办法上，就是定额调整会更突出，挂钩调整会相对弱化。工龄与养老金水平对上涨金额的影响，正在一年比一年小。

翻译成大白话就是——定额部分人人一样，不管你拿2000还是8000，同一个地区涨的钱完全相同。这部分钱对低养老金的人是大头，对高养老金的人只是毛毛雨。而挂钩比例又在往下压，基数越高，吃亏越大。

光靠嘴说没用，我们直接拿全国标准最高的上海来实算。

上海2025年调整方案：定额调整每人每月增加50元；缴费年限每满1年每月增加0.5元；按本人养老金基数每月增加0.53%；2024年底前年满70、75、80周岁的，分别再加25、35、45元。

拿一个缴费40年、每月养老金8000元、不够高龄倾斜门槛的事退人员来算：定额50元，工龄挂钩40乘以0.5等于20元，养老金挂钩8000乘以0.53%等于42.4元。三项加一块，每月涨112.4元。

112.4元。跟180元之间，差了将近70块。连三分之二都不到。

那要是年满80岁呢？加上最高档高龄倾斜45元，总共也就157.4元。还是够不着180。

上海已经是天花板了。换到其他省份，数字只会更难看。浙江将养老金水平挂钩比例从0.86%降到了0.42%，比上海低了0.11个百分点。江苏更狠，直接压到0.2%，只有上海的三分之几。同样8000块的基数，光挂钩这一项就比上海少好几十。

所以你看，理论上8000乘以2%是160，但实际到手只有一百出头。差在哪了？差在政策方向上。

这种＂提低、稳中、限高＂的分配逻辑，本质是在基本养老金体系内强化再分配功能，把有限的增量资源优先配置给最需要保障的群体。

讲得再直白一点：养老金两三千的企退人员，综合涨幅能到3%甚至更高；养老金八九千的事退人员，实际涨幅大多只有1.5%上下。两头的差距，往后只会越拉越大。8000元想涨180，需要实际涨幅达到2.25%——在整体涨幅封顶2%、挂钩比例还在往下走的大背景下，这个数字就是个够不着的天花板。

说完涨幅，再聊一个很多退休朋友暗暗担心的事：年年涨，基金到底还撑不撑得住？

截至2025年末，全国基本养老保险基金累计结余达10.2万亿元；当年基金总收入9.1万亿元，总支出8.1万亿元，实现年度盈余约1万亿元。另外，全国社保基金有超过2.6万亿元的战略储备，中央层面已划转国有资本1.68万亿元充实社保基金。

这几个数字摆在桌面上，＂池子见底＂的说法不攻自破。决策层既算眼前账，更谋长远局：一边通过渐进式延迟法定退休年龄延长缴费年限，一边加快推动社保基金市场化运营提升投资收益率。国家这笔账，算得比我们精得多。

按照这几年的固定节奏，3月底到4月份，人社部与财政部会发布全国统一的养老金调整通知。各省再出本地细则。今年1到6月的差额，会在7月底之前一次性补发到社保卡里，不用自己跑手续，系统自动核算到账。

说到底，十五五规划把未来五年的路画得清清楚楚——提低、控高、缩差距。城镇职工养老金调整延续＂定额调整+挂钩调整+适当倾斜＂的成熟模式，结合经济增速、物价水平以及基金运行情况确定合理涨幅。这个大框架不会变，变的只是框架里面的参数。

我们的判断很明确：每月8000元的事退养老金，今年实际上涨金额大概率在100到120元之间。算上高龄倾斜，极限也就150多。180这个数字，放一放吧。

别被网上那些＂重大利好＂＂暴涨＂的标题党带跑了。安心等官方通知，到时候你所在省份的细则一公布，能涨多少，白纸黑字写得明明白白。

你每个月养老金到手多少？你在哪个省退休的？去年当地的挂钩比例是多少？评论区聊聊，我们一起算算。

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