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青年之家课程

形体

版画

攀岩入门1

咖啡制作

热情尊巴

调酒

八段锦

攀岩入门2

普拉提入门1

茶艺

瑜伽

阿卡贝拉

即兴戏剧体验

普拉提入门2

农民画

碱水面包制作

隶书入门

玩偶配饰制作

普拉提入门3

宋锦

自由搏击1

篆书入门

手工编织

拉杆普拉提

流行歌曲弹唱

自由搏击2

羽毛球

街舞

爵士街舞

美甲

青少年宫课程

书法.楷书

中国舞.古典美

乒乓球.初级

漫画.初级

吉他.初级

美妆.早八好气色淡妆

古筝.流行筝曲研习班

八段锦.健身气功

美妆.浅夏清透淡颜系

声乐.精品

爵士舞.超舞热浪

美甲.浅夏

青年夜校

青年之家课程

形体

上课时间：4月13日起每周一晚上18:30-20:00

上课地点：空境形体美学（富邦世纪广场B区C座515）

班级人数：16人

费用：30元/次 ×4次=120元

调酒

上课时间：4月11日起每周六下午14:00-15:30

上课地点：云谣酒馆青年小店（体育馆路71号）

班级人数：9人

费用：60元/次 ×4次=240元（含材料费）

瑜伽

上课时间：4月13日起周一晚上18:00-19:00

上课地点：北仑区青少年宫717

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

碱水面包

上课时间：4月16日起周四晚上18:30-20:30

上课地点：妇女儿童活动中心720室

班级人数：20人

费用：60元/次 ×4次=240元（含材料费）

自由搏击1

上课时间：4月14日起每周二晚上18:30-20:00

上课地点：星途散打博击馆（新碶街道新大路427号5楼）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

自由搏击2

上课时间：4月16日起每周四晚上18:30-20:00

上课地点：星途散打博击馆（新碶街道新大路427号5楼）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

版画

上课时间：4月14日起每周二晚上18:00-19:30

上课地点：中心公园湖畔咖啡青年之家

班级人数：8人

费用：（50+20）元/次×8次=560元（20元材料费）

八段锦

上课时间：4月15日起每周三晚上18:30-19:30

上课地点：春晓湖工业社区党群服务中心

班级人数：15人

费用：30元/次 ×8次=240元

阿卡贝拉

上课时间：4月16日起每周四晚上19:00-20:00

上课地点：中心公园湖畔咖啡青年之家

班级人数：15人

费用：30元/次 ×8次=240元

隶书入门

上课时间：4月17日起每周五晚上18:30-20:00

上课地点：望谷堂书法工作室（希尔顿公馆14楼1407黄山路669号）

班级人数：12人

费用：30元/次 ×12次=360元（不含材料费）

篆书入门

上课时间：4月14日起每周二晚上18:30-20:00

上课地点：望谷堂书法工作室（希尔顿公馆14楼1407黄山路669号）

班级人数：12人

费用：30元/次 ×12次=360元（不含材料费）

羽毛球

上课时间：4月13日起每周一晚上18:30-20:30

上课地点：滨港商业广场大润发顶楼

班级人数：12人

费用：60元/次 ×8次=480元（球拍和球自带）

攀岩入门1

上课时间：4月15日起每周三晚上18:30-20:00

上课地点：青年sport运动中心2楼攀岩场地

班级人数：10人

费用：50元/次 ×8次=400元

攀岩入门2

上课时间：4月16日起每周四晚上18:30-20:00

上课地点：青年sport运动中心2楼攀岩场地

班级人数：10人

费用：50元/次 ×8次=400元

即兴戏剧体验

上课时间：4月15日起每周二晚上19:00-20:30

上课地点：青年综合服务中心623教室-1

班级人数：8人

费用：50元/次 ×4次=200元

课程简介：yy老师毕业于格拉斯哥大学剧场演出实践专业，该校戏剧系精英项目首位中国学生代表，作品入选爱丁堡艺术节商业演出；兼具独角戏全流程创作与专业剧团实习经验，熟练掌握即兴创作及工作坊引导技巧。

课程通过即兴游戏释放天性、激发创造力、缓解压力。零基础友好，无评判、重欢乐，氛围包容，轻松表达。适合青年、职场人、学生等希望释放压力、追寻快乐的人群。

玩偶服饰制作

上课时间：4月13日起每周一晚上18:30-20:00

上课地点：青年综合服务中心625教室

班级人数：20人

费用：30元/次 ×4次=120元（不含材料费）

手工编织

上课时间：4月14日起每周二晚上18:30-20:00

上课地点：白鹭社区党群服务中心

班级人数：20人

费用：30元/次 ×4次=120元（不含材料费）

街舞

上课时间：4月12日起周日晚上18:30-20:00

上课地点：新力量街舞博地影秀城1F124室（星巴克咖啡后面）

班级人数：15人

费用：30元/次 ×8次=240元

咖啡制作

上课时间：4月14日起周二晚上19:30-21:00

上课地点：NOT COLD COFFEE小港街道季景路391号

班级人数：10人

费用：50元/次 ×4次=200元(含材料费）

普拉提入门1

上课时间：4月16日起周四晚上18:00-19:00

上课地点：富邦广场c区5号楼23#门厅5楼558

捞王楼上

班级人数：7人

费用：60元/次 ×8次=480元

普拉提入门2

上课时间：4月18日起周六晚上18:00-19:00

上课地点：富邦广场c区5号楼23#门厅5楼558

捞王楼上

班级人数：7人

费用：60元/次 ×8次=480元

普拉提入门3

上课时间：4月12日起周日晚上19:00-20:00

上课地点：富邦广场c区5号楼23#门厅5楼558

捞王楼上

班级人数：7人

费用：60元/次 ×8次=480元

拉杆普拉提

上课时间：4月12日起周日晚上18:00-19:00

上课地点：妇女儿童活动中心703教室

班级人数：7人

费用：60元/次 ×8次=480元

爵士街舞

上课时间：4月14日起周二晚上18:40-20:10

上课地点：岩河社区党群服务中心2楼活动室

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

教师简介：刘老师，中国舞蹈家协会认证资格教师，曾就读于上戏附中。拥有丰富的舞台与编导经验，曾参与多位明星歌手的舞蹈编排与伴舞工作；多次担任全国及上海、宁波地区艺术类赛事评委与节目编导，同时受聘担任多所高校体艺社团指导教师。专业功底扎实，精通尊巴、流行舞及传统舞蹈等多舞种。擅长结合学生基础与个性特点，融合多元肢体语言，在曲目选择与教学方式上独具匠心。授课风格寓教于乐、感染力十足，注重激发学生的运动热情与身体能量，深受学生认可与喜爱。

热情尊巴

上课时间：4月12日起周日晚上18:40-20:10

上课地点：岩河社区党群服务中心2楼活动室

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

茶艺

上课时间：4月17日起周五晚上18:30-20:00

上课地点：青年综合服务中心625教室

班级人数：20人

费用：30元/次 ×4次=120元

教师简介：梁老师，毕业于云南农业大学茶学系茶艺茶道专业，自2012年进入茶行业以来，始终深耕茶文化传承与技艺提升领域。持有茶艺师培训师、国家二级茶艺技师及二级评茶师等专业资质，长期致力于茶艺教学、茶叶评审与茶文化推广工作。凭借系统的专业研习与十余年一线实践，积累了扎实的茶学理论功底与丰富的实务经验，善于将传统茶道美学与现代培训体系相融合。愿以茶为媒，持续探索茶文化深度，践行茶艺传承与茶生活美学的传播。

农民画

上课时间：4月13日起每周一晚上18:30-20:00

上课地点：青年综合服务中心625教室

班级人数：15人

费用：30元/次 ×8次=240元（画具自备）

宋锦

上课时间：4月18日起周六上午10:00-11:30

上课地点：青年综合服务中心623教室

班级人数：15人

费用：50元/次 ×4次=200元（含材料费）

教师简介：徐老师是传统文化爱好者和传播者，长期热衷于基层传统文化的传承与探索，坚持以手传心、以艺育人，通过严谨细致、耐心亲和的风格让民间艺术走进课堂、贴近大众，助力传统文化活态传承。

流行歌曲弹唱

上课时间：4月15日起每周三晚上18:30-19:30

上课地点：肖邦文化青年之家(新碶街道皇府大厦501)

班级人数：10人

费用：60元/次 ×8次=480元

教师简介：教龄三十余年的资深钢琴教师梅老师亲授，使用专为成人定制的系统教材，科学进阶。成人班已稳健运营两年，逐期积累，口碑扎实。零基础亦可轻松上手，体验边弹边唱的乐趣。

美甲

上课时间：4月15日起每周三晚上18:30-19:30

上课地点：霞浦街道沙湾社区

班级人数：15人

费用：30元/次 ×4次=120元(含胶带、甲片等耗材)

课程简介：王老师2013年开始从事美甲化妆美容行业，已取得美甲二级技师证书，美容三级证书。本课程面向零基础学员与美甲爱好者，采用小班制精细化教学，保证每位学员都能得到老师一对一指导。课程内容涵盖美甲基础护理、甲型精修、单色涂抹、法式技巧、春日渐变、晕染款式等当下最热门的春季美甲风格。全程一次性甲片实操练习，学完可独立完成整个操作流程让你轻松掌握一门高颜值、更省时间的美甲技能。

报名须知

1.招生对象年龄为18周岁-45周岁。

2.若报名人数未达到最低开课要求，课程将延迟开课，具体开课时间及安排将通过课程微信群通知。

3.如遇不可抗力导致课程延期或取消，主办方将提前通知参训学员，并作出相应调整。

4.本课程为公益普惠性质，旨在服务大众。为确保课程有序进行及名额有效利用，请报名者慎重考虑。若发现多次占用名额的情况，将取消其报名资格。课程仅限报名者本人参与。

5.课程费用需一次性缴纳，缴费成功后即视为报名完成。缴费后，因个人原因无法参加或未按时上课的，费用不予退还。

6.名额有限，按报名先后顺序录取。如有已报名者取消报名，将按顺序递补。

7.本活动自愿报名，活动中若发生有关人身伤害、疾病及其他民事责任问题与组织者无关，参加者对自己的人身安全和健康状况负责。

8.报名前请仔细阅读本须知，成功报名即视为您已同意并遵守本须知的所有规定，该规定将构成您与主办方之间的协议。

9.如遇法定节假日，则课程顺延。

10.最终解释权归北仑团区委所有。

☎️报名咨询电话

0574-89383293

青春不设限，热爱不停歇❤️

青学π夜校

青少年宫课程

书法.楷书

上课时间：4月19日起每周日下午14:45-16:15

上课地点：北仑区青少年宫（501教室）

班级人数：16人

费用：30元/次 ×8次=240元（材料自备）

课程简介：以楷书为核心教学书体，从基础笔法、字形结构到章法布局，由浅入深系统讲解。课程侧重执笔运笔的精准训练，夯实基本功。无论零基础或有一定基础，皆能在一笔一画中沉淀心境，练就一手工整严谨、端庄雅致的楷书硬功。

课程咨询：沈老师15356468337

漫画.初级

上课时间：4月21日起每周二晚上18:00-19:30

上课地点：北仑区青少年宫（518教室）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元（材料自备）

课程简介：从零起步，8次课解锁漫画人物基础！课程从五官比例开始，逐步掌握发型绘制技巧；从头部结构扩展到全身比例，最后讲解完整人物造型设计与涂色技法。循序渐进的系统教学，带你轻松掌握漫画入门核心知识。

课程咨询：林老师 18857472103

古筝.流行筝曲研习班

上课时间：4月16日起每周四晚上19:00-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（321教室）

班级人数：6人

费用：80元/次 ×8次=640元（课堂配器乐）

课程简介：宫、商、角、徵、羽，五音中和，入心养神，带着与身俱来的内心唱感来演绎流行筝曲，获得身心解压与情感疏解。十指连心，拨动琴弦的每一个瞬间都是生命的华丽绽放！由古筝名师包军清老师授课！

课程咨询：陈老师15258293835

声乐.精品

上课时间：4月15日起每周三中午12:00-13:30

上课地点：北仑区青少年宫（110教室）

班级人数：10人

费用：50元/次 ×8次=400元

课程简介：以基础流行演唱为核心内容,从科学发声、气息控制、共鸣运用等核心基础入手，融合多种唱法教学，针对性解决音准不稳、节奏偏差、高音困难、气息不足等常见问题,真正做到自信歌唱，享受音乐之美。

课程咨询：赵老师13777208222

中国舞.古典美

上课时间：4月18日起每周六下午16:20-17:50

上课地点：北仑区青少年宫（107教室）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元（不含材料费）

课程简介：主打古典舞身韵教学。从提、沉、冲、靠、含、腆等基础元素入手，循序渐进训练气息与形体，纠正体态、提升气质。以地面盘腿坐为基础，训练冲、靠、移三大身韵元素，强化躯干灵活性、横向动律与气息控制，建立古典舞“拧、倾、圆、曲”的基础体态。专注古典舞神韵与美感，让你在舒缓韵律中舒展身心，零基础也能轻松感受东方舞蹈韵味。

课程咨询：陈老师15258293835

吉他.初级

上课时间：4月15日起每周三晚上19:00-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（316教室）

班级人数：15人

费用：50元/次 ×8次=400元（课堂配器乐）

课程简介：弦音轻扬，温润入心，用最自然的心境弹唱《送别》一曲，在旋律里安放情绪、舒缓身心。指腹抚弦，每一次拨动都藏着温柔与从容，琴声悠悠间，既是怀旧，也是与自己的温柔和解。

课程咨询：戴老师13757469861

八段锦.健身气功

上课时间：4月15日起每周三晚上18:30-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（329教室）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

课程简介：传统养生八段锦，全套八式动作舒缓易学，结合呼吸吐纳与意念引导。课程由浅入深，讲解动作要领、发力技巧与养生原理，帮助学员疏通经络、调和气血、缓解疲劳、改善亚健康。无需器械、不限场地，适合零基础与各年龄段人群，轻松掌握一套终身受益的养生方法。

课程咨询：朱老师13157464346

爵士舞.超舞热浪

上课时间：4月16日起每周四晚上18:30-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（203教室）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元

课程简介：以活力爵士为核心，融合动感节奏与时尚舞步，动作舒展有力、节奏明快易学。全程高效燃脂，轻松甩掉多余热量，在快乐律动中释放压力、唤醒活力。兼顾塑形与气质提升，让你在音乐中尽情挥洒热情，跳出自信与健康活力。

课程咨询：吴老师13355998103

乒乓球.初级

上课时间：4月18日起每周六晚上18:00-19:30

上课地点：北仑区青少年宫（二楼阳光中庭）

班级人数：12人

费用：50元/次 ×8次=400元（球拍自备）

课程简介：课程内容循序渐进，涵盖握拍、正反手攻球、步伐衔接及实战技巧等，训练中融入多球练习与实战对抗，不仅提升球技，更能有效放松肩颈、缓解久坐疲劳。在挥拍间释放压力、激活身体机能，重拾活力与专注。

课程咨询：白教练19064422449

美妆.早八好气色淡妆

上课时间：4月19日起每周日下午13:00-14:30

上课地点：北仑区青少年宫（406教室）

班级人数：20人

费用：45元/次 ×8次=360元（材料自备）

课程简介：专为早八人群打造的极简美妆课，聚焦快速上妆、伪素颜好气色核心，拆解底妆、眉眼、唇颊3步懒人公式，用精简步骤、实用技巧，5-10分钟打造清透自然妆感，新手零压力上手，轻松实现日常出门即精致。

课程咨询：方老师15168538839

美妆.浅夏清透淡颜系

上课时间：4月19日起每周日晚上18:30-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（406教室）

班级人数：20人

费用：45元/次 ×8次=360元（材料自备）

课程简介：夏清透淡颜系，由表及里打造原生美感，从底妆通透、眉眼精致，到定妆持妆、氛围感修饰，兼顾提亮肤色、减龄显嫩、控油持妆、瑕疵隐形；最后妆容整体整合，清爽透气、持久服帖。掌握夏日淡颜精髓，轻松拥有干净耐看的原生少女感。

课程咨询：王老师15888003342

美甲.浅夏

上课时间：4月16日起每周四晚上18:30-20:00

上课地点：北仑区青少年宫（406教室）

班级人数：20人

费用：30元/次 ×8次=240元（材料自备）

课程简介：从基础修形、甲面护理，到渐变晕染、简约配色，兼顾甲型矫正、持久封层、显白高级、日常百搭。最后整体造型定型，不伤甲、好上手，一站式打造浅夏清透指尖，温柔精致又耐看。

课程咨询：王老师15888003342

报名须知

1.招生对象年龄为18周岁-45周岁。

2.首次报名需使用身份证号注册，并如实、完整地填写学员信息，若后续信息变更，请及时修正，以便教学和应急所需。非中国大陆籍公民注册，须到我宫一楼服务大厅现场注册。

3.学员报名缴费成功后，根据《录取通知书》中的时间准时来宫上课，原则上区青少年宫将不再另行通知。

4.如遇不可抗力导致课程延期或取消，则按北仑区青少年宫通知执行。报名人数未满且较少的班，有可能重新调整和安排，若调整请谅解和配合。

5.本课程为公益普惠性质，旨在服务大众。为确保课程有序进行及名额有效利用，请报名者慎重考虑。课程仅限报名者本人参与，若发现多次占用名额的情况，将取消其报名资格。已生效的报名名额不得转让他人，一经发现名额作废。

6.缴费完成后即视为报名成功。开课二节后，学费一律不退，如有特殊原因确实不能就读的，须凭有效证明，并随带学员身份证或户口薄及宁波大市内开户的储蓄卡至北仑区青少年宫一楼服务大厅查询核实后，根据退款流程签字确认后，方可办理退费手续。因个人原因不能按时上课要求退款的，按北仑区青少年宫退款规定执行。(退款方式最终解释权归宁波市北仑区青少年宫所有)具体退款标准为:①开学前距开课15天外(不含15天)，核退学费的100%;②距开课15天内(含15天)核退学费的90%;③开课当天至开过1次课后，核退学费的80%:④开过2次课后，将不予退费。

7.本活动自愿报名，活动中若发生有关人身伤害、疾病及其他民事责任问题与北仑区青少年宫无关，参加者对自己的人身安全和健康状况负贵。

8.报名前请仔细阅读本须知，成功报名即视为您已同意井遵守本须知的所有规定，该规定将构成您与北仑区青少年宫之间的协议。

9.最终解释权归北仑区青少年宫所有。

☎️报名咨询电话

0574-86861605

0574-86782985

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来源丨青年北仑

编辑、一审丨王哲艺 二审丨王昱啸 三审丨张若曦

责编丨沈焰焰