“套走焦虑的瞬间，感觉真把烦恼甩掉了！”

近日，以“优质睡眠，美好生活”为主题的世界睡眠日科普宣传活动在恒基688广场活力开启。活动精准聚焦都市白领群体，通过集章打卡、专家问诊、互动科普、趣味解压与手工疗愈等丰富形式，为忙碌的职场人送上一份别出心裁的“睡眠健康礼包”，助力大家在快节奏中重拾好梦。

活动现场，沉浸式氛围感拉满。白领们手持“集章卡”，在“5个必选+4个自选”的趣味打卡模式中穿梭体验，集满图章即可兑换专属小礼品，参与热情持续高涨。

必选项目紧扣睡眠健康核心，亮点纷呈。睡眠专家咨询区人气爆棚，静安区精神卫生中心与石门二路街道社区卫生服务中心的专家联合坐镇，为白领一对一“把脉”失眠、多梦、作息紊乱等困扰，开出科学“处方”。

睡眠专题宣传区则以通俗语言讲解助眠技巧与药物使用常识，帮助大家理性认识睡眠问题。知识问答区将84道睡眠题目制成“盲盒”纸条，随机抽答中，科学理念悄然入心。心理知识科普区与家庭医生签约区则通过扫码关注、政策解读等形式，为白领搭起长效健康守护网。

自选项目更添趣味与疗愈色彩。心理健康测试区借助专业仪器为白领“量心定制”情绪建议；“烦恼套圈”互动中，参与者将写满焦虑的圈圈掷向心理热线立柱，释放压力的同时记住求助渠道；社工解压站设置“滚筒挑战”，让参与者在推走“沉重负担”的游戏中学会情绪管理。

而“小夜灯DIY”体验区则成为全场最治愈的角落——50份材料迅速被认领一空，白领们在手工老师的指导下专注制作暖光小夜灯，在创作中放慢节奏、沉浸疗愈，点亮属于自己的温柔夜晚。

此次活动将专业科普与趣味互动、心理疗愈巧妙融合，不仅让白领们在轻松氛围中收获了实用的睡眠知识，也在互动体验中卸下职场疲惫，提升了自我健康管理能力。

参与的白领们纷纷点赞：“既解压又实用，真正学到了如何睡个好觉。”“套走焦虑的瞬间，感觉真把烦恼甩掉了！”

未来，静安区精神卫生中心将持续聚焦白领等重点人群的睡眠健康需求，以更丰富的形式、更贴近的内容，传递科学睡眠理念，让优质睡眠成为美好生活的温暖起点，为全民身心赋能，为活力社会添彩。

记者：郁婷苈

图片：郁婷苈

视频：傅雷

编辑：陈攻

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