全红婵含泪发声，来例假喝水都变胖，不敢上秤恐惧镜头，压抑太久

说起全红婵，大部分人第一反应都是那个跳出水花消失术的奥运天才，小小年纪就拿了金牌，风光无限。谁能想到，聚光灯背后的19岁小姑娘，正被体重问题压得夜夜难安，最近的专访里她对着镜头几度哽咽，说出的话听完真的让人鼻子发酸。

自从巴黎奥运会过后，全红婵来了例假，身体彻底不受控制。哪怕一天只吃一顿饭，体重也降不下来，夸张到真的是喝口水都长肉，她自己完全接受不了这样的变化。外界只记得她赛场上的神级发挥，没人知道私下里她被一个胖字困死，焦虑到快要崩溃。

2025年她最大的压力就是体重，网上铺天盖地的质疑声，让她看见体重秤就发怵。平时出门连短裤裙子都不敢穿，一年四季都把自己裹在长袖长裤里。同龄人早就享受穿搭自由了，她连穿什么都要小心翼翼，就怕被人说胖。

她回忆说，巴黎奥运会比完的时候，她状态还是很不错的，才过了一两个月，例假就突然来了。这场突如其来的发育，直接打乱了她作为职业运动员的所有训练节奏。整个奥运周期里，她身高体重都涨了不少，给训练添了特别多麻烦。

懂跳水的都知道，十米台跳一次从起跳到入水才不到两秒，就这么短的时间里要完成动作把控细节，体重哪怕多一点点，都会影响整个动作的完成质量。这是所有女子跳水运动员都绕不开的一道坎，没人能例外。为了减重，她每天只吃一顿饭，饿到浑身发软，体重还是往上涨，那种无力感真的没人能懂。

世界杯比赛的时候，所有人讨论她三句不离胖，这些话全扎在她心里。她慢慢开始自我否定，到最后连自己都讨厌镜子里的自己。不敢上秤，不敢拍照，镜头一对准她就慌得不行，谁能想到奥运光环背后，藏着这么多难言的成长阵痛。

那段时间她真的绷不住了，连退役的想法都冒出来了。其实想想也完全能理解，十几岁的小姑娘，天天扛着体重管控的高压，还要挨四面八方的骂，换谁都想逃开。她还说自己经常做噩梦，要么梦到从跳台坠落，要么梦到站在台上晃得站不稳，每次都是吓醒过来，一身冷汗。

她说自己清楚外界的议论，可也没办法改变什么，就想先停下来，好好调整一下自己的状态。最后她还是说，还是想再坚持跳一下，就这么一句话，就能看出这个小个子姑娘骨子里有多倔。但她也明确说了，绝对不让弟弟妹妹再走跳水这条路，就想让她们平平淡淡快快乐乐长大，不用遭这份罪。

现在她就是走一步看一步，踏踏实实把眼前的事做好就行。之前好多人瞎猜，说她这是要准备退役了，其实她只是想给自己一点时间，好好想清楚未来的方向。未来要不要继续跳水，退役之后干什么，她现在也没给准话，她说不确定的事就先做好当下，19岁能有这份通透，真的太难得。

更让人揪心的是，舆论的网从来没放过她身边的人，连她的家人朋友都跟着挨骂。她对着记者带着哭腔恳求，希望大家别骂她了，也别骂她的家人朋友。我们总习惯要求偶像必须完美，必须一直在线，可我们忘了，她首先才19岁，就是个会为体重掉眼泪，会因为舆论崩溃的普通小姑娘啊。

她长胖真的不是不自律，这就是身体发育的自然规律，是每个女跳水运动员都要面对的成长挑战，根本错不在她。她哪怕心里装满了委屈，都不愿意把负能量传给喜欢她的人，还说那么多人支持自己，不该把坏情绪带给别人。所有的苦都自己咽进肚子藏在金牌背后，把坚韧留给赛场，可外界的苛责就像无形的枷锁，勒得她连呼吸都费劲。

现在的全红婵早就不是当年接受采访只会说两三个字的小女孩了，她会独立思考，也能坦然说出自己的迷茫和痛苦。这份成长的背后，是无数个泡在训练馆的日夜，是数不清的汗水和眼泪堆出来的。现在她还在跟体重博弈，也在慢慢学着和自己和解，她想要的不过是多一点理解和包容而已。

参考资料：第一现场 全红婵含泪发声谈体重困扰