【晚睡清单】高能量人群，为什么能把日子过的热气腾腾？

前几天看到一个说法，喜欢做饭，做饭又好吃的人都是高能量人群。

巧了吗不是？最近我就特别喜欢做饭，几乎每个周末都会做上一桌子菜，邀请亲朋好友一起吃。

连我自己都奇怪，为啥突然转性了呢，原来是能量充值了。

高能量人群不仅只有做饭这一个衡量指标，他们往往自带一股气场，有更积极的生活态度，更具感染力，更自信乐观，情绪也更稳定，而且有利他精神，喜欢分享。

和高能量人群做朋友，能点燃你的生活热情，把日子过的热气腾腾，让你更容易从细节中挖掘出快乐。

来吧，今天就让我这个高能量人士和大家分享几件能够直接提升生活质量的好物，跟着我，爱自己，淘宝贝。

最近天气回暖，开始做一些散步和慢跑的活动，我个人喜欢跑步时脚底软软的，后来我们家常年运动的小编告诉我，喜欢这种感觉的话，就要买带缓震功能的跑鞋，于是给我安利了On昂跑Cloudsurfer Max，才算解锁了“轻松跑更远”的快乐。

作为专为长距离而生的缓震跑鞋，它的核心优势真的戳中每一位跑者痛点。双层CloudTec Phase中底搭配Helion™ superfoam泡棉，踩上去软而不塌，落地时能稳稳卸力，再也没有硬底跑鞋的震脚感，哪怕跑5公里以上，膝盖也不会有明显负担，流畅的回弹感让每一步都轻盈省力。

更惊喜的是这款还是马年限定设计，中性鞋面上跃动的红金配色，既显质感又藏着新年好运，红底金纹的印花鞋垫更是细节拉满，左右脚分别印有骏马图案和品牌logo，颜值与仪式感双在线。

透气网眼鞋面和平织鞋领贴合脚型，不闷脚、不磨跟，穿脱也格外顺畅，我平常出门买点东西或者聚会也很爱穿它，甚至觉得太好穿，还给家里长辈也都安排了一双。

如果说这双跑鞋是我的户外跑本命，那我们小编更偏爱另一双On昂跑Cloud X4综合训练鞋——毕竟常年泡在健身房做功能性训练，一双全能训练鞋太重要了。

这款训练鞋简直是健身党的福音，搭载X形Speedboard速度板，柔韧的尼龙混纺材质让前脚掌灵活弯曲，不管是登山者动作、波比跳，还是横向敏捷训练，都能灵活适配，发力更顺畅。

中足笼和星形系带系统牢牢包裹足部，横向运动时也能保持稳定，不用担心崴脚；Helion™ superfoam中底带来柔和缓震，足跟额外添加的衬垫，哪怕长时间跳跃、深蹲，也能缓解足部压力，舒适度拉满。

简约设计搭配实用细节，日常健身、轻运动都能hold住，实用性远超预期。

一双适配长距离奔跑，一双胜任多元健身场景，On昂跑这两双鞋，无论是户外跑者还是健身房常客，都能找到属于自己的运动搭档，让每一次运动都更具幸福感～

On昂跑缓震跑鞋

On昂跑综合训练鞋

家里小朋友不爱刷牙？宝爸宝妈们每天早晚都要上演“刷牙大战”？我有办法。

全球领先的婴幼儿玩具与用品品牌——费雪Fisher-Price出新款牙刷了，堪称是能让娃娃爱上刷牙的“天花板”。

这款儿童牙刷贴心的设计为两个类型。

一个是小童款，适合3-6岁小朋友。

牙刷整体小巧玲珑，造型呆萌，对宝宝来说，这哪是牙刷，分明是个心爱的玩具。

颜色采用经典的费雪红、黄、蓝拼色，亮眼又有活力，完全长在了宝宝的审美点上。

胶软刷头+超柔韧刷毛，每一根刷毛的顶端都经过了精密的磨圆处理，就像给刷毛戴上了小帽子，完全不会划伤或刺痛宝宝娇软的牙龈。

不过别被它表面的“软”骗了！它拥有足足1300根直径仅0.12mm的超细刷丝。

这些又细又软的刷毛，能像无数个小触角一样，深入宝宝小小的牙缝和窝沟，把藏在里面的食物残渣一网打尽，做到真正的无残留，清洁力杠杠的。

这支牙刷的每一个细节，都藏着对宝宝的关爱。

圆润胖手柄+人体工学设计，大拇指处的凹槽设计符合人体工程学，让娃的小手能稳稳地抓牢不打滑，自己刷牙也像模像样。

牙刷的背部还有舌苔刷，宝妈帮忙刷时，还可以用刷头背部的摩擦颗粒来轻轻清洁宝宝的舌苔。

手柄采用食品级接触材料，无毒无害，耐热耐腐蚀，宝宝刷着刷着啃两口也完全不会有事。

安全“防捅喉”设计更是超贴心，牙刷全长12.5cm，刷头仅1.9cm，并且牙刷颈部可弯曲，即使宝宝偶尔手滑，也能有效避免戳伤喉咙的风险。

三种颜色可选，每一个都超好看。独立的小包装，干净卫生，方便携带。

另外一个是大童款，适合6-12岁处于换牙期的小朋友。

加宽了30%的刷头，足足有13mm宽，比起那些细细小小的刷头，就像一朵QQ软软的云朵，能一次性包裹住两排牙齿。

别小看这点宽度，唰唰两下，早晨洗漱速度快一倍，清洁效率大大提高。

它还不只是宽，刷头还超级薄，可以很轻松地深入口腔深处，够到最里面的后排牙齿。搭配高密度植毛，边边角角的牙缝残渣，全都被温柔地揪出来，不给蛀牙留一点机会。

这支牙刷的刷毛配置堪称豪华：

外圈是0.12mm的含氟防蛀刷丝，刷牙时悄悄释放氟离子，给牙齿穿上一层“防蛀衣”，强力固齿。中心是0.15mm的杜邦刷丝，负责高效清洁齿面和牙缝。

加大方孔设计，能植入更多的刷毛，超密！超软！而且间隔的方孔还能通风速干，避免细菌滋生，小细节拿捏得死死的！

刷颈这个弯曲的小蛮腰，能有效缓冲孩子刷牙时过大的力度，预防磨损牙釉质，帮宝贝掌握正确刷牙的力道，保护牙齿从力度开始。

经典的费雪红蓝、红黄拼色，亮眼又有活力。看着这么可爱的牙刷，孩子拿起来刷牙的积极性都变高了！

换牙期想要牙齿长得齐，口腔清洁是第一步。

妈妈们，赶紧给自家宝贝囤几支吧，口腔医生的建议：牙刷最好每隔2-3个月更换一次，所以多备几支准没错！

费雪Fisher-Price

3-6/6-12岁含氟儿童专用牙刷

小朋友本身牙缝比较宽，吃完东西超级容易塞牙，尤其是那种手勾不到、舌头舔得到的地方。

但用牙签剔牙会让牙缝更宽，还很容易戳伤宝宝的牙龈。还是快点改掉这个习惯，换上KUTA家的儿童牙线棒吧。

它是专为儿童设计的，4款IP形象+4种靓丽颜色，真的没有小朋友能拒绝。

除了肉眼可见的造型可爱，小牙弓的设计，更适合宝宝口腔，牙线的各个角落也都是圆圆的，不会扎手。

牙线部分采用的超细高分子纤维，更细滑柔韧，可以很好地进入牙缝，残渣容易带出来，又不会把牙龈弄疼。

无香精无任何添加剂，宝宝入口更放心。

都是独立包装，日常出门露营、玩耍，随身携带几个超级方便，可以很及时、很方便地清洁牙齿。

连平时宝宝牙刷清洁不到的牙齿缝，牙线也能将食物残渣一扫而空。好操作还不担心撑大小朋友牙缝，而且用的时候还不会拉丝分叉，质量嘎嘎好。

家里有小朋友的，真心建议常备！

PS，它家的成人牙线棒也是我的爱用。

采用高分子顺滑细线，这种线材常用于外科手术缝合，纤细牢度高，可以轻松深入牙齿缝。而且材质温柔柔韧，不伤牙龈，不拉丝，不残留。

除了线的优点之外，尾部的月牙可以当做牙签棒，剔除附着在牙面上的脏东西。

加长加宽手柄设计，优化了弧度，使用起来毫不费劲，口腔深处的牙齿缝隙轻松深入；防滑的手柄，非常方便操作。

不到五分钱一支还亲测贼拉好用，建议大家直接入囤货组合，毕竟到手的优惠才是实实在在的啊。

KUTA家族卡通牙线护齿

KUTA成人牙线

想要美，会化妆就行了。但想要素颜美，只靠那些瓶瓶罐罐可不行。

化妆品能化出的是伪素颜，真素颜一定是内在的健康和气血充盈。

Metoday花颜28，就是我们女生的随身营养库。

成分表机器扎实，一粒小东西，居然塞进了28种营养！不仅有23种基础维矿，含量还特别实在，B族、VC这些，顶配含量直接拉满，比单吃那些补剂强多了。

最关键的是，它里面还特别加了5种花颜成分，这就不是普通多维能干的事了——这简直是给咱们这种想留住青春的中年少女量身定做的。

吃Metoday花颜28，能够实现“傻瓜式养生”。

一天一粒，就这么简单。不用再对着七八个瓶子纠结，也不用算着时间吃这个吃那个。

我坚持了一个多月，最直观的感受是：早上起来脸不肿了，黄气退了不少，素颜居然敢开原相机了。

头发摸起来顺滑很多，指甲也没那么脆了。更重要的是，精力好了不少，以前下午三点必犯困，现在居然能精神抖擞地做出一大桌子饭。

我仔细研究了一下，它里面还加了蔓越莓、辅酶Q10这些对女生特别友好的成分，从发肤甲到骨骼，从私护到情绪，全给你包圆了。

而且它是新西兰原装进口，那边的保健品生产标准出了名的严，吃起来也放心。

现在这个小粉瓶已经成了我包里的常驻嘉宾。每天一粒，感觉像是给身体建了个专属的营养库，随时补充，随时在线。

别再盲目内卷外涂了，爱自己，就得从内而外地养。

尤其是咱们这些经常熬夜、压力大、饮食不规律的姐妹，别再走弯路了，与其花大价钱买一堆不知道有没有用的，不如先把基础的、全面的营养给足身体。

metoday花颜28女性复合维生素胶囊

买3瓶装额外赠送2瓶30粒装VC

以前我会觉得，护肤品嘛，成分越多越厉害。结果呢？脸越护越娇气，一到换季就泛红、刺痛、痒得想挠墙。

后来我才明白——给敏感肌做加法，就是在耍流氓！直到遇见这个只有7个成分的面膜，我才知道什么叫“少即是多”。

它就是LEMON RAIN柠檬雨舒缓保湿发酵面膜，一瓶真正用生物发酵技术做出来的“植物原浆”。我自己也是回购好多次的一款面膜。

你们知道传统护肤品和生物发酵护肤品的区别有多大吗？我给你们打个比方——

传统护肤品像一桌满汉全席，各种化学添加剂、增稠剂、防腐剂轮番上阵，成分表长得像论文。

分子还特别大，根本进不去皮肤，就糊在表面，洗完滑溜溜的假滑感，久了反而容易闷出问题，甚至激素脸、重金属沉淀都来了。

但柠檬雨这款发酵面膜，走的是“清粥小菜”路线——只有水、银耳提取物、甘油、葡萄糖、油橄榄叶提取物、红没药醇、乳酸杆菌/大豆发酵产物提取物，别的没了。

真的没了。

七个成分，一个多余的都没有。

银耳提取物你们知道吗？植物界的玻尿酸！

有研究发现，0.05%的银耳多糖保湿效果比0.02%的玻尿酸还牛。而且它能在皮肤表面形成一层疏水屏障，水分跑不掉，角质层自己慢慢修复起来。

*银耳多糖抗氧化功效实验证明

我第一次用的时候，刚上脸就惊了——它不是那种糊一脸的感觉，而是小分子渗透特别快，像水一样润进去，皮肤瞬间就软了。用完以后脸是清爽的，没有黏腻感，但摸起来又嫩又滑，那种“吃饱了”的满足感，谁用谁知道。

最绝的是，有一次我春敏大爆发，两颊红得像煮熟的虾，又痒又烫。本来只想试试，结果敷完一片，红直接退了大半，痒感也消停了。

后来我研究了一下，才知道生物发酵的厉害之处：纯植物成分经过发酵，不仅保留了多糖、蛋白质、氨基酸这些精华，还能修饰掉植物中可能存在的刺激性部分。

而且它是一站式密闭无菌生产，不加防腐剂也能保质36个月，pH值稳定在5.5左右，跟皮肤的亲和力好到像“自己人”。

这意味着成分接近皮肤细胞，分子小，好吸收，温和到极致。不像传统护肤品，pH值忽高忽低，稳定性差，成分再多也白搭。

如果你也是屏障脆弱的敏感肌，或者在找一款真正温和不刺激、能修护能保湿的面膜，真的可以试试它。

成分精简，原料可追溯，天然安全——这年头，能把“少”做到极致的，才是真正懂敏感肌的。试试减法护肤，你会发现，原来皮肤自己会变好。

柠檬雨舒缓保湿发酵面膜

下单后备注【晚睡】

39₤VrcN5YbJAX3 https://s.tb.cn/h.iREMUO9 CZ057

（复制淘口令，打开淘宝）

最近早餐吃得很随便，大多是买一袋吐司放家里，抹点果酱就直接开吃，说到这里就不得不提到我挖到的一瓶超好吃的果酱——LanYoung蓝莓果酱。

拧开瓶盖的瞬间，你就懂了。没有香精的冲鼻味，是一股清清爽爽、带着山野气息的蓝莓果香，像是刚从枝头摘下来，还沾着晨露。

我拿它涂面包，第一勺下去就惊到了——勺子下去，是实实在在的阻力感，里面全是完整的、饱满的蓝莓整果。

一颗颗被晶莹的果胶包裹着，而不是那种“找半天看不见果肉”的稀薄酱体。

一瓶150g，果肉含量≥90%，整瓶蓝莓数量超过90颗。

我特意数过，虽然有点傻，但看到那一粒粒紫黑色的果实，你知道每一口都是真材实料，是兔眼蓝莓特有的厚皮和细籽。

嚼在嘴里，果皮微微爆破，籽粒在齿间轻轻摩挲，那种真实的、饱满的咀嚼感，是任何果胶、增稠剂都模拟不出来的。

“为什么是兔眼蓝莓？”你可能会问。

说实话，我也好奇过。后来才懂，这家伙是花青素界的“野生大佬”。

2010年10月，中国科学院植物研究所从美国德克萨斯州引进，因成熟前的果实红如兔眼，故得名兔眼蓝莓。

普通水果蓝莓的花青素含量在它面前，就像小溪见了江河——兔眼蓝莓的花青素含量，高出5到7倍。

5385mg/L、4870mg/L，这些数字你可能没概念，但换成体验就是：我连续吃了一个月，每天早晨用它抹全麦面包，晚上对着电脑加班的干涩感，真的缓解了。

这不是玄学。《本草纲目》里写苍山越橘（蓝莓的亲戚）“强筋明目”，而现代研究说，花青素能加速视紫质再生、保护眼部微血管。

对我来说，它就是我能坚持下来的、好吃的“护眼仪式”。

花青素还是天然的抗氧化剂，抗氧化能力是维E的50倍、维C的20倍，欧洲人管它叫“口服的皮肤化妆品”——反正我皮肤有没有变好不确定，但每天吃它时的心情，确实变好了。

LanYoung这瓶蓝莓果酱，不用费心挑选、不用处理新鲜蓝莓的酸涩、不用忍受添加剂的甜腻——它把所有功夫都花在了原料和配料上，把简单留给了消费者。

LanYoung蓝莓果酱五莓果酱

本文文字原创，

图片部分均为真实拍摄，部分来源网络

作者介绍

晚睡，作家、情感咨询师，一枚斜杠中年码字工，喜好解读复杂情感迷局，关注女性独立与成长，已出版《晚睡谈心》、《帮你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的爱怎么了》。

晚睡咨询邮箱：wanshui0512@163.com

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