广东
《乘风破浪的姐姐7》首播即引爆话题，节目组给33位姐姐出的第一道考题，就是“好友连线拉票”——选择自己的朋友连线，为自己加分。
这看似简单的环节，实则是一场精准的人脉博弈，聪明的姐姐们纷纷从朋友圈中挑出咖位最大、流量最高的朋友，哪怕平时并不常联络，只要有联系方式，就毫不犹豫地拨过去。
毕竟，在这个大型舞台面前，谁不想要加分呢？
那些“选得聪明”的姐姐
江语晨：押注潘玮柏
作为周杰伦曾经的前女友，江语晨早已没什么名气和流量，因此她的选择很直接——拨通了潘玮柏的电话。
潘玮柏是她朋友圈中最有流量的一个，这一选择堪称精准。
黄灿灿：杨紫才是王炸
黄灿灿选择连线杨紫，而非自己的闺蜜罗予彤，如果把杨紫和罗予彤放在天平上，聪明人都知道选谁。
事实证明这步棋走对了——连线视频发出后，最先登上热搜的就是“杨紫为黄灿灿乘风2026打call”。
杨紫就像福星一样，上一季管乐连线她后，口碑和资源都大幅提升，这一次，杨紫还贴心地给了黄灿灿三条建议：先保唱功、再保跳舞、最后保表情。
京剧演员侯宇：连线黄晓明
看得出她和黄晓明之间的关系并没有那么熟，但还是选择了这位大咖，这也是一个聪明人的选择。
阚清子：找李晟取经
阚清子邀请的是李晟——去年《乘风2025》的黑马。
阚清子曾在《新版还珠格格》中饰演“欣荣格格”，与李晟合作过，这次选择明显是向“过来人”取经。
曾沛慈：把汪东城摇来了
手握《终极一班2》的爆剧，曾沛慈直接摇来了汪东城，瞬间勾起无数观众的青春回忆。
萧蔷：57岁请来林志颖
作为本季年龄最大的姐姐，萧蔷直接请来林志颖——一个是“铁扇公主”，一个是“哪吒”，这对组合上演了一波浓烈的回忆杀。
陶昕然：真情实感的《甄嬛传》售后
在所有连线中，陶昕然的选择被认为是最真切的，因为她拨通了孙俪的电话。
两人自《甄嬛传》后一直保持闺蜜关系，私底下的感情是真的好，孙俪在连线中还幽默地建议她初舞台用威亚“一边飞一边唱”，或者重现剧中经典的“冰嬉舞”。
得知唐艺昕也参赛，孙俪还让陶昕然代为问好，这一波“甄嬛传售后”赚足了眼球。
那些“出人意料”的选择
徐梦洁：弃吴宣仪选马思纯
徐梦洁的选择令人费解，她和吴宣仪同属一个选秀节目出道，按理说应该选择吴宣仪连线，吴宣仪还可以传授一些过来人的经验。
但她偏偏选了压根没有选秀经验的马思纯，背后考量很清晰：马思纯的咖位比吴宣仪大，能带来更多加分。
谢楠：不选吴京选马丽
很多人都以为她会连线丈夫吴京，但她却选择了马丽，本季全程直播，马丽建议她“可以让现场音响老师把声音调大”——这样跑调就听不出来了。
高情商的选择，既避开了炒作夫妻档的嫌疑，又收获了喜剧效果。
李小冉：不选谢娜选宋妍霏
李小冉的选择最令人意外，她和谢娜曾是北漂时互相扶持的闺蜜，谢娜又是浪姐前辈，流量和话题度都拉满，可李小冉偏偏拨通了宋妍霏的电话。
原因很现实：谢娜日前因护夫、薛之谦相关事件陷入舆论漩涡，此时连线不仅带不来加分，反而可能引火烧身。
李小冉太懂娱乐圈的“避雷法则”——翻红机会难得，没必要为了旧情冒风险，选择宋妍霏既稳妥又安全，这步棋走得极稳。
连线中，宋妍霏提醒李小冉注意说话方式，李小冉当场问节目组“你们会恶剪吗？”。
她还坦率地承认自己食言了——当初拍戏时，宋妍霏说希望到三十岁就能上浪姐，李小冉当时说自己“这辈子都不会去那个节目”。
叶一茜：弃何洁选李宇春
叶一茜的选择同样出人意料，作为05届超女，大家默认她会连线同届的何洁——何洁参加过浪姐，能给经验，私下关系也更铁，何洁结婚时叶一茜还到场了。
但她却选了李宇春，2005年超女出道之后，两人整整21年没正式同框，这次一连线唱歌，直接把老超女粉整破防了。
李宇春是乐坛顶流，国民度和咖位远超何洁，连线直接引爆“超女回忆杀”，两人合唱《想唱就唱》瞬间刷屏，话题阅读量秒破亿。
虽然连线时两人略显客套，看得出私下不常联系，但叶一茜很清楚：节目是竞技场，不是朋友圈，选顶流就是选流量，选情怀就是选热度。
那些“尴尬”的连线
范玮琪：王力宏只肯语音
范玮琪的人脉显得有些拿不出手，大家本猜测她会连线范晓萱之类的圈内好友，结果她翻遍朋友圈，只请到了王力宏。
王力宏还不愿意开视频，全程只肯语音聊天，整个过程尴尬得快要溢出屏幕，范玮琪全程脸都僵着。
徐洁儿：连线张韶涵
徐洁儿连线了当年共演《海豚湾恋人》的张韶涵。
与叶一茜一样，徐洁儿也是聪明的姐姐——她不方便联系霍建华，但可以连线张韶涵，用《海豚湾恋人》的情怀来加分。
33位姐姐，有人选真闺蜜，有人选顶流大咖，有人说姐姐们太现实，但正如一位网友所言：没有所谓的势力和心机，有的只是一颗想要翻红的心。
在这个圈子里，谁不想走红、不想成为一线大咖呢？毕竟，机会摆在面前时，谁能不抓住呢？
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