19岁全红婵：一天吃一顿还胖，希望不要再骂我

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刚过完19岁生日的全红婵，前几天拍了组时尚大片，褪去运动装的她，古灵精怪头发微长，已然是亭亭玉立的少女模样。

可评论区里，仍有不少扫兴甚至刺耳的声音，吐槽她“又胖了”。

以前总觉得她性格开朗，肯定不会在意这些闲言碎语。

直到近日接受《是个人物》专访，才知道这个19岁小姑娘心里藏着多少委屈，有多让人心疼。

19岁生日刚过，吐槽声就没断过

全红婵的19岁生日，其实过得挺开心的，有不少朋友陪着她，还收到了一大堆礼物。

她自己也说，这是长这么大，过的最开心的一个生日，没有太多束缚，也没有训练的压力，就单纯和朋友聚在一起。

生日前后，她拍的时尚大片也曝光了，没再穿常年不变的运动服，尝试了几种不一样的造型，头发也比以前长了些，看着就像个普通的19岁少女，青涩又可爱。

本以为大家都会真心祝福她长大，可评论区里，还是有不少不和谐的声音。

有人翻出她几年前的比赛照片，对比着说她“越来越胖”“不自律”，还有人阴阳怪气，说她“现在跳不动了，巅峰期早就过了”。

这些话，听着就刺耳，更别说听在当事人耳朵里是什么滋味。

以前我们总觉得，全红婵就是个没心没肺的小姑娘，在跳台上敢拼敢闯，面对镜头也大大咧咧，肯定不会把这些闲言碎语放在心上。

可这次专访里她才实打实说出来，这些评论她都刷到过，特别伤心，只是不想给别人添麻烦，才一直憋着，从来不说自己的难处，只把开心的一面展示给大家。

去年难到想放弃，体重成了最大噩梦

3月30日的专访里，记者问全红婵，用一个字概括2025年，她选了“牛”。

不是说去年有多顺利、有多厉害，而是她觉得，自己能熬过来、能坚持下来，就已经很牛了。

2025年，对她来说是真的难，难到她不止一次想过放弃。

比完奥运会之后，她的身体变了很多，体重一个劲往上涨，以前熟悉的动作，做起来也变得费劲，加上身上还有伤病，她不得不休息了几个月。

可休息完，就要备战全运会，恢复训练、减重、调整动作，每一件事都难如登天。

最让她崩溃的，就是体重问题。

她是奥运会比完两个多月，才迎来生理期的，身体发育带来的体重增长，根本不好控制。

为了减重，她饿到不行，每天就只吃一顿饭，可哪怕多喝一口水，体重都可能有变化，那种无力感，真的很难体会。

可网上关于她“胖了”“壮了”的骂声，始终没停过，尤其是去年世界杯比赛的时候，相关的吐槽铺天盖地。

这让她变得特别不自信，从来不敢穿短裤、裙子，不管天气多热，都只敢穿长裤长袖。

甚至特别恐惧镜头，别人一拍照，她就浑身不自在，总觉得自己不好看、太胖了。

因为心态出了问题，导致训练和比赛，也陷入了低谷。

以前那些她根本不放在眼里的动作，到了2025年，每一个都让她害怕，站在跳台上，会突然莫名恐慌，总觉得自己要摔下去，那段时间，她全靠肌肉记忆在硬撑。

上海有一场全国赛，她赛前练得特别好，自己都很满意，觉得这次肯定能发挥好，可真到了比赛的时候，却发挥得一塌糊涂，是那几个月里最差的一次。

她当场就哭了，想不明白自己为什么会这样，到最后也只是觉得，是自己的问题，不能怪别人，之后就一直改动作，改到自己都记不清改了多少次。

更让人心疼的是，她从来没觉得自己有多厉害。

赢了比赛，她不说自己努力，反而觉得是侥幸、是运气好；输了比赛，就会怪自己不够努力、做得不够好。

她总念叨，很多小孩都跳得比她好，自己没什么特别的，这份过分的谦虚背后，全是不为人知的自我怀疑和成长的烦恼。

赢了全世界，却扛不住一句恶意指责

在我们所有人眼里，全红婵就是人生赢家。

14岁第一次参加奥运会，就一跳封神，后来又连续两届拿到奥运金牌，年纪轻轻就站在了跳水事业的最顶端，走到哪里都有鲜花和掌声，是所有人的骄傲。

大家把所有的期待，都放在了这个小姑娘身上，觉得她就该一直赢，一直保持那种“水花消失术”的神级表现，不能有一点失误。

可没人想过，她也只是个孩子，期待越高，她的压力就越大，这份压力，早就超出了一个19岁孩子能承受的范围。

跳水对她来说，早就不是小时候觉得好玩的事情了。

小时候刚接触跳水，觉得挑战新动作很有意思，可后来，每天都是重复同样的动作，日复一日、年复一年，慢慢就变成了一种任务，一种不得不完成的责任。

她坦言，自己跳水的时候，其实并不快乐，只有和朋友在一起聊天、打闹的时候，才能真正放下所有压力，笑得开心一点。

更让人无奈的是，人红是非多。她不过是个喜欢玩、喜欢抽盲盒、喜欢小乌龟的普通女孩，却要承受远超同龄人的关注和恶意。

稍微休息一段时间，就被人传“要退役”“被国家队放弃”；和队友正常训练、竞争，就被人编出“队内不和”的谣言；甚至连她家里的房子、家人的生活，都会被网友过度解读、恶意揣测。

她最害怕的，就是这些恶意会波及到自己的家人和朋友。

所以她不敢和朋友走得太近，担心连累他们被骂；朋友也跟她说，和她玩的时候，要尽量低调，别被人拍到，久而久之，她就觉得自己和朋友越来越疏远。

有时候刷到网上的负面评论，她也只能默默忍着，不敢反驳，还会反过来安慰自己，可能别人工作压力大，随便说几句发泄一下，人人都不容易。

可她忘了，自己也只是个19岁的孩子啊。

她本该有无忧无虑的青春，有随心所欲交朋友的自由，有犯错、有不完美的权利，而不是被“奥运冠军”的光环绑架，活在别人的审视和指责里。

所以，赢了全世界又怎样？

她想要的，从来都不是什么名利和光环，只是不被恶意攻击，能安心训练，能和家人朋友好好相处，能有一点属于自己的小快乐，能做回那个简单、开朗、不被世俗打扰的自己。

全红婵用十几年的坚持和努力，为国家赢得了荣誉，她已经做得足够好了。

我们能做的，不该是吹毛求疵的指责，不该是毫无底线的谩骂，而是多一份理解，多一份包容，多一份温柔。大家说呢？