肝不好的人，不妨多动动手！医生：3个手部小动作，帮你疏肝解郁

大家都知道，肝脏是我们人体重要的脏器，因为它的功能十分强大，比如参与身体的代谢、合成、排毒等。可以说，肝脏是人体最累的器官，所以肝脏不能够出现健康问题，否则就可能给我们的身心健康带来直接威胁。

但肝脏不会轻易表现不适，等到发现肝脏生病的时候，或许已经错过了最佳的治疗时机。其实对于肝脏的养生，只要大家平时多注意养肝、护肝，就可以很好地保证肝脏健康。比如说，保证规律作息、不熬夜，不摄入一些对肝脏有害的食物等。

除此之外，还可以通过活动手来养护肝脏。人们常说十指连心，其实手与肝脏之间的健康也存在密切联系。平时多做手部的这3个动作，对于呵护肝脏健康会有帮助。

1.按摩手部二间穴

二间穴位于手的哪个具体位置？其实很好找。这个穴位主要位于食指根部，沿着食指向下滑动，就可以触摸到这个穴位。

那么，为什么按摩二间穴，对于呵护肝脏健康会有帮助呢？中医认为，按揉此穴位具有清热解毒的功效，所以适当按摩这个穴位，可以缓解肝火旺盛引起的面红、目赤，以及口干、口苦等，而反观这些健康问题的出现，其实多与肝脏病变有关，当肝脏的代谢出现异常后，就可能会导致肝火旺盛，以及可能出现胆汁酸代谢异常等。所以，每天适当按摩二间穴，对肝脏养生会非常有利。

2.按摩神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。说的通俗一点，就是大家触摸到自己手腕靠近手掌的小窝，中医认为，适当按摩神门穴，可以帮助人体清热泻火、舒缓紧张的情绪，继而改善睡眠。所以，如果一个人经常出现肝火旺盛，同时长期情绪抑郁、心气郁结等，这时候适当按摩神门穴，就可以间接呵护肝脏、心脏，以及全身的新陈代谢，帮助肝脏缓解代谢压力，故而有益肝脏健康。

3.按摩合谷穴

合谷穴也是人体比较重要的养生穴位，这个穴位主要位于人体的手背，靠近第一、第二掌骨之间，这个部位对于人体养生至关重要，中医认为适当按摩合谷穴，一方面可以发挥通经活血的功效，另一方面还可以帮助身体清热解表，从而有效促进全身的血液循环，对于缓解肝火旺盛等大有裨益。

不过，在按摩这个穴位的时候，一定要注意自己的手部动作，不要过于用力，只需要在自己的手背上面缓缓摩擦，待到自己觉得手背发热的时候，就可以适当停下来，再进行按摩放松，如此交替四五次，基本上就可以达到理想的效果。

以上三个穴位，平时适当按摩，对于肝脏养生是有帮助的。另外，对于肝脏释放出来的一些危险信号，也要多加关注，特别是肝区疼痛、黄疸，或者不明原因的肝功能指标异常，都可能在提示肝脏发生了病变，建议尽早去医院接受相关检查，尽早排查肝脏存在的健康隐患，才能够更好地防患于未然，呵护肝脏健康。

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