央视直播乒乓球！3月30日CCTV5CCTV5+赛程，国乒首日出战一览

3月30日到4月5日，一周时间、1500分积分上限，把澳门单打世界杯变成巴黎奥运前最“硬核”的单打考场。

开赛地定在澳门银河综艺馆，可容纳上万观众，国际乒联将这站设为单打世界杯回归后的关键节点，冠军可以拿到1500个世界排名积分，接入奥运积分系统，等于直接撬动2026–2026整个奥运周期的座次重排。

48签表、男女各48人，小组赛+淘汰赛的结构表面熟悉，但规则被悄悄拧紧了：16个小组，每组3人单循环，五局三胜制，只要输一场，小组第一就可能没了；最关键的是，本届首次实行“只有小组第一才能晋级16强”，这一个改动，比往届多一轮淘汰赛更残酷。

淘汰赛从16强开始执行七局四胜制，半决赛和决赛安排在同一比赛日，意味着冲到最后的选手一天要拼两场七局大战，单日可能要打14局以上，体能分配、局间调整会比以往世界杯更考验经验和韧性。

国乒这次派出11人，男单5人、女单6人，覆盖了世界排名前二到新生代梯队：男单是王楚钦、梁靖崑、周启豪、温瑞博和递补参赛的陈垣宇；女单是孙颖莎、王曼昱、陈幸同、王艺迪、蒯曼和覃予萱，其中孙颖莎和王楚钦都是世界排名第1的头号种子。

从年龄和履历看，这套阵容横跨近10年：1998–2000年前后出生的孙颖莎、王楚钦和王曼昱已经拿到过世乒赛、世界杯等多项冠军，2004年前后出生的蒯曼、陈垣宇还在冲击世界排名前30，这种“主力+新锐”的搭配既为了守住世界杯，又在实战中给新一代上分和练级。

3月30日是小组赛首日，国乒就有7人出场，节奏从上午9:30一直排到晚间20:35，中间几乎没有长时间空档，CCTV5从9:30–11:55直播，CCTV5+则在20:00之后接力，两个频道合计直播时长超过5小时，对国内球迷很友好。

上午时段，10:40出场的是周启豪，他在男子单打小组赛首战对阵日本新生代川上流星，后者在2025年世青赛U19组拿过单打冠军，并在那次比赛中上演逆转温瑞博的三局翻盘，这些细节通过国际乒联官网赛事数据可以查到，对周启豪而言，这一场不是“热身”，而是要用大赛经验压住对手的冲劲。

11:15轮到蒯曼对阵法国选手卢茨，卢茨世界排名长期徘徊在50名开外，小组积分压强不算大，但蒯曼目前世界排名在20位左右，每一个世界杯积分都可能影响她未来一年能否稳住种子位，她需要的是稳定局分，而不是单纯赢球。

12:30，王艺迪迎战波兰选手巴约，同组还有中国香港的杜凯琹，两人都参加过东京奥运和多站WTT赛事，杜凯琹在2023年世界杯时曾打进过八强，巴约则在2022年欧洲锦标赛有过晋级16强纪录，这让这个小组的对抗强度远不止“练兵”。

下午14:15，王曼昱对上葡萄牙华裔老将付玉，付玉1989年出生，打过至少3届世乒赛和1届奥运，从国际乒联历年签表能看到她在多次比赛中专门“咬”高种子，这一场对王曼昱来说更像一场“风险管理战”，有压力，但从实力和近期状态看，王曼昱依然被多家媒体列为夺冠热门。

晚场从18:45开始，CCTV5+在20:00–22:00黄金档全程直播。18:45的是陈幸同对罗马尼亚选手德拉戈曼，后者在2023年欧洲运动会上单打止步16强，陈幸同则有团体世界杯冠军在手，两人过去在公开赛上交手时陈幸同占优，只要控制好前三板节奏，理论上难度不算最高档。

20:00是关注度最高的一场：孙颖莎对阵中国台北选手李昱谆。孙颖莎目前世界排名第1，是本届女单头号种子，也是上一届世界杯冠军；根据国际乒联积分系统，她近12个月拿到的积分超过6000分，领先第二名一个台阶，而李昱谆更多在亚锦赛、WTT支线赛亮相，两人处于两条赛道，这种交锋一方面是看差距，另一方面也是观察孙颖莎调整状态的窗口。

20:35，陈垣宇完成自己递补参赛后的世界杯首秀，对阵新西兰选手舒迪恩。陈垣宇世界排名在50位开外，新西兰整体乒乓球基础薄，舒迪恩在大赛中鲜有突破纪录，这一场更重要的是让陈垣宇在真正的“世界大场”上体验小组赛压强，为之后冲击更高积分做准备。

从首日小组安排可以看出一个刻意的设计：国乒11人首轮没有内战，全部是对外的交手，小组只有第一才能晋级16强的规则，把每一场小组赛都推高到了“淘汰战”的含义，哪怕是纸面实力差距较大的对局，局分、分差都可能成为心理负担。

女单这边，孙颖莎和王曼昱的签位被普遍认为“相对理想”，从外媒公开出的签表可以看到，她们所在小组的对手都在世界排名30名之后，只要不出现严重起伏，小组出线概率非常高，两人甚至被多家乒乓球专业网站推演为有望在4月5日决赛会师的组合。

男单则完全不同。王楚钦作为头号种子，上来就可能遭遇罗马尼亚主力约内斯库，后者在2023年欧运会拿过男单铜牌；梁靖崑所在的半区如果顺利出线，很可能在16强或8强阶段碰到德国名将奥恰洛夫，后者在奥运会单打铜牌、世界杯冠军等大赛履历都很完整，这些对手在世界排名前20，任何一场都不轻。

周启豪和陈垣宇在签表中的位置更靠后，需要连续通过至少两轮高强度外战，才能挤到8强甚至4强的视野里，对于他们来说，这次澳门站不只是“为国乒抢分”，也直接关系到自己能否借1500积分的大池子往前跳几档。

从积分规则看，冠军1500分、亚军1100分、4强在800分上下，16强的积分则明显走低到几百分级别，差距可以直接决定选手未来一年参加WTT冠军赛、总决赛的资格。对已经稳居前十的孙颖莎、王楚钦来说，这些积分是在巩固统治力；对蒯曼、陈垣宇，则很可能是挤进更高种子序列的关键筹码。

3月30日这一天，对国乒11人来说既是抢分起点，也是调整心态的试金石：如何在只有一人能出线的小组结构中尽快进入状态，如何在一天多场高密度比赛中保持专注，都不是简单的技术问题。

那么，在这次澳门世界杯里，你更在意的是谁能拿到1500分的冠军，还是哪些新面孔能借这一站把自己的世界排名推上一个台阶？