北京
来源：市场资讯
（来源：贵阳晚报）
“明明没磕没碰，咋又骨折了？”看着手里的检查结果，56岁的王女士（化名）有苦难言，这已是她两年来第三次遭遇类似“莫名其妙”的事故了——先是胸12椎体骨折，接着又是腰1椎体骨折，没想到这次情况更棘手：腰4椎体压缩性骨折，连翻身都成了难事。
故事要从上周六说起，趁着天气不错，王女士便骑着电瓶车去郊外的公园踏青。赏完风景后，着急回家做饭的王女士决定抄近路，沿着一条坑坑洼洼的石子路返程。谁知，刚行驶到一半，王女士就被颠得受不了，后背传来一阵剧痛。起初她以为是不慎闪了腰，没啥大事，便咬牙坚持到家。可连着休息了好几天，疼痛却愈发强烈，觉得情况不对的家人急忙把王女士送到宁波市北仑区第三人民医院。
接诊的骨科主任席波在了解情况及结合相关检查报告后发现，除了骨折，王女士还有十分严重的骨质疏松，毫不夸张地说，她的骨头就像一块充满裂痕的饼干，稍不留神就会碎成渣。
“很多人觉得，只有狠狠摔个大跟头才会骨折，其实这是个认知误区，尤其是骨质疏松患者更要引起重视。”席波解释，骨质疏松被称为沉默的“隐形杀手”，该病正愈发年轻化，早期不痛不痒，甚至无明显症状，而随着骨量流失及结构被破坏，哪怕是弯腰提个东西或是用力咳嗽等日常行为，都有可能成为骨折的导火索。“春暖花开，随着人们的户外活动增多，像王女士这样因骑车途中颠了下而动弹不得进医院的并非个例。”
对于骨质疏松，防胜于治，千万别觉得这是小事。
“若总感觉腰酸腿痛或是发现身高明显变矮及出现驼背，需及时进行骨密度检测。”席波提醒，尤其是绝经后女性、有骨折史或长期服用激素的人群更应主动筛查。
在日常饮食方面，骨质疏松人群应注意补充钙、维生素D和优质蛋白，这些都是能提高骨头强度的“建筑材料”。此外，骨质疏松人群在锻炼时，最好选择快走、太极拳、八段锦等低冲击性运动，避免跳跃、仰卧起坐等对脊柱冲击较大的动作，必要时可借助手杖出行。
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