今年清明节是“执日”，记得：1不吃，2不搬，3不悲，别犯了忌讳

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，时间过得真快，4月5日我们将迎来清明节，清明是春季的第五个节气，也是我国唯一一个以节气命名的节日。《历书》记载“春分后十五日，斗指乙，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”说的就是春分后的十五天，当北斗七星的斗柄会指向正东偏南的“乙”位时为清明节气，此时太阳到达黄经15°，到了这个节气草木萌动，万物复苏，整个世界呈现出一派生机勃勃、清洁明净的景象，故得名“清明”。

我们现在过的清明节，并不是一个单一的传统节日，而是融合了寒食节和上巳节的核心习俗，经过漫长历史演变而来的。早在周代，我国就已经有了扫墓祭祖的传统，但那时没有“清明节”这个说法，扫墓活动也不是在清明这一天举行，当时的清明，仅仅是一个标志着季节变化的节气，和祭祀活动毫无关联，而真正用来祭祖扫墓的日子是寒食节。

到了唐朝，社会上拜扫祭祖的风气越来越兴盛，唐玄宗便将历代以来没有纳入规范的墓祭活动正式归入“五礼”之中，还专门下诏规定，寒食节扫墓是“五礼”之一，并且在清明日前两天放假三天。无论是皇宫贵族，还是平民百姓，都把寒食节扫墓看作是缅怀祖先的日子。由于寒食节的时间在清明后前一天，两者时间相近，也正是从这个时候起，清明节开始作为一个独立的节日逐渐形成，并且慢慢吸收、融合了寒食节祭祖扫墓的核心习俗。

进入宋元时期，清明节的地位发生了明显变化，从最初附属于寒食节的状态，逐渐上升到取代寒食节的地位。再加上元代时，寒食节的习俗被人们逐渐摒弃，而上巳节的相关活动也慢慢淡化，清明节便顺势融合了寒食节的祭祖传统和上巳节的踏青习俗。至此，清明节彻底定型，成为一个以祭祖扫墓、缅怀先人为主，同时兼具踏青郊游、亲近自然的传统节日，一直流传至今。

《月令七十二候集解》记载：“三月节，万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。” 说的就是清明属于农历三月的节气，到了这个时候，万物都会顺应阳气生长，变得整齐洁净、清新明朗。也正因为清明大多在农历三月份，所以清明节也被称作“三月节”。

但是受到农历闰月的影响，在有的年份，清明节的时间会提前到农历二月份，像今年就是农历二月十八的清明，这种在农历二月到来的清明，在我国民间被称为“早清明”。

老话说：“二月清明一片青，三月清明不见青”，根据我们老祖宗的经验，如果清明的时间在农历二月，就意味着气温回暖得快，大地早早褪去冬日的萧瑟，草木提前发芽吐绿，到处都是一片生机勃勃的景象，我们可以适当提前播种农作物；而如果清明的时间在农历三月，则预示着气温回暖比较迟缓，这时候就要适当推迟播种，避免遇到倒春寒，影响农作物的生长。

每年的清明节，在公历上并不是固定的某一天，而是在4月4日至6日之间变动，其中最常见的日期就是4月5日。也正因为如此，在我国民间一直流传着“四五清明表孝心”的说法，意思是到了4月5日这天，人们就该祭拜祖先、表达孝心了。

清明上坟人们除了要准备好供品，虔诚地供奉给祖先，表达思念之情外，还要整修坟墓。整修坟墓主要包含两个方面的内容：一方面是清除坟墓周围的杂树和杂草，因为时间久了，杂草树木会肆意生长，很容易把坟墓淹没，最终让坟墓变成无人打理的荒坟；另一方面是给坟墓添土，很多坟墓经过长年的风吹雨淋，高度会慢慢变低，有的甚至会出现孔洞，容易损坏，所以在必要的时候，人们会给坟墓添上一些新土，让坟墓保持完整。

由于坟墓的位置大多比较分散，到坟墓边往往需要翻山越岭，因此去上坟需要花费不少时间和精力，所以人们去上坟时不宜过晚。我国民间就有“上坟不过未时”的说法，这里的“未时”对应的就是下午1点到3点，也就是说，过了下午3点钟，就不适合再去上坟了。

清明节这天的食俗上也很有讲究，我国民间一直有清明吃“青”的传统，如吃青团、吃鼠曲粿、吃面蒿粑粑，寓意着顺应时节、迎接新生。在我们云南曲靖，每到清明节前后，家家户户都会动手蒸制蒿粑粑。人们会采摘新鲜的蒿芽，这种野菜叫“面蒿”，开着黄色的小花，叶子是淡淡的灰绿色，带着自然的清香。

采摘回来的蒿芽，要和糯米饭放在一起舂碎，让蒿芽的清香彻底融入糯米之中，然后捏成一个个圆圆的饼状。蒿饼的吃法也很简单，既能放在火上烤着吃，烤好后外皮焦香，内里软糯；也能直接蒸着吃，保留着蒿芽最纯粹的清香，咬一口软糯回甘，回味无穷！

很快就要到清明节了，农村老人说今年清明节是“执日”，老人说有3件事不能做，我们早点来了解一下，别犯了忌讳！

今年清明节恰逢“执日”

在我国民间，择吉文化早已融入了人们生活的方方面面，尤其是在面对一些人生中的重大事情时，大家总会下意识地“挑个好日子”。比如家里有亲人安葬、儿女结婚、店铺开张或者搬家乔迁这些大事，人们都会专门翻一翻日历，看看哪天合适。这种做法看似没科学根据，但是通过择吉可以求得一份心安，也期盼事情能顺顺利利、吉祥如意，因此择吉反映了人们对美好生活的追求。

这里的“执日”就是我国择吉文化里的一个说法，我国民间最常用“建除十二神”来择吉。“建除十二神”指的就是建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭这十二位神仙，按照民间的说法，这十二位神仙会轮流当值，守护人间的平安。

今年清明节对应的干支时间是丙午年、壬辰月、己酉日，按照“建除十二神”的轮值规律，这一天刚好是“执日”。在民俗信仰里，“执”字有固执、不懂得变通的意思，执日被看作是小黄道吉日。

今年清明节要到来了，按照民间信仰，有3件事不宜做，无论多忙，我们要记得：1不吃，2不搬，3不悲，别犯了忌讳！

1不吃：不吃生冷的食物

清明一到，天气明显变暖，但雨水也随之增多，空气中的湿气越来越重，这种潮湿的环境对我们的身体会产生一定影响。相信很多人都有过这样的感受，清明前后总觉得身体发沉、没精神，其实这和节气带来的湿气有关。

从中医的角度来说，此时湿气加重，很容易出现“湿邪困脾”的情况，简单说就是湿气会影响脾胃的正常运转，让脾胃功能变弱。这时候如果嘴馋，贪食生冷食物，比如清爽的凉拌菜、冰爽的冰镇水果，还有各种冷饮、冰饮，就很容易进一步损伤脾胃的阳气。

脾胃一旦受损，麻烦就来了，最常见的就是食欲不振，吃什么都没胃口，有的还会出现腹胀、腹泻的情况，不仅影响身体健康，还会让人没精神应对日常工作和生活。所以清明时节，我们在饮食上一定要多加注意，尽量避开生冷食物。

进入清明节气，我们可以多吃一些应季的新鲜蔬菜，比如鲜嫩的荠菜、脆嫩的春笋、翠绿的菠菜等。这些应季蔬菜不仅新鲜可口，还能顺应清明的时令特点，帮助身体顺应自然变化，既滋养脾胃，又利于肠胃消化，让我们在这个节气里保持身体舒适。

2不搬：不搬家

搬家（乔迁）绝对是人生头等的大喜事，象征着开启新生活、奔赴好日子。自古以来，人们在遇到办乔迁这种大事，都特别讲究择吉日，就是希望选个好日子，图个吉祥如意，让往后的日子顺顺利利。

清明节是我国传统的祭祖大节，整个节日的氛围都是庄重肃穆的，核心就是缅怀逝去的亲人、寄托心中的哀思。而搬家是热热闹闹的喜事，喜庆热闹的氛围，和清明节的肃穆气场刚好相冲。从传统礼制上来说，清明节本身就属于专门的祭祀时段，这段时间的核心是追思逝者，并不适合举办搬家这类喜庆活动，因此在人们看来在清明节这天不宜搬家。

当然从现实的角度来看，清明这天家家户户都忙着准备上坟祭扫、缅怀先人，亲友邻里们都在操心祭祖的事，就算硬要在清明这天搬家，也很难凑齐人手帮忙，前来贺喜的人也会很少，酒席难免会显得冷清，少了乔迁该有的热闹劲儿。

3不悲：不过度悲伤

清明节这天，家家户户都会带着思念去祭拜逝去的亲人，诉说心中的牵挂。追思先人、回忆过往，难免会心生哀伤，忍不住难过，这是人之常情，大家都能理解。但我们一定要注意控制好自己的情绪，千万不能过度悲伤，不然会影响身体健康。

从中医的角度来说，春季对应的是我们五脏中的肝脏，肝脏的主要作用是疏泄情绪，它喜欢舒畅、开朗的状态，最讨厌情绪压抑、抑郁不畅。如果人们在清明祭祖时，过度悲伤、情绪一直低落，就会导致肝气郁结，简单说就是情绪堵在心里排不出去，进而影响身体里气血的正常运行。

气血运行不畅，身体就容易出现各种问题，比如胸口发闷、喘不上气，晚上睡不着觉，血压也会忽高忽低不稳定，严重的话，还可能诱发心脑血管方面的意外，给身体带来不小的伤害。

所以，大家扫墓结束后最好别着急回家闷着，不妨在户外多走走，晒晒太阳，看看春天抽芽的草木、盛开的花朵，感受一下大自然的生机与活力。慢慢的，压抑的心情就会随着春日的气息逐渐舒展。古人常说“生者如斯”，好好珍惜当下的生活，把日子过好，才是对逝去先人最好的告慰。

总结，今年的清明节是“执日”，以上3个忌讳我们不要犯，尊重老传统！