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专注做一件事，可以忘掉很多别的事，书法如此，别的事也可以。如果心情真的不好，不妨给自己一种新的状态，用一种专注去占据自己的大脑，远离坏心情，其实不难。
练字
肃竹
随着时代的发展，人与人之间的交往就越来越频繁，社交活动就变得越来越复杂。因而，影响心情的事是随时都可能发生的。好的心情，可以让人更好地享受生活，更加专心地去工作。不好的心情则会让人注意力无法集中，做事不能专心，甚至会出现发脾气等行为，影响人与人之间的关系，甚至出现严重的不良后果。
于是调节心情就成了很多人的需要，其实每个人都有自己不同的调节心情的方式，但是各自的效果都不一样。有不少人会通过压抑自己情绪的办法来调节，但是这种办法效果不好不说，有可能会导致心理上的疾病。
曾经有一段时间，自己身边发生了重大的变故，心情陷于极度郁闷之中，曾经担心自己会不会因此患上抑郁症。有一天坐在书架前，想找一本书打发自己的无聊情绪。结果翻遍了也没找到一本愿意读下去的书。最后在几本字帖上停下来。
于是就出门买了毛笔和墨水，随便拿出一本临帖起来。对于练字我从来都没当回事，因为自己的字本身也还是不差的，也无意于成为书法家，根本不需要练字。而买字帖也是因为偶然遇见一个大学图书馆处理旧书，淘经典图书的时候顺便买下的。买的有柳公权、欧阳洵、苏轼、颜真卿、王羲之、米芾等很多人的字帖，我随手拿出一本，是颜真卿的《多宝塔碑》，然后就在一叠报纸上练起来。
临帖与随手写完全不是一个感觉，随手写字的时候，没有什么参考的，想怎么写就怎么写，完全是自己的感觉。但是临帖的时候，就想着把字写得和字帖上的字一样。颜真卿与柳公权并称“颜柳”，有“颜筋柳骨”之誉，颜体字大气磅礴，多力筋骨，具有盛唐的气象。所以要写成他的字样，其实是非常难的。
我对着字帖一个字一笔一画的写，写不像就重复写，起初是在桌前写，后来就把报纸铺地上，坐在地上写。报纸正面写完翻过面写，墨水太浓，加上水写，水干了色淡了继续在上面写。直到一张报纸上反复写过很多次成了全黑，一叠报纸都黑了。几个月下来，重重叠叠的报纸堆砌一尺多厚，在墨水的粘连下结成块。
在这个写字的过程中，我把什么都忘了，就和颜真卿较上劲了。每天一回到家，就坐在地上写啊写，终于把什么都忘掉了。
当我觉得那些烦心事都不是事，都过去了的时候，我再回过头看自己的书法水平时，却发现自己已经不会写字了。颜真卿的骨力练得我写什么都铁骨铮铮，原来写得还不错的硬笔字也基本上没有原来的风格了。我也许是为数不多的练字把字练废的人吧。
但是这已经不重要了，重要的是我通过练字的过程从那些阴郁中走了出来，这已经够了。专注做一件事，可以忘掉很多别的事，书法如此，别的事也可以。如果心情真的不好，不妨给自己一种新的状态，用一种专注去占据自己的大脑，远离坏心情，其实不难。
作者简介：肃竹（作家、诗人、传媒人）
中国诗歌学会会员、陕西省作家协会会员、陕西省摄影家协会会员。长篇小说《若水岁月》系列、《城客》系列、《媒戒》系列……
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