河北
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（来源：JSTV荔枝视频）
转自：JSTV荔枝视频
【#抑郁焦虑会导致便秘##医生建议把握好2个排便时间段#】调查显示，我国成人慢性便秘的患病率约为4%-10%，60岁以上的老年人中比例急剧攀升至22%。除了直肠病变、炎症、肿瘤等原发性原因，继发性的原因主要和大家长期膳食纤维摄入不足，饮水量不够，缺少运动等饮食和生活习惯有关，抑郁焦虑等也会造成便秘。医生建议，每天保持25到35克的膳食纤维摄入量，喝1500到2000毫升水，每天最少30分钟中等强度的运动。如果便秘情况比较严重，或伴有腹痛、便血、不明原因体重下降等情况，要及时到医院就诊，不要自行长期服用含番泻叶、大黄等成分的刺激性泻药。@南京零距离
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