床上最脏的地方，很多人却从来没洗过

先说答案，这个最脏的地方就是——枕芯。

很多人把枕芯买回来，套上枕套，从此再也没清洁过它。有时让你莫名瘙痒、过敏的“元凶”，很可能就是这个被忽视的枕芯。

01 不清洁的枕芯上面有什么？

复旦大学附属中山医院检验科主任技师郭玮介绍，使用超过1年的枕芯，其重量约有1/10可能来自汗液、皮脂、皮屑等代谢物与灰尘的混合物，这无疑成为了微生物滋生的温床。具体来看：

1、尘螨大军

尘螨是枕芯里最常见的“居民”，它们以人的皮屑为食，喜欢温暖潮湿的环境。人的头皮和面部每天都会脱落皮屑，恰好为尘螨滋生创造了绝佳条件。

2、真菌和细菌

英国曼彻斯特大学研究提醒，使用超过1.5年的枕芯中，含有数百万真菌孢子(如曲霉菌、青霉菌)，综合多项研究结果发现，使用6个月的枕头，细菌污染程度甚至可能超过1枚流通5年的硬币。

3、汗液和油脂

人每晚通过头皮和面部排出的汗液和油脂，会不断渗透进枕芯。时间久了，枕芯就会发黄、变硬，成为细菌和霉菌的培养基。

02 枕芯不清洁，伤害一连串

不少人以为枕芯脏了，顶多是脸上长几颗痘，事实远不止于此。

1、呼吸道问题：鼻炎、哮喘、咳嗽

郭玮提醒，长期不清洁的枕芯里包含大量尘螨，它们的排泄物与尸体是强烈的过敏原；真菌孢子也是室内常见的过敏原。

它们会随着呼吸进入鼻腔和气管，引发打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，甚至哮喘。

2、皮肤问题：痤疮、皮炎、过敏

枕芯里的尘螨、细菌和油脂会反复接触面部皮肤，容易导致毛孔堵塞、细菌感染，引发痤疮、毛囊炎、过敏性皮炎。有的人换了新枕芯后，皮肤突然变好了，就是这个原因。

3、免疫问题：机会性感染

长期接触霉菌孢子，会持续刺激免疫系统。对于免疫力较弱的老人和婴幼儿，甚至可能面临机会性感染的风险。

03 不同材质的枕芯如何清洁？

专家表示，枕芯不是一次性用品，但清洗方法取决于它的材质。洗错了，枕芯可能报废；洗对了，可以多用好几年。

化纤枕芯

洗涤方式：机洗、手洗均可

晾晒方式：通风处平铺晾晒

化纤枕芯很常见，聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉(属于聚酯变种)都属于这类。

它们最大的优点是皮实，不易变形，直接用温水和中性洗涤剂，手洗或者机洗都可。

这里的中性洗涤剂，是指在 25℃ 标准使用浓度下，pH 为 6~8 的洗涤剂。常见的洗洁精、洗衣液都属于中性洗涤剂；洗衣粉属于碱性洗涤剂，可能会越洗越硬。

化纤枕芯内部通常是纯棉或棉混纺面料，洗后平铺晾干，防止材料霉变和纤维成团。

硅胶枕芯

洗涤方式：手洗、机洗甩干均可

晾晒方式：通风处晾晒

最近大火的硅胶枕芯，在清洗和晾晒方式上同样让人眼前一亮。

硅胶材质本身性能稳定，回弹性好，同时耐高温和老化，所以手洗和机洗甩干都可以。

用中性洗涤剂清洗之后，放在通风处晒干即可。不过还是注意，避免长期暴晒。

部分硅胶枕芯可能会加聚氨酯进行发泡，让枕芯更蓬松，长期暴晒会让这类材料变黄。

羽绒枕芯

洗涤方式：不要机洗，最好手洗

晾晒方式：轻柔烘干，通风晾晒

羽绒枕芯比较特殊，清洗力度把握不好容易损坏内部羽绒的特性。

具体手洗时，将枕芯放在温水里浸泡 20 分钟，再倒入适量中性洗衣液或羽绒清洗剂手洗。注意尽量不要让洗涤剂残留，否则会影响羽绒的蓬松度。

洗完枕芯后，千万别用力拧枕头，将枕头放在 2 条毛巾之间，不断按压吸收水分。

然后放在阳台通风阴凉处晾晒，晒干后「抖一抖、拍一拍」，把羽绒拍松，以免结块。

如果家里有烘干机，可以开启「羽绒服模式」或「轻柔烘干模式」，低温加热或风干。烘干后，稍微晒一晒、抖一抖能让枕芯更快恢复蓬松。

乳胶枕芯

洗涤方式：能洗，建议手洗

晾晒方式：通风晾晒，切忌暴晒

先说结论：乳胶枕芯能洗！

很多品牌给乳胶产品打「不能水洗」的标签，主要是乳胶材质浸湿后会大量吸水，清洗时过度拉扯容易洗坏。保险起见，干脆一刀切说不能洗。

实际上，天然乳胶是烯烃高分子聚合物，怕高温和紫外线加速老化，轻柔手洗没问题。

清洗时，更推荐用冷水「手洗」而非机洗，道理和羽绒枕芯一样，保护内里材质。

尽量让乳胶枕平放在有洗衣液的水盆中，重复挤放的动作清洗，最后用清水漂净。

乳胶枕洗过之后是吸水状态，重量倍增，注意拿的时候不要抓一个小角往上拉，容易撕扯，最好是用手托拿。

划重点，不能暴晒！也不能烘干！

记忆棉

洗涤方式：不建议手洗，可吸尘

记忆枕芯是用慢回弹材料做成的枕头，具有粘弹特性，可以很好地贴合、支撑头颈肩。

为了保持记忆枕芯的特殊结构和材质，一般建议不要水洗。如果觉得脏了，可以考虑用吸尘吸或布艺清洁机吸尘、除螨。

植物填充

洗涤方式：不建议手洗，填充物可晾晒或更换

爸妈最爱的植物填充枕芯，比如决明子、荞麦皮、茶叶枕芯等，同样不建议水洗。

因为这些材料本身不抑菌，容易藏污纳垢。洗过之后，材料稍不注意就会受潮发霉。

一般建议把填充物倒出来，筛掉碎屑，通风晾晒，甚至直接更换里面的填充物。

来源：人民日报、生命时报、丁香医生