让抑郁的孩子多干点体力活，他们就不抑郁了，是真的吗？

本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第61章，要想走出抑郁，首先要调整心态。

经常在网上看到这样一种言论，就是现在的孩子之所以抑郁越来越多，是因为现在的孩子太轻松了，让他们多干一点体力活，什么抑郁都给治愈了。

那这种说法到底对不对呢？在一定程度上，确实是有道理的。

一是孩子抑郁，确实跟孩子太清闲有关，脑子过度的胡思乱想。

想的多了，而且想的都是一些不好的地方，那确实会放大他们的痛苦，增加他们的焦虑，使得他们容易抑郁。

相反，如果说孩子每天很忙碌，脑子闲不下来，没有那闲工夫胡思乱想，确实也不容易抑郁。

二是当孩子去干一些体力活的时候，孩子能够获得一些成就感价值感，有助于他们走出抑郁

体力劳动不像脑力劳动，它是实打实看的见的。

比如说你去割一亩地的麦子，干一分钟就割一分钟的麦子，那是实打实看的见的，因此你会感觉自己的行动是有成功的，而这会带给你正反馈，让你感觉自己行动是有有意义有价值的。

但是做脑力劳动就不一样了，就拿学习来说吧，你可能花费了很多时间精力去学习，但是你并不会明显的感到自己的成长，而考试的时候，名次可能倒退了。

那你就会有很强的无力感，感觉自己之前做的都是无用功，严重的就会否定自己，认为自己的能力有问题，无论怎么努力都没用，那在这种情况下，你心理不就容易出现问题？

三是人在做体力活的时候，会全身心的投入到体力活当中，这也有助于缓解抑郁。

抑郁很大程度上就是胡思乱想，想到太多无用无价值甚至负面的东西，结果放大了自己的焦虑痛苦，而你在干体力活的时候，则必须要集中精力去干这些体力活，就不能够胡思乱想了

同时，干完体力活之后，你会非常疲惫，就会倒头就睡，也不会胡思乱想，那想的少了，胡思乱想带来的焦虑痛苦就减少，抑郁也就能得到好转。
所以总体来说，做体力活确实是有助于抑郁的好转的。但是这里有一个问题，就是抑郁的孩子，能够做体力活吗？