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今日（3月28日），2026上海苏州河半程马拉松鸣枪开跑。
赛场上发生了一幕揪心场景：一名选手在跑步途中突然晕倒在地。
2026上海苏州河半程马拉松作为上马系列赛的最后一站，同时也是获得2026上海马拉松直通名额的重要通道，竞争激烈程度可见一斑：
男子前150名直通成绩为1:18:26，较去年大幅提升了5分多钟，
女子前100名直通成绩为1:34:38，较去年提升了4分多钟。
这一直通线的显著上涨，直观反映出跑者整体水平的快速提升，也意味着为了争夺名额，比赛中容易出现高强度的配速比拼。
幸运的是，现场急救人员反应迅速、处置专业，该名选手目前已脱离危险。
上海苏州河半马这起有惊无险的事件，为整个马拉松“春运”黄金季敲响了警钟。
明日，全国范围内将有数十场马拉松赛事陆续开跑，在跑者们奔赴赛道、挑战自我的同时也要结合自身身体状态安全完赛，竞争面前，更需要理性。
注意心率，而非单纯追求配速
比赛日的兴奋情绪，容易让人在比赛中不自觉地猛冲，导致心率过早进入危险区间。建议严格按照自己平时训练的心率区间来跑。
如果自身训练水平未达到相应强度，强行跟随高配速集团，极易导致前半程心率失控，诱发危险。
如果在比赛中发现心率异常飙升或骤然下降，请立即减速，并向沿途的医疗志愿者或急救点求助。
敬畏赛道，信任但不依赖急救
赛道上完善的医疗保障体系，是为了应对“万一”的突发状况。并不是每一次的急救都是有效及时的。
请不要为了刷新个人最佳成绩（PB），而一次次忽视身体发出的警告。
马拉松的终点，不是冲线的那一刻，而是平安回家。
祝愿所有跑者在这个赛季，跑得健康，跑得长远，享受每一公里的风景。
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