肝好不好，睡觉知道？医生提醒：肝不好的人，睡觉多半有4个异常

人们总说：“肝脏很沉默！”

其实，不是因为肝脏真的很沉默，而是因为它的痛觉神经不发达，因此，即使肝脏受损了，只要没达到完全不可代偿的地步，它都还能坚守岗位、默默工作。

而这也使得很多肝病在不知不觉中进展，等到症状明显时，可能已经到了一发不可收拾的地步，此时再进行治疗，难度已经很高了，要想彻底根治，更是不容易了。

不过，睡眠作为身体修复的时间段，在这个过程中却能敏感地反映出一些肝脏的健康状况，这是因为睡觉时，身体的代谢、解毒、修复功能与肝脏紧密关联，若是肝功能受损，夜间睡觉时通常会有4个异常信号发出来。

1.难以入眠，或凌晨1-3点莫名醒来

本该到了睡觉的时间，却翻来覆去怎么都睡不着，又或者好不容易睡着了，却又在凌晨1-3点莫名地醒来了，想要再次入睡却很困难。

从中医角度来看，出现这种情况，可能就与肝功能受损有关，这是因为凌晨的1-3点事肝经当令，是肝血推陈出新的时间。若是肝火旺盛或肝气郁结，就会扰乱心神，让人在这个时间点醒来。

从现代医学的角度来看，肝功能受损，褪黑素的分泌就会受到影响，褪黑素缺乏，就会导致人难以入睡，而肝功能受损还会影响毒素的代谢，代谢不顺畅的毒素在体内堆积，则会刺激神经系统，导致睡眠节律紊乱。

2.多梦，且梦境纷扰、易惊悸

晚上睡眠很浅，或者整夜做梦，梦里经常都是争吵、奔跑、追赶等令人很紧张的内容，并且可能经常从梦中惊醒，醒来后感觉心慌心悸，这可能也是肝不好的信号。

中医有“肝藏魂”的说法，肝功能良好时，魂有所舍，睡眠安稳。若是肝血不足，则会“魂不守舍”，出现多梦、易惊醒的情况。

现代医学认为，肝脏负责解毒，如果肝功能下降，一些代谢产物或毒素，可能透过血脑屏障，对大脑皮层产生刺激，进而影响到睡眠，出现多梦、易醒的情况。

3.小腿抽筋

睡眠中小腿或脚部肌肉出现不自主的痉挛、抽筋，尤其是后半夜，还疼的厉害，影响到睡眠，也要引起警觉，这也可能是肝不好的征兆。

“肝主筋”，肝血滋润着筋脉，若是肝血不足，则筋失所养，就容易出现痉挛、抽筋的情况。从现在医学来看，如果缺钙，可能会诱发肌肉痉挛，而缺钙也可能是肝病导致的，一是肝病致使钙元素、镁元素紊乱，而出现低钙、低镁的情况，而是肝病可能会影响维生素D的活化，进而影响到钙的吸收利用。

4.磨牙、说梦话

夜间不自觉的磨牙，或者频繁说梦话，自己却浑然不知，若是出现了这种情况，也要当心是否是肝功能出现了异常。

中医认为，肝火过旺会引动心火，造成心神不宁，那么在睡觉时就会出现磨牙、说梦话等无意识的行为或言语。

从现代医学的角度来看，磨牙、说梦话，大多是与自主神经功能紊乱有关，而肝脏作为重要的代谢器官，若是肝功能异常，也会导致全身神经内分泌失调，进而出现磨牙、说梦话的情况。

睡眠既是修复机体的重要时段，也是反映肝脏健康的镜子。通过观察睡眠中出现的异常，或许能捕捉到肝功能异常的信号，以便及时干预，防患于未然。

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