回避怎样才会意识到伤透你了呢

回避型意识到伤透你的那一刻，往往不是你最需要他们醒悟的时候。那我知道你现在每天都在琢磨，他什么时候会发现我的好，什么时候后悔，什么时候会意识到自己失去了什么。你以为只要他醒悟，你们的关系又有救了，只要他明白错了，就能够复合了。但是事情根本就不是这样运作的。

回避型的觉醒呢，从来都不是一个瞬间，而是漫长痛苦且反复拉扯的过程，而这个过程呢，能不能够发生，关键不在他们，在你。听起来很残酷，但是这就是事实。回避型的心里呢，有一个很核心的认知偏差，他们把你的爱当成压力，把你的耐心当成要求，把你的靠近当成威胁，他们推开你，以为是在保护自己，选择退缩呢，是因为脆弱让他们恐惧破坏彼此的连接，是因为亲密让他们窒息，但是关键在于他们做这些的时候呢，心里面有一个默认的设定，你会一直存在，他们坚信你会继续等，继续努力，继续试着理解。他们从来没有真正的想过你会离开，这个假设是他们敢于逃避的底气，也是他们防御系统能够运作的基础。

所以啊，当你真的走了，他们的内心呢，会受到一种从未有过的冲击，一开始呢，他们会觉得解脱，别觉得不可思议，回避型分手之后呢，大多都是这种感受，压力卸下来了，他们会说服自己呢，做了正确的选择，然后疯狂投入各种能够分心的事儿，这是他们的防御机制在起作用，大脑在不断的暗示看，没有他你也能够过得很好，他给的压力太大了，离开是对的。但是呢，这种解脱啊，撑不了多久。

结合情感心理学的这个普遍规律呢，当一个人失去了长期存在的这个情感支撑，大脑呢，他会出现那种延迟性的失落反应，就像截肢的人啊，他会有这个幻肢痛一样。回避型会在某个瞬间突然去感受到你的缺席，可能是走进你们一起去过的地方，可能是压力太大的时候想起你的声音，也可能是试着和新人建立连接的时候，却发现没人能够给到他你曾经给到的深度和耐心，那么这个时候，回避型才会开始崩溃。

他们会不断的去重播那些曾经忽视的画面，你写的长信息被误会时的努力，一次次被推开却还试着靠近的样子。他们会想起你受伤的眼神，想起自己封闭内心时你声音里的失望。那这些情绪啊，他不是一次性涌上来的，而是一波接着一波，每一波都带着新的愧疚。但回避型呢，他们处理愧疚的方式呢，和别人不一样，他们不会说出来，只会埋在心里，直到变成沉重的负担。他们会试着继续分析，给自己的行为找理由，甚至责怪你太感性，要求太多，以此呢去保护自己的自尊。

可是到了夜里，所有分心的东西就消失了，那个真相呢，就会冒出来。我伤害了一个只想爱我的人，他们可能翻着旧的聊天记录，满心愧疚，怀着老照片，才意识到曾经在你的身边是那么安全温暖，被接纳这些感受，当时的他们从来不会承认。那么这个时候啊，回避型呢，会面临一个痛苦的选择，要么承认自己错了，这会摧毁他们我没问题的自我认知，要么呢，继续逃避，可愧疚和失落只会越来越强烈。

大多数的回避型呢，会在这个阶段啊，反复的挣扎很久，直到迎来他们最害怕的时刻，意识到你在情感上的已经走出来了，你不再等他，不再看他的动态，不再试着联系他，那个曾经拼命爱他的人，再也不是他随时能够回头去找到的人了。击垮他们的不是你的缺席，而是你彻底痊愈的终结感。

回避型内心深处呢，其实是期待，你会一直想他，执着不放，那么这种期待呢，给了他们扭曲的安全感，你看，他还是爱我的，我还是有价值的，我随时可以回去。可是当他们发现自己呢，对你已经不重要了，这份安全感呢，就会瞬间崩塌，恐慌呢，也就随之而来，我亲手推开了那个真正在乎我的人，而且再也回不去了。

这就是回避型啊，他们终于意识到伤痛你的时刻，不是他们突然良心发现，而是发现你真的不在了。从依恋关系里的常见规律来看呢，很多回避型这个时候会回头，但是又跟宝子们说一个更扎心的真相，他们回来不是因为自己变好了，而是怀念你曾经给到过的那种扭曲的安全感。他们回来的时候呢，满是困惑和怀旧，脑子里面全部是回忆，可行为模式呢，还是老样子，小心翼翼，害怕承诺，不知道怎么表达。

那么说到这里啊，知道很多宝子呢，都在心里面会纠结，那我到底该不该去等他醒悟，该怎么做才能够让他意识到，该主动联系还是彻底消失？那这些问题呢，没有统一的答案，每段关系，每个回避型的程度，分手的原因都不一样，有些回避型的需要更长的时间才会意识到，那有些呢，可能永远都不会。

那如果说不知道怎么调整，那么就不妨呢，先试着把注意力放回到自己的身上，慢慢的理清思路。但现在啊，想要问你一个更重要的问题。听完这些，你是不是在想，原来回避型也会后悔？是不是想那我再等一等？是不是琢磨怎么让他更快的醒悟？那如果是，那你就陷入误区了。

很多宝子最大的问题呢，就是做不到真正放下，每次说不管了，心里呢，都在倒计时，每次说放下了，手机一响，心跳就漏了一拍。你以为你的自己是在博弈，但其实呢，只是在自导自演，而回避型呢，一眼就能够看穿，你永远等不到回避型主动后悔的那一天，因为你的在乎全部都写在了脸上，他们的安全感呢，一直都在。

从关系的互动逻辑来看呢，当一方确定另一方不会离开，就不会有改变的动力，你的等待，挽留给的时间都在暗示他，你看他还在，我还是可以逃避的。那么这就是为什么很多宝子啊，等了 1 年、2 年、3 年，回避型呢，还是没有任何改变，不是他不够爱你，而是你的存在让他觉得他根本不需要变。

真正让回避型意识到伤透你的，从来都不是你的等待，而是你的离开。但是呢，这必须是真的离开，不是我不理你，却每天偷偷看你的动态的那种假离开，不是说了分手，他一找我我就回头的这种假性离开，而是真正的去过自己的生活，把注意力呢从他的身上彻底的撤回来，不再把幸福去绑定在他的态度上。

当你能够做到这一点，回避型呢，才会去感受到真正的失去，他们的防御系统呢，才会开始松动，才会开始反思自己，意识到自己到底做了什么。而且啊，如果说他真的回头，此时已经成长有了边界，不再卑微的你才有可能让他真正改变，因为他会发现那个随时等着他的人不在了，必须要用全新的方式去对待这段关系。

见过很多最终修复关系的案例，那些宝子呢，都有一个共同点，他们真的做到了，情感上的离开，不是演给回避型看，而是真的把自己活好了之后回避型主动回头。关系呢，也比以前要健康得多，焦虑型不再追逐，回避型不再逃跑，两个人呢，都有了各自的空间和界限。

但是必须要说清楚，别去总问说回避型，什么时候会意识到伤痛？你先问问自己，我为什么这么害怕失去一个对我忽冷忽热的人？这个问题不解决，他回来你也抓不住，不回来呢，你更走不出来。

那很多宝子的核心问题呢，是把自我价值感绑在了别人的态度上，你怕被人抛弃，不是说因为他有多好，而是因为被抛弃这件事儿触发了内心深处的过往创伤。每个人焦虑的根源都不一样，有的是源于原生家庭缺爱，有的是经历过背叛，有的是自我价值感偏低，这些呢，都需要慢慢拆解，真正修复，你才能够变得强大。

当你真正强大起来，回避型呢，他会不会醒悟就不重要了，因为你会发现根本不需要通过他的醒悟来去证明你自己的价值。那时候如果他回来，你们呢，有机会去建立更健康的关系，如果他不回来，你也已经拥有了完整的自己，这才是真正的赢。