内蒙古
你有没有过这样的经历：晚上躺在床上，只想刷五分钟短视频放松一下，结果一抬头，两个小时过去了。心里想着“再看一条就睡”，可手指就是停不下来。第二天顶着黑眼圈上班，发誓今晚一定早睡，结果到了晚上，历史重演。
这种“停不下来”的感觉，不是你的意志力不够，而是短视频平台的设计，就是为了让你停不下来。每一个短视频App背后，都有一套精密的算法，它记录你看完一条视频花了多少秒、有没有看完、有没有点赞、有没有评论、有没有重播。然后根据这些数据，源源不断地推送你感兴趣的内容。你喜欢看猫，它就给你看各种猫；你多看了几秒美食视频，接下来全是美食。这套算法比你自己还了解你，你根本抵抗不了。
更“阴险”的是，这些平台还设计了各种机制让你上瘾。比如无限下滑，让你永远看不到底；比如自动播放下一条，让你不用做任何操作；比如不定时推送一条特别精彩的内容，让你觉得“后面还有更好的”。这些设计，和老虎机没什么区别，都是在利用人性的弱点，让你在不知不觉中把大量时间交给它。
那么，是我们在玩手机，还是手机在玩我们？答案是，如果我们不控制，就是手机在玩我们。想改变，可以从几个小动作开始：给自己设一个闹钟，到点了就放下；把App卸载，想看的时候再去网页版；每天给自己规定看短视频的时间，超时就罚自己做俯卧撑。最重要的是，问自己一个问题：刷了两个小时，我记住了什么？如果答案是什么都没有，那这两个小时，就是被手机“玩”掉了。
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