90岁奶奶坦言：独处、不合群是老年人健康长寿的关键

我姓汪，生活在四川成都，我今年90岁，在我认识的人中，我也算得上是比较长寿的了。我的很多朋友在六七十岁就走了，有些能活到80多岁。我退休前是一位妇科医生，年轻的时候是真的很忙，也特别的辛苦，但是我很喜欢我的工作，在帮助别人的同时，我自己也会获得快乐，而且我觉得这也是一份很伟大的工作。

退休后我每个月都能拿到一笔退休金，刚开始的时候并不多，但是现在已经涨到7000多块钱了，我是真的很满意，因为我一个人生活根本花不了那么多钱。剩下的那些钱我也不会补贴自己的儿女，因为他们的生活都很好，每个月还会给我一些生活费。

我一共有5个子女，分别是三个儿子，两个女儿。我的子女们对我都特别孝顺，因为我不喜欢去他们家生活，所以他们每个月都会回来陪我小住几天，我的日子也不会无聊，我对现在的生活状态很满意。

其实我刚退休的时候过得并没有那么如意，那时候我特别爱去找朋友玩，白天的时候如果来我家找我，是找不到我的，因为我总喜欢往外面跑，和朋友们谈天说地对于刚退休的我来说是一件很幸福的事情，我很享受这种感觉。

我们大家一起逛街，一起去旅行，一起做很多美好的事情，那时候生活过得真的很快乐，但是时间久了我对这样的生活特别厌倦。因为女人之间真的太多是非了，而且还特别爱八卦。只要一有空，大家就会聚在一起说闲话，我其实不是一个喜欢在别人背后道是非的人，每次大家说的时候我只会听听，从来不会发表自己的看法，也不会说别人的闲话。

但是我没想到她们说着说着就说到我身上来，有些说我儿女不孝顺，在外面生活这么好，却不把我接过去一起住。还有些人说我老伴不好，家务活都让我来干。我听着这些话心里真的很不舒服， 我的儿女挺孝顺的，他们也愿意接我过去，是我不想去那边生活。那时候我老伴还在上班，他每天工作那么辛苦，我做点家务不是应该的吗？难道还留着等他下班再做吗？

我老伴对我的好我心里都明白，不然我们也没办法走过那么多年。所以听他们这么说我心情是真的很不好，我感觉他们就是在挑拨我们的夫妻关系。我不在的时候她们说得更加过分，本来我是不知道，有一个朋友告诉了我。所以后面我就跟那帮朋友疏远了关系，因为我实在不喜欢这样的生活。跟他们在一起反而不开心，这样也不利于身体健康。

不和朋友来往以后，我的生活就闲下来了。刚开始的时候我每天也没有什么事情做，我就尽量把家里照顾得好一些，有时候我会跟着网上的视频学做菜，这样也能打发一下时间，而且也能让我的厨艺越来越好。后来老伴就叫我不要整天待在家里，这样的生活肯定会很无聊，而且还会影响心情。

于是我开始给自己找一些事情做，那时候我的身体还很不错，我是一个医生，所以我对身体健康是比较在意的。年轻的时候就算工作再忙我也要坚持锻炼身体，因为我知道身体是革命的本钱，如果我的身体垮了，那以后的生活都会很苦，而且还会成为我儿女的负担。

老伴的上班时间是八点半，一般他是在7:30。床的。我就会起得比较早，我平时6:30就起来了，因为我要出去晨跑，每天坚持晨跑半个钟头，回来的时候再给老伴简单做个早餐，时间刚刚好。

上午的时间我一般是去练瑜伽，我还特地报了个班。其实我也是退休后才喜欢上瑜伽的，我觉得这个运动特别好。因为我是有一点胖的，我一直想瘦一点，这样比较健康也比较好看。而练瑜伽还能有减肥的效果，所以我才喜欢这个运动。除此以外瑜伽还能调节情绪，缓解压力，每次练完我的心情都会好很多。

通过练习瑜伽，我确实成功减肥了，不过还是挺不容易的，我坚持了很久才有那个效果。后来上了一定的年纪以后，我就没有再练瑜伽了。我现在依旧还会跑步，但是一般都是慢跑，不敢跑得太快，我怕我的身体会受不了。我现在比较喜欢的运动是打太极，这个运动还是比较适合老年人的，对身体健康也很有好处。

前几年我的老伴去世了，我心里虽然有点难过，但是并没有特别伤心。因为我老伴也差不多有90岁了，活到那个年纪已经可以了，而且当时他是在睡梦中走的，并没有经历任何的病痛，这也是一件幸福的事情。人都要经历生老病死，其实到了晚年以后，我就做好了随时离开的准备，所以我能坦然面对生死。

不过我现在的身体好，平时吃饭的时候胃口也会比较好，现在每顿都要吃两碗饭，走路也不用拐杖，有时候走得比年轻人还快。生活也能够做到自理，煮菜做饭，打扫家里这些我还能做得很好，但是我的儿女们还是有点担心。毕竟我现在一个人住，他们担心我会出意外，到时候有什么三长两短都没人知道。所以他们几个每个月都会轮流来陪我住，也照顾我的生活，所以我的日子过得特别的舒坦。

我现在已经九十岁了，已经可以说得上是一个长寿老人了。我知道现实生活中很多人都在追求健康长寿，希望自己能够活得久一些。以我的人生经历来看，我觉得人要想健康长寿，最关键的就是要做到两点，一是学会独处，二是不合群。

不要担心一个人会过得孤单无聊，只要自己把时间都给安排好了，那生活照样可以过得很幸福。有时候跟朋友接触太多，反而会给自己带来麻烦，也会让自己过得不开心。远离那些是是非非，这样自己的心情才会更好，有一个好的心态也是会影响到身心健康的。无聊的时候就多运动，这样身体才会越来越好，晚年才能过得舒心。