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55岁董事长去世前两天还在出差 ——拼命工作，值得吗？
配图：工作压力
55岁，董事长，去世前两天还在出差。
这个新闻，让很多人陷入沉思。一个事业有成的企业家，本该享受人生，却在出差途中倒下。
这是「过劳死」的又一个悲剧。
什么是过劳死？
过劳死，是指因过度工作导致的死亡。
包括心脏病发作、脑卒中、猝死等，通常发生在长期超负荷工作的人群中。
过劳死的高发人群：
——企业家、高管
——创业者
——程序员、金融从业者
——医生、护士
——加班文化严重的行业从业者
为什么成功人士更容易过劳？
原因一：责任重大
作为企业负责人，肩上扛着员工、股东、客户的期望，不敢松懈。
原因二：习惯性拼命
成功人士往往习惯了拼搏，停下来反而会感到不安。
原因三：忽视身体信号
很多人身体出现预警信号，却选择忽视，认为「挺一挺就过去了」。
原因四：不会放松
长期高压工作，已经忘记了如何放松。
原因五：缺乏健康意识
把工作看得比健康更重要，直到身体发出最后通牒。
过劳死的预警信号
身体信号：
——持续性疲劳
——睡眠质量差
——胸闷、心悸
——头晕、头痛
——食欲下降
——体重骤变
心理信号：
——焦虑、烦躁
——注意力不集中
——记忆力下降
——对工作失去热情
——情绪低落
如果出现这些信号，一定要重视，及时调整。
如何避免过劳？
1. 定期体检
每年至少一次全面体检，及早发现健康隐患。
2. 规律作息
尽量保证每天7-8小时睡眠，不要熬夜。
3. 适度运动
每周至少150分钟中等强度运动，增强体质。
4. 学会拒绝
不要什么事都扛在自己身上，学会委托和拒绝。
5. 劳逸结合
工作之余，给自己留出放松和休息的时间。
6. 重视身体信号
身体不适时，及时就医，不要硬撑。
公司应该做什么？
1. 建立健康保障制度
为员工提供定期体检、健康咨询等服务。
2. 合理安排工作
避免长期超负荷工作，合理分配任务。
3. 倡导健康文化
不要以加班为荣，倡导高效工作、健康生活。
4. 关注员工健康
发现员工过度劳累，及时提醒和干预。
最后说一句
55岁，本该是人生下半场的开始，却成了终点。
工作很重要，但没有一份工作，值得用生命去换。
愿逝者安息，愿活着的人，懂得珍惜身体。
你怎么看过劳现象？欢迎留言聊聊。
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