看着健康却猝死，身边的你敢救吗？我教你！

28岁的IT小伙，为了赶项目，连续熬夜加班3天后，突然出现持续胸闷胸痛，突发急性心梗被送到医院急诊抢救，发现冠脉血管严重堵塞，好在送医及时，捡回了一条命。这是浙江省人民医院心内科主任王利宏主任医师最近接诊的一位患者。类似案例近年来并不少见。

就在3月24日，知名教育博主张雪峰因心源性猝死离世。

为什么有的人会在毫无征兆的情况下猝死？

为什么有的人看着健康却突然发生意外？

中青年已成高危？

王利宏说：“近年来，发生猝死的人群中，中青年占相当比例。常见的引起猝死的原因可以分为心源性的和非心源性的，比较常见的是心源性的，其中心律失常（包括室性心动过速）至少占30%。”

据统计，约50%的心脏猝死患者，在事件发生前从未被诊断出心脏问题。目前已明确的“心血管危险因素”包括老年、吸烟、肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇升高、糖尿病或胰岛素抵抗、运动减少、焦虑或抑郁。许多高压力人群对自己长期处于压力状态已经麻木，他们把疲乏、焦躁、失眠、视为“常态”，却不知这些正是心脏发出的“早期警报”。

健康管理要前移

王利宏表示，预防猝死，健康的生活方式非常重要，尤其要避免熬夜，或在熬夜、睡眠不足的情况下剧烈运动。科学的生活方式、专业的健康管理，定期专项心脏检查，学会压力管理技巧，将心血管疾病的生活方式管理前移到发病前：

低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，减少糖分的摄入，可以减少高血压和血脂紊乱和糖尿病的发生；已经存在的高血压、糖尿病和血脂异常，应规律服药，定期监测血糖血脂，提倡家庭测压；戒烟，少饮酒合理规律的体育锻炼；合理的睡眠时间及保持心理卫生。

掌握黄金四分钟，你也可以

心脏骤停后的“黄金4-6分钟”是挽救生命的关键窗口。每延迟1分钟，抢救成功率下降7%-10%。我国每年猝死人数高达54.4万，平均每分钟就有1人倒下。

在这54.4万条生命背后，一个值得追问的问题是：

当心脏骤停发生时，我们是否做好了准备？

“救在身边-人人救”

近年来，浙江省大力推进“救在身边-人人救”志愿队伍建设。他们可能是网格员、村社党员，也可能是快递员、教师、企业安全人员——凡热心公益、身体健康、取得相应救护员证书者，均可加入。

浙江省急救指挥中心“救在身边-人人救”急救志愿者管理系统，由浙江省人民医院牵头建设，是覆盖浙江省全域的信息化管理系统，不仅集成了“一键呼叫120”、急救志愿者报名、网上理论学习、线下技能培训、AED地图导航等功能，在成功申请成为急救志愿者后，还可以与120急救中心调度系统实时联动，急救志愿者通过手机接单参与急救任务，120急救调度员可以通过视频通话形式实时开展心肺复苏、AED操作指导，填补专业救援到达前的时间空白。

“救在身边-人人救”上线后已有近4万名志愿者报名，已开展急救志愿者培训505场，已培训急救志愿者2万余名，已通过120调度系统指派急救志愿者任务3800余次，参与急救155次

“ 人人学急救，急救为人人。”

掌握必要的急救知识，将“第一目击者”变成“第一施救者”，为生命争取更多可能，让急救“黄金四分钟”变得触手可及。

参加线下技能培训考核，加入浙江省急救志愿者队伍

本文专家

王利宏

浙江省人民医院心血管内科主任，主任医师

擅长：各种心律失常的射频消融术、冷冻消融术、心脏起搏器植入术、左心耳封堵术和先心病、瓣膜病、冠心病介入手术等。

部分来源：橙柿互动

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