除了生死，什么都是小事

张雪峰显而易见配得上老师这两个字，他曾帮助过无数学子，尤其是考研这种涉及到未来前途的赛道，其意见正确与否可能关乎终生。尽管偶尔也被抓到过把柄出现过谬误，但一来树大招风二来人非圣贤孰能无过，最低限度在绝大部分学子与路人眼里，他的口碑是正面的，积极的。然而在毫无征兆的情况下，84年出生的他去世了。从社媒热搜到私域朋友圈，各种关于他的内容，大多都是惋惜与不舍。讣告很简短也很直白，因心源性猝死全力抢救无效，讲的通俗点可能是长期累积下来的疲劳于刹那间爆发。考虑到我完全没有资格继续对着逝者继续说三道四，简单聊点别的。人这一辈子吧，说长很长说短也很短。说很长是因为从孩童到求学到成人再到变老是个挺缓慢的过程，所以才有漫漫人生路的说法；说很短是因为从时间维度上讲几十年就是眨眼功夫，好比北京奥运会仿佛犹在昨日，掰着指头算整整18年过去了。所以你得善待自己，所谓尘世皆浮云，唯有身体是自己的，把自己的身体看管好比啥都强。1、休息始终是第一位的，每天无论如何都要保证充足睡眠，甚至可以这么讲，任何养生手段或养生黑科技都比不上充足睡眠。就好比中午抓紧时间午睡会儿，一整个下午立马会有充满电的感觉对不对？少开两把农药，除非你是真正的糕手或鸡爪流大宗师，否则赢一把输一把成天被ELO制裁何苦来哉，它玩你还是你玩它呀？不如抓紧时间多睡睡觉来的惬意舒坦。题外话，有大佬曾说过自己一天只睡四五个小时，这属于扯淡里的扯淡，那所谓的四五个小时是晚上睡四五个小时，中午午睡两小时，再见缝插针休息一个小时，每天凑够7-8个小时。真要365天天天晚上早起见证凌晨四点的晨曦外加白天不休息大罗金仙都顶不住，别不信邪；2、锻炼得适度，别折磨自己更别贸贸然挑战极限。对于绝大部分的人来说，极限是用来让你敬畏的。就好比半马乃至全马，普通人若真想尝试一次就差不多了，别老惦记着。疲劳或患病的情况下千万千万别坚持锻炼，每年都会有诸如“加班/感冒/发烧仍高强度锻炼导致猝死”的新闻，已经见怪不怪了。报道这些新闻的目的不是让大伙看过便罢，而是要让大伙引以为戒。另外相较于跑步，游泳理应是更安全的锻炼方式，跑步特别是大体重人士跑步相当伤膝盖，等真出状况就来不及了；3、保持积极的心态很重要，别轻易动气更别贸贸然陷入各式各样的内耗。生气/郁闷/焦虑伤身的说法绝不是无中生有，史书上各类名人郁郁而终/惊惧而死的例子数不胜数。退一步讲嗨是一辈子，丧也是一辈子，干嘛不嗨起来呢？尽可能多找点乐子。哪怕人生经常会遇到这样或那样的不如斯，也务必及时调整好自己的心态，包括且不限于夫妻关系/孩子教育/职场浮沉等等等等，就拿盒饭博主来说好了，近两年收入相较巅峰时已经对半砍再对半砍了，照吃照喝照撒照拉。别误会真不是装×啥的，人贵在有自知之明。就咱这两下子先前能挣到点钱完全是时代的恩赐，既然时代谢幕有啥好抱怨或发牢骚的呢？坦然面对便是啦；4、少吸烟少喝酒，这俩沾多了没任何好处。烟伤肺酒伤肝都是常识，能少碰尽量少碰些。另外诸如饮料/奶茶啥的同样别多喝，控糖很重要的啦，喝凉白开或温白开是最好的；5、控制饮食是对的，太胖没好处，适度健身亦是对的，提升代谢率有助于抑制体重。不过最好别沉迷于健身，特别是为了健身贸贸然上科技嗑补剂，有没有副作用且不说，非要练到横一块竖一块头尖尖的究竟图啥？正所谓适当健身吸引异性过度健身吸引同性，你又不住春熙路；6、抽时间去体检，通常单位会组织基础年检，这里所说的抽检去体检是指做一些常规之外的体检。例如肝功能，肠镜胃镜啥的，有家族遗传史的朋友更需要注意。此外当身体发出一些警报时也要赶紧的别拖拖拉拉，防患于未然肯定比啥都不防来得强；7、此外就是注意规避病毒高发期了，甭管啥病毒进入到高发期出入人群聚集场所戴口罩就行，能有效规避一大半风险。我从没听说过什么越病越精神之类的鬼话，倒是经常性发病会损害免疫力就是了；差不多就是以上七点，不能说是康养秘笈啥的，无非就是生活中需要注意的方方面面，尽量照办有好处没坏处。哦对了还有一点，顶顶重要的一点。8、少看火箭！！！这赛季不仅看还时不时要被分配到二路，已对身心造成极大且不可逆的伤害，拟向鹅厂申请工伤。啥，你说你是雷霆/马刺/凯尔特人/湖人球迷？那没事了。