甘南5天经典小环线行程安排 轻松适配全家出行

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甘南被誉为“小西藏”，平均海拔3000米，是入门级高原旅行目的地，核心景点串联寺庙、草原、湖泊、藏寨，5天经典小环线行程舒缓，不赶路、少爬坡，既能感受藏地人文的纯净，又能欣赏高原的壮阔风光，适合家庭、好友一同出行。

Day1：兰州集合→夏河（宿）。上午抵达兰州集合，休整后驱车前往夏河，全程约230公里，耗时3.5小时，沿途欣赏黄土高原与草原过渡的独特风光。傍晚抵达夏河，入住县城酒店，休整后可前往县城周边漫步，感受藏区小城的静谧氛围，品尝藏式特色美食，提前适应高原气候，避免剧烈运动。

兰州

Day2：夏河→拉卜楞寺→桑科草原→郎木寺镇（宿）。清晨前往拉卜楞寺，这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，漫步世界最长的转经长廊，感受转经的虔诚与肃穆，参观寺院建筑，聆听僧人诵经，沉浸式感受藏传佛教文化的魅力。中午在夏河县城用餐，下午前往桑科草原，草原翠绿辽阔，牛羊成群，可乘坐草原摩托、骑马，感受草原的自由与洒脱。傍晚驱车前往郎木寺镇，全程约180公里，耗时3.5小时，抵达后入住镇上民宿。

拉卜楞寺

Day3：郎木寺→纳摩大峡谷→尕海湖→合作（宿）。上午游览郎木寺，这里分为甘肃的赛赤寺和四川的格尔底寺，漫步寺院，感受藏传佛教的庄严，之后徒步纳摩大峡谷，峡谷内溪流潺潺、草木茂盛，沿途可欣赏原始森林风光，呼吸纯净的高原空气。中午在郎木寺镇用餐，下午途经尕海湖，这是高原上的一颗明珠，湖水湛蓝，周边草原环绕，可驻足拍照，感受湖泊与草原的和谐之美。傍晚抵达合作市，全程约180公里，耗时3小时，入住市区酒店。

郎木寺

Day4：合作→米拉日巴佛阁→扎尕那（宿）。上午前往米拉日巴佛阁，这是藏区唯一的九层佛阁，阁内供奉着大量佛像、壁画，登顶可俯瞰合作市区全景，感受藏传佛教艺术的博大精深。中午在合作市区用餐，下午驱车前往扎尕那，全程约100公里，耗时2小时，抵达后入住扎尕那景区内藏寨民宿（达日、代巴村均可），休整后漫步藏寨，看错落有致的夯土藏寨，感受原生态的藏寨风情。

米拉日巴佛阁

Day5：扎尕那→兰州解散。清晨早起，前往仙女滩观景台，看扎尕那石城日出，云雾缭绕中的藏寨与雪山相映，宛如仙境，之后漫步扎尕那峡谷，欣赏原始森林、奇峰峻岭，感受大自然的鬼斧神工。中午在藏寨用餐，品尝地道藏式美食，下午驱车返回兰州，全程约260公里，耗时4小时，傍晚抵达兰州，结束甘南5天行程，办理解散手续。

扎尕那

全程2-6人小团专车衔接，本地向导熟悉藏区文化，讲解景点背后的故事，门票提前预约，住宿优选舒适便捷的酒店、民宿，纯玩无购物，全程贴心陪同，帮助适应高原气候，让旅途更省心。

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