把这个摧毁心脏的习惯当宝的人或许包括你

我决定今天不写我平时写的那类文章，写一写健康话题。

张雪峰心源性猝死，其实不光张雪峰，最近几年，心源性猝死的人非常多，有很多还是年轻人、中年人，其中不乏精英人士，而且很多死者还是非常热爱运动的或者深谙“劳逸结合”等养生之道的。

这种现象的出现非常让人痛心，很多中青年人士猝死，英年早逝，也是国家和其家庭的巨大损失。但这种现象的出现绝非偶然，根据我多年来的观察，这种现象的出现跟一个“看似非常有道理但其实对心脏杀伤力极大”的坏习惯有关。

就我身边，就有很多人正在把这个坏习惯、这个理念当成宝，认为是所谓的“劳逸结合”，有益于健康，而不知道自己的心脏正在遭受摧残。

这个理念认为：人的脑力劳动和体力劳动是不同的。一直从事脑力劳动会累，一直从事体力劳动也会累，于是就“体脑转换”，并且把这种“体脑转换”视为“劳逸结合”，认为这种“切换”对身体是一种“休息”，有助于健康。比如，做电话坐席或者证券分析的员工，坐在那里一天高强度的脑力劳动，头昏脑涨，但四肢几乎不活动，大脑很累，四肢荒废，于是在下班后，开始进行“体脑劳动的转换”，去跑步、打网球、进健身房锻炼肌肉，让大脑得到休息，肌肉得到锻炼。“大脑高强度工作的时候休息了肌肉，肌肉高强度工作的时候休息了大脑”，让大脑和肌肉都轮流进行了一番“劳逸结合、有张有弛”，挺不错的。

有这种“劳逸结合”理念的人，是否包括你？

我可以很大胆地说：很多人会回答“是的”！

这个看似“非常有道理”的理念，其实是对心脏伤害极大的，甚至可以说是“致命”的。

大脑是个消耗能量很大的器官，当大脑高速运转的时候，心脏的工作量会加大，向大脑泵血，提供能量。每个人应该有这种体会，当你情绪非常激动或大脑高度紧张，你的心跳会加速，哪怕你全身的肌肉一点都不活动；可见你的高强度脑力劳动也会让心脏“加速工作”。

当你进行完一天的高强度脑力劳动之后，你玩“劳逸结合”，立即进行高强度的健身之类的“体力活动”，这个时候，的确，你的大脑是得到休息了，但你的心脏却没有！你的心脏在高强度工作“供应大脑的高强度运转”之后，还要继续“高强度工作”去为你那“高强度锻炼的肌肉”服务。这样的心脏，它能不出毛病吗？

但很多人，一些精英人士，都很相信这个理念。上海世纪公园周围，我经常见到高强度脑力劳动一天的白领人士在下班后围着世纪公园跑步。他们认为这个“劳逸结合”的理念“很健康”、很有道理。

信奉这个看起来是“劳逸结合”其实却是对心脏有“毁灭性打击”的理念，是很多精英人士、中青年多发“心源性猝死”的重要原因。

建议朋友们，如果您之前信奉这个理念，请改掉这个理念吧。无论您体力劳动累了还是脑力劳动累了，心脏其实都很累了，这个时候您无论是从“脑力切换到体力”还是从“体力切换到脑力”，如果接着“上强度”，您的大脑或者肌肉的确得到了“休息”，但您的心脏却得不到休息，而是被迫接着“玩命”，直到最后心脏扛不住了，让您的命“玩完”。一天高强度脑力劳动以后想切换成体力活动健身“轻松一下”结果却心源性猝死在健身房的人有很多；一天高强度体力劳动后想切换成脑力活动打游戏“放松一下”结果却心源性猝死在电脑跟前的也有很多。为什么是心脏扛不住了而不是别的器官？原因就在这里。正确的做法是： 无论您体力劳动累了还是脑力劳动累了，您应该直接选择“休息”，啥也不干，放松，而不是“体脑切换”到另一种模式。当您休息完了，您之前从事脑力劳动的，可以切换到体力；之前从事体力劳动的，可以切换到脑力，让“大脑与肌肉”轮流休息。

鉴于信奉这个“看似是蜜糖其实是砒霜”的理念的人非常多，且很多人已经因为信奉这个理念带来了悲剧，如果您觉得有必要，可以让这篇文章给更多的人看看。如果您本人恰好之前信奉这个错误的理念，您看到这篇文章后愿意改变以避免风险，您愿意的话可以请我喝杯茶。