张雪峰猝死：拿命上班赚钱要不得

张雪峰（本名：张子彪）生平简介

1984.5.18 — 2026.3.24，享年41岁

一、基本信息

- 出生：黑龙江省齐齐哈尔市富裕县（特困县），铁路工人家庭

- 祖籍：山东临清

- 学历：2007年毕业于郑州大学给排水工程专业（211）

- 身份：考研/高考规划名师、网络红人、峰学蔚来创始人、江苏省人大代表

- 去世：2026年3月24日于苏州公司跑步后不适，心源性猝死

二、人生关键阶段

1. 寒门求学（1984—2007）

- 少年家境清贫，生活拮据

- 2003年以优异成绩考入郑州大学

- 大学期间口才突出，获校园主持“金话筒”，创办考研信息社

2. 入行考研培训（2007—2016）

- 2007年北漂，从考研代理、讲师做起

- 2014年联合创立苏州研途教育，任副总裁

- 长期搜集全国院校、专业、就业数据，形成直白、幽默、干货密集风格

3. 全网爆红（2016）

- 6月：7分钟解读34所985高校短视频刷屏，播放量破10亿

- 被称“考研界郭德纲”“升学百科全书”

- 全网粉丝超4200万

- 2016年出版《你离考研成功，就差这本书》

4. 转型高考志愿（2021—2026）

- 2021年举家迁苏州，创立峰学蔚来，主攻高考志愿规划

- 推出高价一对一志愿服务（8999—17999元），一度3小时售罄2万单

- 2023年因“新闻学劝退”引发全网争议与讨论

- 2024年获高校招生信息推荐系统专利

三、核心观点与影响

- 核心理念：普通家庭选专业要**“能就业、能落地、能吃饭”**

- 推荐方向：计算机、电气、医学、师范、警校、军校等稳就业专业

- 争议领域：公开劝退“生化环材”、新闻、艺术等就业弱专业

- 社会影响：打破教育信息差，影响千万考生与家庭；也因功利化导向引发批评

四、社会职务

- 江苏省人大代表

- 临清市招商大使

- 苏州反诈宣传大使

五、家庭

- 妻子：李丽婧

- 女儿：张姩菡

根据官方讣告与医院诊断，张雪峰的直接死因是：心源性猝死 。

事件经过

- 时间：2026年3月24日 12:26 不适 → 15:50 离世

- 地点：苏州公司内

- 诱因：跑步后突发身体不适，送医抢救无效

- 年龄：41岁

什么是心源性猝死？

- 指心脏原因（如恶性心律失常、心梗、心肌病等）导致的突然、快速、意外死亡。

- 常与潜在心血管疾病、过度劳累、剧烈运动、熬夜、压力大等诱因叠加有关。

- 中青年猝死中，运动后心源性猝死并不少见。

补充信息

- 张雪峰生前长期高强度工作、频繁直播，长期处于高压状态。

- 他近期仍保持跑步习惯（3月22日刚打卡7公里），运动可能成为潜在心脏问题的触发因素。

心源性猝死：早期预警信号 + 立刻要做的预防

（全是普通人能看懂、能马上用的）

一、最危险的预警信号（出现任意一条，别硬扛）

1. 胸口不适：闷、压、痛、紧缩感，不是尖锐刺痛

2. 莫名心慌：心跳忽快忽慢、乱跳、漏跳

3. 气短、喘不上气：稍微动就累，安静时也喘

4. 出冷汗：皮肤湿冷，没运动也大量出汗

5. 头晕、眼前发黑、要晕倒

6. 左肩、后背、脖子、下巴、手臂放射痛

7. 极度疲劳：休息也缓不过来，持续多天

8. 恶心、想吐、胃痛样不适（很多人误以为胃病）

尤其：运动后、熬夜后、压力大后出现 → 高危

二、最常见诱因（尽量全部避开）

- 长期熬夜、睡眠不足

- 连续高强度工作、精神高压

- 突然剧烈运动（平时不运动突然猛跑）

- 大量喝酒、抽烟

- 暴饮暴食、油腻高盐

- 情绪剧烈波动（暴怒、极度焦虑）

- 感冒/发烧后立刻运动

三、立刻能做的预防（最关键）

1. 每年做一次心脏基础检查

心电图 + 心脏彩超（必做）

有家族史/高血压/高血脂：加做24小时动态心电图

2. 运动要循序渐进

- 不突然冲刺、不突然长跑

- 运动中不舒服立刻停，别坚持

- 感冒、熬夜、酒后24小时内不运动

3. 控制三高

血压、血糖、血脂，有问题一定要吃药，别硬扛

4. 睡眠底线

每天至少6小时，尽量不熬夜到1点后

5. 出现不适：黄金原则

马上停、马上坐、马上打120，不要自己硬撑去医院

四、一旦有人突然晕倒/没反应

1. 大声喊，拍肩膀，看有没有呼吸

2. 没呼吸/没意识：立刻叫120

3. 让人取AED（很多商场、地铁、公司有）

4. 会的话做胸外按压（双手叠压胸骨中间，快速用力按）