今年春天过敏猛如虎？别再怪桃花樱花！一文讲清过敏原和防护

春分已过，气温回升，草木萌发，我国多地进入春季花粉飘散高峰期。与此同时，过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等疾病进入高发阶段，不少朋友深受困扰。更令人疑惑的是，部分人群往年并无过敏史，却在今年突然出现鼻痒、喷嚏、皮肤红疹等症状，春季过敏为何呈现“新发”趋势？如何才能平稳度过这个过敏季？

一、春季过敏真相：不是观赏花，而是风媒树木花粉

很多朋友一到春天过敏，就下意识觉得是桃花、樱花、杏花这些好看的观赏花惹的麻烦，其实这是大家最常见的认知误区。

1.虫媒花并非主要致敏原

观赏花卉多为虫媒花，依靠昆虫传播授粉，其花粉颗粒大、重量高、黏性强，难以在空气中大范围飘散，且花粉释放量有限，不易被人体吸入呼吸道，基本不构成致敏威胁。

2.风媒花花粉是核心致敏原

春季引发过敏的主要致敏原，是柏树、桦树、杨树、柳树、榆树等树木产生的风媒花粉。这类花粉具备典型致敏特征：颗粒微小、质地轻盈、扩散能力强，可随风远距离飘浮，极易通过呼吸进入鼻腔、咽喉、肺部，触发人体免疫应答，引发打喷嚏、流清涕、眼痒、皮肤瘙痒等典型过敏症状。

3.季节与地域特征显著

当前我国北方及中部地区正处于树木花粉的全年峰值期，空气中花粉浓度持续处于高位，进一步提升了人群暴露与致敏风险。

二、往年不过敏，今年为何突然中招？

不少人会有这样的困惑：往年春季安然无恙，今年却频繁出现鼻痒、喷嚏、皮肤不适等过敏症状。这种“新发过敏”并非偶然，主要是外界环境变化和自身身体状态变差共同导致的。

1. 花粉暴露量增加

受全球气候变暖影响，春季致敏树木花期普遍延长，加之城乡绿化树种广泛种植，空气中柏树、桦树、杨树等致敏花粉浓度常年处于高位。长期、高浓度的花粉暴露，会逐步超出人体免疫系统的耐受限度，进而诱发异常免疫反应，使既往无过敏史人群首次出现症状。

2.身体免疫状态失衡

现代生活中，长期精神压力大、熬夜、过度劳累、反复呼吸道感染等情况，都会打破免疫系统平衡。免疫功能紊乱后，人体会将原本无害的花粉判定为 “外来有害物质”，启动过度防御，最终表现为过敏症状。简单来说，环境提供了过敏原，身体状态降低了防御阈值，二者叠加便引发过敏。

三、做到6件事预防花粉过敏

由于花粉在空气中传播，很难做到绝对“隔离”，建议做到以下几件事，预防或减轻过敏症状：

1.关注实时花粉浓度预报

在花粉浓度高的日子尽量减少外出，清晨空气中花粉密度高，可推迟出门时间，不要进行户外晨练，在夜间关闭门窗，不要在户外晾晒衣物和被褥。外出时，佩戴医用外科口罩（或N95口罩）及护目镜，以阻隔空气中漂浮的花粉、尘埃等微粒物质；回家后及时洗手洗脸换衣物，必要时可用盐水冲洗鼻腔。

2.保持室内清洁

定期使用吸尘器清理地毯、窗帘等容易积聚灰尘的物品，保持室内空气清新。南方地区居民可使用除湿机保持室内空气湿度适宜，减少尘螨和霉菌的生长。定期清洗床上用品，建议至少每两周将床单被罩拆下洗涤一次。

3.合理饮食

多吃新鲜蔬菜水果，可酌情补充维生素C。避免食用既往过敏的食物，对于不确定的食物，初次尝试时应尽可能少量摄入，并注意观察身体的反应。

4.遵医嘱用药

一般来说，过敏季来临前的1~2周就要遵医嘱使用抗过敏药，如鼻喷激素、减充血剂、抗组胺药物等。预防用药建议在医生指导下进行，一般建议鼻喷激素、色甘酸钠滴眼剂提前1~2周使用；预防眼痒、耳痒、喉咙痒等症状，可提前1周口服抗组胺药。

✿ 即使已出现症状，马上规范用药仍可缓解过敏症状，若用药3～5天后症状无缓解，或出现过敏反应加重，如呼吸困难、面部肿胀、皮疹蔓延等，需及时就医，避免延误治疗。

参考资料：

1.健康中国，《国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康（惊蛰、春分）”有关情况举行新闻发布会（文字实录）》

2.中国天气网，《过敏季提前！全国春季花粉预报地图来了 看哪里将进入过敏高发期》

3.生命时报，《花粉高峰期马上来了，医生建议提前做6件事》

4.央视网，《花粉季提前了？过敏人群速看→》