湖北
我复色前先管住了这两类食物。
今天周末想跟各位聊点轻松一些的话题，不是告诉你们该吃什么，而是分享我在复色之前可能觉得做对的其中一件事情。我先管住了自己餐桌上的两类食物。
·第一类，高糖高脂的精加工食品。我回想了一下，在我白白没有复色的时候，我其实不怎么吃那些高糖高脂的包装食物，比如饼干、蛋糕、薯片、方便面，这些不是我刻意不吃，而是我本来就不爱吃。
后来我慢慢发现了这种习惯可能帮助了我一个忙，就是我体内的代谢激素可能就是长期处于一个比较平稳的状态。在没有复色的那些年，我的白白一直都很稳定，没有突然的扩散，没有反复的折腾的情况。当然了我不是说这些东西不能吃，而是说当你把它们从日常变成了"偶尔"的时候，身体可能会少了很多不必要的负担。
·第二类，就是个人不耐受的食物。第二类可能就是比第一类是更容易被忽略的，就是那一些你觉得很健康，但是你身体可能其实不太受欢迎的食物。
我自己有一个比较明显的例子：面食。以前的我很爱吃面食类的，但后来我发现如果连吃几天的面食，身体的不良反应就会明显的起来了。也不是说面食不好，只是我慢慢意识到它可能不太适合我的一个身体状态。后来我试着慢慢减少摄入的时候，确实感受到了身体体内的一个平衡。
那怎么样找到这类型的食物？我有一个很笨但是比较管用的方法，就是每天记下来自己吃的什么，吃完之后有没有感受到不太舒服的、胀气的、疲劳的、皮肤波动的。坚持一两周，你可能会发现就是有一些食物真的和你"合不来"，找到它并减少碰。
那不是说让你盲目的忌口，而是把你呃的身体能量从每天处理一点"小麻烦"里面去释放出来。所以你看，我没有说吃什么神奇的药，也没有说用什么复杂的方法，我只是在做一件事，就是不给身体添不必要的麻烦。
如果你也在调理的路上，不妨试试从这两类的食物开始去留意，高糖高脂的精加工食品和你不耐受的食物。饮食这件事少添乱比多进补了管用。
我是杰升，通过自我学习、摸索实践，手脚是已经成功的复色了。未来持续分享我的经验和健康生活，还没关注我的记得点赞关注和转发。
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