金陵中学学子化身“大力士”

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新华报业视频视觉中心记者 刘莉 摄

晨报讯（通讯员 顾健 南京晨报/爱南京见习记者 谢云）春日的金陵中学校园，田径场上活力四射、笑声飞扬。告别传统跑跳的单调模式，一堂堂充满创意与挑战的特色体育课火热开展：翻轮胎、阻力伞、牛角包、拉“雪橇”、小栏架、药球……新潮器材与趣味玩法相融，让运动更具吸引力，让健康第一的教育理念落地生根、深入人心。

在金陵中学的体育课堂上，每一项训练都藏着巧思。重型轮胎在同学们的大力翻转中，锻炼核心力量和团队协作；阻力伞迎风鼓胀，奔跑间提升速度与耐力，成为操场上最亮眼的“动感风景”；牛角包与小栏架训练，考验身体协调性与反应力，少年们灵活穿梭、身姿矫健；“雪橇”拉轮胎负重前行，磨砺意志、挑战自我；药球投掷发力，兼顾力量与技巧，让每一次挥洒都充满成就感。没有枯燥的重复训练，只有沉浸式的运动快乐，同学们在大汗淋漓中释放压力、增强体质，真正爱上体育、享受运动。

据学校体育教研组组长于世涛介绍，开设此类特色体能课，主要着眼于高一年级学生基础体能相对薄弱的现状，紧扣“健康第一”的教育理念。针对学生在力量、灵敏、速度等方面的短板，老师们将专业训练中针对爆发力和协调性的练习，转化为适合普通学生参与的趣味课程。

“我们把这些原本多用于高水平运动员训练的内容，平移到了日常课堂中。”于世涛表示，这不仅是为了强健体魄，更是为了提升孩子们的运动兴趣。课程将速度、力量、灵敏等素质训练融入其中，每一节课的内容都不重复，避免了枯燥的机械重复，让学生在“尝鲜”中全方位提升体能素质。

“以前觉得体能训练很枯燥，现在翻轮胎、拉雪橇像游戏一样，既刺激又好玩。”一位正在上体育课的同学兴奋地说道。师生们在汗水中不仅磨砺了意志、增强了体质，更在互动协作中找到了运动的快乐。

课堂上，老师将20分钟的特色体能训练与后续的专项教学有机结合。通过体能的激活，为接下来的球类、田径等专项课程打下良好基础，实现了“体能打底+专项提升”的闭环教学。这种多样化的安排也让同学们在每一节课都能面对新的挑战，学习热情高涨。

于世涛透露，学校下一步计划根据现有的体能训练内容，举办一场“高一年级体能大赛”。比赛将涵盖单人挑战与集体接力，让那些在翻轮胎、负重跑中练就的肌肉记忆，转化为赛场上的团队斗志。

一直以来，金陵中学坚守健康第一的育人导向，打破传统体育教学局限，聚焦学生体质提升与全面发展，精心打造趣味化、科学化、多元化的体育课程体系。让体育课不再是“走过场”，而是有汗水、有收获、有成长的“成长课堂”。