辽宁
春天睡不好、脾气大，真不是你矫情一到春天就睡不着？一醒就心里烦？眼睛干得难受？脸肿腿粗还没精神？别乱吃药！三月这几种菜，就是专门帮你降火助眠的天然小帮手，现在吃最鲜嫩，错过就要再等一整年。
荠菜：春天第一强肝菜，几块钱一大把
荠菜是三月最早长出来的野菜，现在吃最嫩。它能帮身体把多余的火气排出去，缓解眼睛干，还能消水肿。
很多女生经期过后腿肿、肚子鼓，煮点荠菜汤喝，连续喝2到3天，身体会轻很多，睡觉也更踏实。
枸杞芽：能让人安心的嫩菜，睡不着的人快试试
枸杞长出来的嫩苗，比枸杞果子更适合春天吃。它味道清香，能让烦躁的心情平静下来，晚上睡不着、睡一会儿就醒的人，凉拌或者炒着吃，情绪稳了，觉自然就能睡好。
菠菜：养肝又通便，晚上不胀肚子睡得香
春天的菠菜软嫩好吃，能帮肝脏降火气，还能让排便更顺畅。很多人晚上肚子胀得睡不着，就是肠胃不通畅。
菠菜焯水之后再炒，肚子舒服了，睡眠质量会明显变好。
香椿：春天限定的好吃的，过时间就没了
香椿只有三月最新鲜，过了这段时间就会变老、变苦。它能帮身体解掉冬天攒下的油腻，让胃口变好，还能缓解肝火旺带来的不舒服，是春天一定要吃的一口鲜。
看完真的觉得，春天把肝养舒服太重要了。不用买很贵的补品，就吃这些菜市场随处能买到的菜，简单煮一煮，就能让自己睡得香、心情好、身体变轻松。尤其是马上要露胳膊露腿了，把肝养顺，水肿消得快，人也会更轻盈。大家别浪费三月这个好时机，赶紧给自己安排上。
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