江苏
3月21日是世界睡眠日，近日，淮安市关天培小学以“健康睡眠 快乐成长——让每个孩子身上有汗、眼里有光”为主题，开展系列健康教育活动，将睡眠管理、体育锻炼与心理健康有机融合，把“健康第一”从理念转化为日常行动。
该校以“科学睡眠、快乐运动、健康成长”为主题，开展国旗下演讲，向全体师生发出健康倡议：保证充足睡眠，早睡早起不熬夜；坚持每日运动，增体质强体魄；学会情绪调节，保持阳光好心态。庄重的仪式感让健康理念入脑入心，拉开健康主题周的序幕。
该校按学段分层设计实践活动，让健康习惯可感可学。一、二年级学生动手制定个人科学作息时间表，清晰标注起床、上学、阅读、运动、休息与就寝时间，把10小时睡眠、一小时运动写进计划、落实到日常。三、四年级学生以儿童画《我的美梦——运动健将》为载体，用画笔描绘爱运动、睡得香、乐成长的美好模样，在艺术创作中厚植健康意识。五、六年级学生围绕“科学睡眠·阳光运动”制作手抄报，融入世界睡眠日、规律作息、放松心情、健康成长等关键词，将健康知识与自主表达相结合，深化对“健康第一”的理解。
这一系列活动紧扣三大目标：让学生知晓睡眠的意义，明白充足睡眠是体质与心智发展的基石；掌握作息规划与助眠方法，养成早睡早起、坚持运动的好习惯；树立健康责任意识，自觉远离不良作息与电子产品依赖，做自己健康的第一责任人。
淮安市关天培小学将以此次活动为契机，持续把睡眠管理、体育锻炼、心理健康融入“大健康教育”体系，以小习惯守护大健康，让每一位学子都能身上有汗、眼里有光，在优质睡眠与阳光运动中健康快乐成长。（戴丽莉）
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