广东
hi，我是你们的老朋友，小书虫妈妈。
今天在楼下遇到了邻居壮壮妈，我看她愁容满脸的样子，便多嘴问她，怎么回事？
她唉了一口气，说：“唉，真的烦死了！昨天带我家壮壮检查，医生说早发育了，可能身高不到170！”
接着她又说：“都怪我，前两年看着他长得慢，我特别焦虑。于是，每天给他加餐，让他多吃，营养品也天天喝！结果体重超标，骨龄也超了两年！”
我只好安慰了她几句，让她多带壮壮去运动，对身高会有帮助！
说实话，当了这么多年妈妈，又在育儿这个圈子里摸爬滚打这么久，我太理解壮壮妈这种焦虑了。
看着别人家孩子“噌噌”往上长，自家孩子好像“原地踏步”，那心里就跟猫抓一样。
但这份焦虑，恰恰就是我们最容易犯错的时候。我们总想给孩子“最好的”，却可能因为方法不对，好心办了坏事。
前几天，我特意就这个问题，咨询了一位我很信任的儿科医生朋友。他跟我说了一番话，让我觉得必须赶紧写出来分享给大家。
他说：“现在很多孩子的身高，不是被‘遗传’耽误的，而是被家长‘爱’出来的几个坏习惯给‘偷’走的！”
到底是哪几个坏习惯？儿科医生：90%的家长不知道，这4个坏习惯正在“偷”走孩子身高！
01.把“晚睡”当成“精力好”
很多家长，包括以前的我，都觉得孩子晚上精神头足，不困，那就让他玩呗。反正白天睡得也挺多的。
这个习惯真的要改！
小丽的儿子浩浩，小的时候特别活泼，每天跟着她在自家饭店加班，每晚不到十一点不睡
她总跟我说：“我家浩浩精力旺盛，随我，觉少！”
结果呢？浩浩现在上小学了，在班里永远坐第一排，个子比同龄人矮了一大截。
小丽急了，带浩浩去看医生。
医生一问作息，当场就摇头，提醒她一定要带孩子早睡！
因为晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌最旺盛的时候，但前提是，孩子必须进入深度睡眠。
如果孩子11点才睡，即使睡够了时长，也完美错过了生长激素分泌的“黄金档期”。
所以，小书虫妈妈提醒，想要孩子长高，第一件事就是跟孩子商量好，晚上9点前上床睡觉，尽快进入深度睡眠。
02.把“营养好”等同于“吃得撑”
一说到孩子长高，我们第一个念头就是“吃”。
这个想法本身没错，错就错在，我们常常把“吃得好”理解为“吃得多”、“吃得撑”。
就像文章开头的壮壮妈一样。
她觉得孩子一定要多吃肉才有营养，每天变着花样地做红烧肉、炖排骨。
壮壮不想吃了，就端着碗追在后面喂，非要把那一碗“爱的营养”全塞进去。
结果呢？孩子的体重“噌噌”长，骨龄也跑得快。现在检查出早熟，壮壮妈真的很后悔！
这其实就是走进了“营养不均衡”的误区。
孩子身体就那么大“容量”，你用红烧肉、油炸食品把胃占满了，已经没有空间容下优质食物。
比如富含蛋白质的鱼虾、牛奶，以及各种维生素的蔬菜水果。
我觉得，我们要转变观念，从“追着喂”变成“搭配好”。
孩子的餐桌，应该是五颜六色的。
今天有红红的番茄，明天有绿绿的西兰花，鱼肉蛋奶合理搭配，而不是只盯着那一碗肉。
营养均衡，才是长高的“地基”。
03.盲目补钙
现在很多家长，一提到长高，就像条件反射一样想到“补钙”。
说实话，很多家长压根不关心孩子缺不缺钙，就觉得“补了总比不补好”。
其实，只要孩子日常饮食正常、均衡，奶量足够，就无需额外补钙！
我们真正需要关注的，不是“补钙”，而是“吸收钙”。
维生素D帮助钙的吸收，多带孩子去户外“晒晒太阳”，每天补充适量的维生素D。这才是真正帮助孩子长高！
04.把孩子“不爱动”当成“乖巧懂事”
还有一个坏习惯，常常被我们忽略，就是“不动”。
现在的孩子，很多都被“圈养”在几十平米的家里，接触最多的是平板电脑和手机。
尤其是爷爷奶奶带的孩子，为了省心，更愿意让孩子安安静静地坐着看电视，觉得这样不调皮、不闯祸。
生命在于运动。
运动不仅能让孩子心情好、吃饭香，更重要的是，它能刺激生长激素的释放，帮助孩子长高！
特别是像跳绳、摸高、打篮球这类“纵向运动”，能很好地刺激骨骼两端的生长板！
说白了，这是实实在在的“拔高运动”。
所以，一个整天窝在沙发里的孩子，和一个每天在户外奔跑、跳跃的孩子，他们的生长状态，真的差别很大。
最后，小书虫妈妈想对大家说：
我们做父母的，爱孩子的心都是一样的，但有时候，这份爱需要用更科学、更理性的方式去表达。别让我们的“自以为爱”，反而成了孩子长高路上的“绊脚石”。
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