山东
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齐鲁网·闪电新闻3月23日讯中医养心讲究“辨证施养”，今天就按不同体质，给大家推荐3款对症的养心代茶饮，喝对了，可安神助眠、补益气血。
第一种：心气虚、易疲劳，首选黄芪桂圆茶。适合平时心慌气短、稍微动就累、总出虚汗的人。准备黄芪5-10片、桂圆3-5颗，开水冲泡就能喝。黄芪补气，桂圆养血安神，坚持喝，白天有精神，晚上睡得香。
第二种：心血虚、失眠多梦，首选红枣枸杞茶。适合面色苍白、头晕眼花、记忆力差、失眠多梦的人。红枣 3 颗去核，加一小把枸杞，沸水冲泡。红枣补中益气、枸杞滋补肝肾，温和不刺激，长期喝可改善因心血不足引起的失眠。
第三种：心火旺、烦躁易怒的人，首选莲子心茶。莲子心2-3克，开水冲泡即可。它能清心火、平复烦躁，帮你快速入睡。注意：味道偏苦、性寒，脾胃虚寒的人别多喝。
最后提醒大家，养心茶要“气虚补气、血虚补血、火旺降火”，按体质选才有效。建议下午或傍晚喝，睡前1小时少喝，避免夜尿影响睡眠。
闪电新闻记者 董迪 报道
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