广东
李红梅中医：高血脂不是“老年病”，30岁后就要开始防，每天一道“刮油菜”，十年后血管还透亮！
各位朋友今天咱们聊聊高血脂
您是不是也遇到过这种情况：
体检报告上“甘油三酯”“胆固醇”那几个箭头往上窜
医生说“要注意”，可自己没啥难受也就不当回事？
直到某天突然头晕胸闷或是体检发现颈动脉斑块
才惊觉这“油腻的杀手”早就在血管里埋了雷
中医解说为什么越来越多人血脂高
一句话：动得少，想得杂。
脾胃这个“加工厂”早就超负荷了。
加上工作压力大，情绪不畅，肝气郁结，气血运行也跟着堵车。
年纪上去，肾气渐亏，身体代谢的“发动机”马力不足，油污（痰湿瘀血）自然排不出去。
广州市宏韵中医李红梅主任，在中医看来，高血脂的根儿，主要在肝、脾、肾三脏失调。它不是指标高了就只管降指标，而是看你身体这个“内环境”哪里出了问题。
脾虚了，运化不掉水湿，就成了痰；肝郁了，气机不通，血就瘀；肾亏了，推动无力，痰瘀就沉积在血脉里。
所以，治本之道在于健脾、疏肝、益肾，化痰祛瘀。
想要血脂稳需切切重视这7个根儿
这病是怎么找上门的？您要特别警惕这7个因素：
1 饮食不节：最爱肥甘厚味、过甜过咸，损伤脾胃。2 情志失调：长期焦虑、烦躁、生闷气，导致肝气郁结。3 年老体衰：脏腑功能自然减退，代谢变慢。4 缺乏运动：气血运行缓慢，痰湿易停。5 脾胃素虚：天生脾胃功能弱，运化能力差。6 过食生冷：伤了脾胃阳气，加重湿气。7 熬夜劳神：暗耗肾精，影响根本代谢能力。
吃对、动对、心放宽现在开始调指标慢慢会回正
预防调理，功夫在平时，下面几点务必牢记：
饮食有节01这是头等大事。少吃油、盐、糖，远离动物内脏、肥肉。 烹饪多用蒸、煮、拌。
动静有常02坚持散步、打太极拳、练八段锦，促进气血流通。
情志舒畅03学会释压，多听音乐，与人交流，保持肝气条达。
起居有常04别熬夜，保证睡眠，让肝胆得以休养解毒。
3款降脂刮油菜每天一样十年后血管还透亮
说到吃，中医给您几个简单有效的家常调理方，融入一日三餐：
1血管干净人长寿喝杯“清血茶”
炒决明子（清肝降脂）10克加山楂干（消食化瘀）5片，泡水喝，适合头晕便秘的朋友。如果觉得腹胀、消化不良，用炒麦芽10克、陈皮3克泡水，健脾理气。
2血管干净人长寿多吃“刮油菜”
燕麦、芹菜、洋葱、木耳、海带、香菇、苦瓜都是餐桌上的“降脂良药”。它们富含纤维，能帮你把肠道里的油污扫出去。
3血管干净人长寿主食加点“料”
煮饭煮粥时，放一些玉米、薏米、红豆等粗粮杂豆，丰富膳食纤维。
4血管干净人长寿记住进食顺序
饭前喝点清淡汤，然后吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃主食，能帮您自然控量，稳住血脂。
朋友，身体是自己的，血管健康是长寿的基石。中医调理贵在坚持，改变习惯，润物无声。如果您对照以上，发现自己情况比较复杂，或是血脂已经偏高，切莫自行抓药，一定要让专业的中医师为你辨证论治，开一剂适合你体质的方子。
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